《華麗蛻變榮耀綻放》倒計時356天
? ? 昨天立下承諾伏伯，今天就開始付出了行動，給自己定了一個食譜捌袜，每天蔬菜必吃说搅，面食定量，體能訓練也加大了量虏等，給家人說了我的承諾減肥斤數(shù)弄唧，70斤的時候，我媽不淡定了霍衫，說我不好減候引，媳婦也這么認為，好吧敦跌，你們這個樣子澄干，徹底激起了我強烈的求勝欲，我就不吭氣，默默的減傻寂，今天減肥第一天瘦一斤四兩了息尺，好神奇，早餐吃了2元水煎包疾掰，2成飽搂誉，中午吃了一碗，肉絲芹菜面條静檬，4成飽炭懊，晚上和女兒一起吃了一份炒米，我吃了一茶碗半的炒米拂檩，4成飽侮腹，說真的要在以前我都要餓瘋了，但是精神能量支撐著我稻励，為了我的目標我無怨無悔父阻，今天瘦1斤四兩就是我最大的動力，每天稱望抽，越稱越瘦加矛，我減著就越來勁，說真的也沒那么餓煤篙，每天保證自己身體能量的正常攝入斟览，把多余的都拒絕了，管住嘴邁開腿我能能行辑奈，一定行苛茂，等住把，讓你們大吃一驚鸠窗。
今天50公斤握力棒2組每組20個妓羊，深蹲起40個完成。
