最近又開始運動了尤泽，綜合這些年的減肥經(jīng)歷欣簇，總結(jié)出了一條有效減肥的規(guī)律，那就是不能完全解釋坯约，要運動+節(jié)食熊咽，光運動還吃那么多，毛用沒有闹丐。
所以現(xiàn)在面臨的問題就是運動容易節(jié)食難昂崤埂！卿拴！
必須要節(jié)食節(jié)食了衫仑！
控制不住自己節(jié)食的辦法：
1.拿個小飯盒，規(guī)定每餐吃多少堕花！盡量選擇好消化的東西次文狱；
2.晚上回去就刷牙，不給自己吃零食的機會缘挽；
3.不讓自己閑下來如贷，找事做陷虎；手上有事做，心里就不會那么空虛啊，就不會想要吃東西。晚上回去看書去澈蝙！
4.想想愛的人，想想好看的衣服凿掂；
先這些吧，再想到其他方法纹蝴，再補充庄萎！
