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每個人都有情緒帅韧，情緒有積極的和消極的，有我們喜歡的啃勉，和不喜歡的忽舟。我們很容易因為對情緒的感受而進(jìn)行評判：對于那些不愉快的、不喜歡的情緒淮阐，就稱為負(fù)面情緒叮阅。
但實際上，并沒有什么所謂真正的“負(fù)面情緒”泣特。每一個情緒都是一種語言浩姥，都是帶著信息來與我們溝通的。
當(dāng)我們帶著覺知群扶，而不是無意識去看這些情緒的時候及刻，就會發(fā)現(xiàn)情緒并沒有好、壞之分竞阐，也不存在真正的“負(fù)面情緒”缴饭。
情緒是送信人，每一封信都來自于我們的內(nèi)心骆莹。如果你好好的收下這個信息颗搂，理解并應(yīng)對好這封信，送信人就會走了幕垦。
相反丢氢，如果你關(guān)門不接待這個送信人，他就會一次次的不請自來先改，就像一個送快遞的：如果你沒收到疚察，他就得一趟趟的送。如果你關(guān)著門仇奶，他就得敲門貌嫡、甚至撞門。白天你不接收，他晚上還會再來——這也就是為什么我們總在夢中夢見一些我們并不愿意看見和接受的畫面岛抄。
