很多家長(zhǎng)在和孩子相處中總是喜歡發(fā)脾氣捏膨，習(xí)慣于把每次發(fā)脾氣歸咎為孩子不聽話，或孩子某種行為太不像話食侮，認(rèn)為自己發(fā)脾氣是不得已而為之号涯，是為了教育孩子。事實(shí)是疙描，脾氣不但沒有教育功能诚隙，卻是反教育的讶隐。脾氣越大起胰，教育效果越差。壞脾氣不僅像一把亂揮的錘子巫延，破壞當(dāng)下的一時(shí)一事效五，甚至造成不必要的人生悲劇炉峰；更像彌散的有毒氣體畏妖，形成深遠(yuǎn)而廣泛的損害。
? ? 壞脾氣會(huì)造成什么后果疼阔？
? ? 壞脾氣造成的后果是什么戒劫，我們大約可以這樣描述：輕度后果，孩子逆反婆廊、消沉迅细、多疑；中度后果淘邻，孩子成年后脾氣暴躁茵典，愛抱怨或抬杠，為人苛刻宾舅；重度后果统阿，嚴(yán)重抑郁癥彩倚，性變態(tài)，神經(jīng)病人格扶平。家長(zhǎng)發(fā)三分脾氣帆离，會(huì)對(duì)孩子形成七分損害。說壞脾氣是教育的死敵结澄、人生的陷阱盯质，并不為過。
? ? 克制脾氣不能光靠一個(gè)“忍”字概而。古話說得好呼巷，“忍”字心頭一把刀。一位家長(zhǎng)給我的郵件標(biāo)題是“我忍赎瑰，我忍王悍，我忍忍忍”，且不說郵件內(nèi)容如何餐曼，標(biāo)題已夠驚人压储。刀鋒之下，如何能躲開傷害源譬？一個(gè)人心上這么多帶血的刀子集惋，若不去掉，遲早是要割傷自己或他人的踩娘。
? ? 脾氣很差的人刮刑，童年經(jīng)歷往往有兩個(gè)特征：一是身邊有個(gè)愛發(fā)脾氣的人，二是內(nèi)心常常有委屈感养渴。正是童年時(shí)代的這兩種遭遇雷绢，埋下了壞脾氣的隱患。
? ? 因?yàn)閮和男郧槭窍虺扇肆?xí)得的理卑，家長(zhǎng)的行為示范作用要遠(yuǎn)大于口頭訓(xùn)誡作用翘紊。壞脾氣家長(zhǎng)動(dòng)不動(dòng)向他人、配偶或孩子發(fā)火藐唠，這首先是做了反面示范帆疟，無意中教會(huì)孩子用破壞性方式表達(dá)不同觀點(diǎn)。同時(shí)壞脾氣的人讓家庭生活經(jīng)常充滿火藥味宇立，讓孩子的心理總是充滿負(fù)面情緒踪宠，積淀越來越多的負(fù)能量，成年后泄伪，習(xí)慣以傷害性的方式表達(dá)分歧殴蓬，尤其容易沖著配偶和孩子嚷嚷，甚至動(dòng)手，因?yàn)檫@兩者離自己最近染厅，對(duì)自己威脅最小——于是我們看到痘绎，壞脾氣代代相傳，老子火氣大肖粮，兒子脾氣就差孤页，到了孫子也不怎么樣——家族輪回鏈條就這樣形成，正如蒙臺(tái)梭利所言涩馆，“每一種性格缺陷都是由童年的不幸造成”行施。如何改變壞脾氣？關(guān)鍵一步是立即行動(dòng)
? ? 脾氣這個(gè)東西魂那，不發(fā)就不發(fā)了蛾号，你不縱容它，它就不會(huì)張牙舞爪涯雅。反之鲜结，如果不加約束，脾氣可以被喂養(yǎng)得越來越大活逆。這不僅在心理學(xué)上被觀察到精刷，生物學(xué)也證明，慣于擺出暴力姿勢(shì)的人蔗候，只會(huì)增加自己的憤怒怒允。
? ? 控制脾氣，多數(shù)家長(zhǎng)只要在意識(shí)上到位了锈遥，行動(dòng)就會(huì)自動(dòng)調(diào)整纫事。但也有人發(fā)現(xiàn)，克制脾氣于自己來說是件特別困難的事迷殿，雖然明明白白地知道發(fā)脾氣的壞處儿礼，卻常常控制不住庆寺。每次發(fā)完火都后悔得要死，可到了下次诉字，照樣大發(fā)雷霆懦尝。
? ? 如果是這種情況，可以試試下面幾種辦法：
? ? 1.半小時(shí)效應(yīng)壤圃。
? ? 給自己立個(gè)規(guī)矩陵霉，不管有多憤怒，都不馬上發(fā)作伍绳，即便無意中發(fā)作了踊挠，也要馬上收住，告訴自己等半小時(shí)，一切都等到半小時(shí)后再說效床。在這半小時(shí)里睹酌，一定要去做點(diǎn)別的事，凡能讓自己感覺好些的事都可以做剩檀，比如瀏覽網(wǎng)頁(yè)憋沿、玩游戲、吃東西沪猴、到外面走走辐啄、洗個(gè)澡或給好友打個(gè)電話等等。一切有可能挑動(dòng)脾氣的事都不做运嗜，且最好不要和孩子在一起壶辜。脾氣是一種激情，爆發(fā)都是瞬間的事担租，挨過半小時(shí)后士复，人就會(huì)變得理性，該怎么樣做不該怎樣做翩活，基本上就清楚了阱洪。
? ? 2.紙條儀式。
? ? 在特別想改變壞脾氣時(shí)菠镇，寫兩張紙條冗荸。第一張描摹自己的壞脾氣，把它的可惡白紙黑字地寫出來利耍，此紙條象征自己的壞脾氣蚌本。第二張寫下自己改變壞脾氣的愿望，以及有提醒作用的一兩句話隘梨，此紙條象征自己的決心程癌。然后把第一張狠狠地撕碎、燒掉或用其他方式銷毀轴猎，感覺把壞脾氣埋葬掉嵌莉。第二張貼到墻上或放到其他自己方便看到的地方，規(guī)定自己不管在什么情況下捻脖，只要想發(fā)火锐峭，必須先跑去看過這字條，看完了再?zèng)Q定發(fā)不發(fā)火可婶⊙伛或已開始發(fā)火，突然想到紙條矛渴，也要跑去看看椎扬。若紙條有效控制了火氣，給自己一點(diǎn)任何形式的獎(jiǎng)勵(lì)，讓自己高興蚕涤；如果看過紙條后沒管用筐赔，還是發(fā)脾氣了，也不要?dú)怵H钻趋，把這一張撕了川陆，重新寫一張，重新給自己鼓勁蛮位〗匣Γ看紙條這個(gè)儀式化的行為一直堅(jiān)持下去，上面提醒自己的話經(jīng)常在心里復(fù)習(xí)一下失仁，壞脾氣一定能被有效抑制尸曼。
? ? 3.意念疏散。
? ? 當(dāng)火氣一下子起來時(shí)萄焦，先趕快把意念投注向自己身體內(nèi)部控轿，宛如立即把身邊惹你生氣的人丟棄掉，顧不上管他一樣拂封。集中注意力尋找一下身體哪部分被怒火弄得不舒服了茬射，是胸口憋悶，還是腦袋隱痛冒签，或是手臂顫抖在抛，然后把意念集中到那個(gè)不舒服的地方，想象有一團(tuán)純凈的氣體或清清的水流萧恕，輕柔地包圍那里刚梭，旋轉(zhuǎn)按摩，并絲絲深入票唆，把那里的濁氣驅(qū)趕出去朴读，可經(jīng)由身體任何地方揮發(fā)到空中，身體越來越干凈。這個(gè)過程最好伴有深呼吸，感覺純凈之氣被吸入妖谴，然后長(zhǎng)吁氣，濁氣被呼出去……一次驅(qū)散不完就再來一次典挑，直到感覺自己變得干凈、平靜而松弛啦吧。
? ? 以上三條方法可以同時(shí)做，也可以只做一條拙寡。關(guān)鍵是堅(jiān)持授滓，一直堅(jiān)持，給自己反復(fù)練習(xí)的機(jī)會(huì)。西方流傳一句笑話：如何像卡耐基一樣成功般堆？答案是：實(shí)踐在孝，實(shí)踐，再實(shí)踐淮摔。套用這句話私沮，完全可以說，如何成為一個(gè)不發(fā)怒的人和橙？答案是：不怒仔燕，不怒，就不怒魔招！在發(fā)脾氣的時(shí)刻晰搀，沒有比停止發(fā)脾氣更重要的事情。家長(zhǎng)要時(shí)時(shí)記装彀摺：只要發(fā)火外恕，就輸了
? ? 任何自我控制手段只有建立在強(qiáng)烈的自我改變意識(shí)上，才會(huì)有效乡翅。在和孩子的“較量”中鳞疲，家長(zhǎng)要時(shí)時(shí)記住，只要發(fā)火蠕蚜，就輸了尚洽。家長(zhǎng)若不和孩子斗狠比強(qiáng)，遇到事情有定力波势，有變通力翎朱，那么孩子學(xué)到的正是這些。
? ? 當(dāng)然尺铣，必須承認(rèn)的一點(diǎn)是拴曲，天下沒脾氣的人很少，正如天下沒有私心的人幾乎沒有一樣凛忿。所以也不要期待自己成為完美父母澈灼，不要有教育潔癖，否則會(huì)太焦慮店溢。而過度焦慮對(duì)改善脾氣并沒有什么好處叁熔。大家都是凡人，偶爾發(fā)點(diǎn)脾氣也正常床牧。如同正常范圍內(nèi)的私心是健康的也是必須的荣回，正常范圍內(nèi)的脾氣也可以存在并可以被理解，關(guān)鍵是個(gè)“度”的問題戈咳。如果實(shí)在沒忍住心软，脾氣發(fā)作了壕吹，至少要守住兩條底線：一是堅(jiān)決不動(dòng)手，只動(dòng)嘴删铃；二是趕快結(jié)束耳贬，不糾纏。不要非得講什么理猎唁，明明白白開始的事咒劲，可以糊里糊涂結(jié)束，這并不影響以后的日子變得清朗诫隅。當(dāng)我們變得越來越習(xí)慣于自我克制時(shí)腐魂，自我克制就變得越來越容易。
? ? 亞當(dāng)斯密認(rèn)為阎肝，具有最細(xì)膩敏銳的慈悲性格的人挤渔，自然也是最能夠高度自我克制的人。我們俗稱的體貼风题、善解人意判导、感同身受、有同理心等等——這些簡(jiǎn)單的詞匯不簡(jiǎn)單沛硅，它標(biāo)注著人性可靠的寬度和高度眼刃。人若不固執(zhí)于自己的想法，多站在他人的角度看問題摇肌；若善于從生活中發(fā)現(xiàn)美好擂红，而不總是著眼于些許的不如意，脾氣可能就會(huì)小得多围小。
? ? 孩子逆反昵骤，說明他有獨(dú)立思考能力和選擇的勇氣，這總比事事聽命于家長(zhǎng)肯适、沒主見好得多变秦。孩子成績(jī)不理想，但他身體健康框舔，心地單純善良蹦玫，這該多么令人欣慰。錢包被小偷偷了刘绣，要慶幸銀行的存款沒被人騙走樱溉；挨老板一頓訓(xùn)，就去慶幸自己好歹有工作有薪水纬凤。邁腳出門福贞，平直的馬路已鋪到腳下；輕輕點(diǎn)擊電腦鼠標(biāo)停士，世界就展現(xiàn)在眼前……太多太多的恩惠藏在我們看不見的地方肚医。如果日子充滿感恩绢馍，你投送出去的心情都將回報(bào)給你向瓷；為孩子營(yíng)造一個(gè)健康的成長(zhǎng)氛圍肠套，家長(zhǎng)自己更受滋養(yǎng)。
