做為一個學(xué)過心理咨詢的人，難免會被人抓住問這樣的問題：你看我是不是有抑郁癥冈绊？我這么消極正常嗎？
這種時候嗡害，我通常會笑著告訴對方：不要擔(dān)心焚碌，你很正常畦攘。
01
從大學(xué)進(jìn)入社會霸妹，看到周圍很多人都比自己會來時，做事也細(xì)致周到知押，八面玲瓏叹螟，同樣是新人，他們可以很快讓周圍的認(rèn)可自己台盯，甚至委以重任罢绽。
這時候自己就會開始焦慮，有了自我懷疑静盅，對自己內(nèi)向的性格開始失望良价，覺得為什么不能像他們一樣。在羨慕嫉妒恨之后蒿叠，極端的還會想：是不是以后世界都是他們的明垢，自己沒有前途。
然后你因?yàn)閷ψ约旱氖醒剩瑳]多久離開了這家公司痊银。但是你并沒有放棄自己，你堅(jiān)持在網(wǎng)絡(luò)上寫作施绎、拍照溯革、拍視頻贞绳，漸漸你有了很多粉絲，甚至出了書致稀，有更多的人認(rèn)可了你冈闭。在之后，你又有了一個做電商的機(jī)會抖单。
你的前途并沒有因?yàn)椤笆澜缍际撬麄兊摹本苊兀Р灰姟?/p>
回想當(dāng)初的失望，你發(fā)現(xiàn)那時候的自我懷疑和焦慮情緒臭猜，即使讓你對自己的人生產(chǎn)生了落差感躺酒，也因?yàn)檫@種落差感，讓你看到了自己真實(shí)的性格蔑歌，也找到了自己可以做好的事情羹应。
在這個互聯(lián)網(wǎng)時代，你有足夠的“社交取向”自由次屠，你可以選擇呼朋喚友园匹，也可以選擇獨(dú)善其身。
02
生活中我們經(jīng)歷的自己用心的寫的工作報(bào)告劫灶，被批評的一無是處裸违、工作的收入和預(yù)期差距太大、情人節(jié)愛人沒有送花本昏、和好朋友之間的吵架供汛，這些與自希望的世界不相符的事情，會造成落差感涌穆，它能讓你不止一次的失望怔昨，對生活，對別人宿稀，甚至對自己趁舀。
這種能感受到消極情緒的時刻，并不等于就是心理不健康祝沸，你覺得心情不好矮烹，也并不是得了抑郁癥，也不是你生理紊亂罩锐、思維錯誤奉狈，或是社交不適。深究下去會發(fā)現(xiàn)唯欣，抑郁是一種情緒反應(yīng)嘹吨，當(dāng)我們經(jīng)歷了失望、挫敗境氢、悲傷蟀拷、憤怒都可能引起的一種消極情緒反應(yīng)碰纬。
當(dāng)你學(xué)會站在更遠(yuǎn)更高的角度，去看待現(xiàn)在的失望和落差问芬，你會發(fā)現(xiàn)悦析，即使像碧昂斯這么厲害的歌手，也要經(jīng)歷幾百首歌此衅，才能寫出像《halo》這樣歌曲强戴。梵高在與自己弟弟的通信中，也不斷的寫出對自己選擇的懷疑挡鞍。但這些都沒有妨礙他們成為骑歹，在自己領(lǐng)域中，很厲害的人墨微。
雖然生活會不斷的經(jīng)歷失望道媚，但希望和失望之間，一定存在一個能讓自己前行的平衡點(diǎn)翘县，找到它你就可以不斷前行最域。
03
我們文化多數(shù)都是教我們要如何謙虛，在早起的家庭教育中锈麸，也是很少夸贊孩子镀脂。所以，導(dǎo)致現(xiàn)在有很多人不知道如何夸贊自己忘伞。
當(dāng)我們看到希望和失望之間的落差薄翅，變得消極，漸漸失去了對自己能力的肯定虑省，降低了做事的效率匿刮。那么我們可以學(xué)會夸贊自己，沒有人是可以所有的事情都做好的探颈，你可以找到事情擅長的事情，使勁夸自己训措∥苯冢或是找到朋友，讓他們找到你的有點(diǎn)绩鸣。
你要相信怀大，沒有人是完美的，別人厲害的地方你不一定會呀闻，你厲害的地方別人也不一定會化借。
帶著敢于面對生活中失望的勇氣，和探究落差感來源的細(xì)膩捡多，承認(rèn)抑郁情緒存在的客觀蓖康，和參考別人面對落差感的經(jīng)歷铐炫，在學(xué)會自我夸贊技能后。
我們終將學(xué)會在希望和失望間蒜焊，找到平衡點(diǎn)倒信，平和的活著泳梆。
