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最近又開始運動了尤泽,綜合這些年的減肥經(jīng)歷欣簇,總結(jié)出了一條有效減肥的規(guī)律,那就是不能完全解釋坯约,要運動+節(jié)食熊咽,光運動還吃那么多,毛用沒有闹丐。

所以現(xiàn)在面臨的問題就是運動容易節(jié)食難昂崤埂!卿拴!

必須要節(jié)食節(jié)食了衫仑!

控制不住自己節(jié)食的辦法:

1.拿個小飯盒,規(guī)定每餐吃多少堕花!盡量選擇好消化的東西次文狱;

2.晚上回去就刷牙,不給自己吃零食的機會缘挽;

3.不讓自己閑下來如贷,找事做陷虎;手上有事做,心里就不會那么空虛啊,就不會想要吃東西。晚上回去看書去澈蝙!

4.想想愛的人,想想好看的衣服凿掂;


先這些吧,再想到其他方法纹蝴,再補充庄萎!

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