受傷時剪菱，你怎樣保護(hù)自己象浑？之前提到的攻擊性，不少情況是在受到傷害之后的應(yīng)激反應(yīng)琅豆，有的人對外發(fā)出攻擊性，有的人則對內(nèi)篓吁，生命的狀態(tài)就會有很大的差異茫因。
我曾經(jīng)是一個“極好”的人，換一個角度來說杖剪，“好”就是自己的保護(hù)方式冻押。因為自己這么“好”，所以碰到問題發(fā)生盛嘿，就可以認(rèn)為都是別人有問題洛巢。
我自己常用的方式首先是“體諒”。我善解人意次兆，總是先考慮別人的感受稿茉。無論別人對我好還是不好，我都容易第一時間站在對方的角度芥炭，體諒對方的處境漓库。在特別重要的關(guān)系當(dāng)中尤其是這樣，比如老婆园蝠、家人還是死黨一起渺蒿，我都極少發(fā)脾氣，甚至脾氣大一些人的也會變得溫和彪薛。當(dāng)“體諒”不能換到對方的理解和同情的時候茂装，我就會感覺到憂傷怠蹂。當(dāng)“憂傷”都不能換來對方明白我的處境的時候，我就會使用一個策略“麻木”少态，就好像一堵墻擋在中間城侧，把痛苦隔離開，把情感和事件隔離開况增，同樣的事情繼續(xù)發(fā)生的時候就少了情緒的反應(yīng)赞庶。
這三個層次的自我保護(hù)方式，可以讓我免除道德焦慮澳骤，因為“我沒有傷害誰”歧强。這個狀態(tài)往往也會帶來攻擊性的嚴(yán)重壓抑。
這就是我們心的最外層为肮，保護(hù)層摊册，另外還有兩層是感受層和真我。感受層也可以叫傷痛層颊艳。每個人的感受中都有傷痛茅特，因為有傷痛，所以需要保護(hù)棋枕，保護(hù)層太厚白修，真我就被深藏起來，不僅外人觸碰不到自己的真我重斑，甚至自己也很難碰到兵睛。
【下一步行動】
為什么親密感，深度的關(guān)系那么不容易建立窥浪，其實就是要突破那心靈的保護(hù)層祖很。
