“堅持”無法改變習慣庙睡，只有“動機”可以蝇庭。

最近一直在看李笑來的《通往財富自由之路》，很難想象如此感性的我會沿著作者的思路凰锡，重新審視那些司空見慣的概念，在改變自我認知的道路越走越遠。

通過這段時間的學習掂为，我感悟頗多——判斷一個人聰明與否裕膀，最關鍵的在于兩點：

“他的頭腦中是否有準確、清晰勇哗、正確的概念魂角。”

“這些概念之間是否有清晰的聯(lián)系智绸。”

能做到這兩點访忿，頭腦運轉效率和思考深度一定高于常人瞧栗，見解自然不同凡響。

愛迪生說過：“思考是世界上最痛苦的事情海铆，所以很少人去做迹恐。”大多數(shù)人都是人云亦云卧斟，對事物缺少基本面的思考和判斷殴边，其實很多事情稍作思考，就會發(fā)現(xiàn)本質珍语，從而革新自己的觀念锤岸。

深入的思考，你會發(fā)現(xiàn)很多人們堅定不移的信念其實是自欺欺人的謊言板乙。比如“堅持21天能養(yǎng)成一個新習慣”是偷，這基本是胡扯？

首先募逞，提到“堅持”蛋铆，你想到什么？

某人克服重重困難放接，動心忍性和自己的惰性不斷做斗爭刺啦。“堅持早起”纠脾，“堅持學英語”玛瘸，“堅持跑步”，經過21天或者90天苟蹈，終于你養(yǎng)成了早起捧韵、學英語、跑步的習慣汉操。

這個說法的基本假設是：通過時間的推移再来，人的固有行為能得到改變。但是，這個假設是不成立的芒篷，而且很容易被舉例駁斥搜变。

試想一下,你高中三年每天堅持7點前起床，“堅持早起”1000多天针炉，最終有沒有真正養(yǎng)成早起的習慣呢?

當然沒有挠他，你一上大學立刻恢復到“一覺睡到自然醒”的狀態(tài)〈叟粒“堅持”和“時間”并不能讓人養(yǎng)成習慣殖侵，他們可能是相關因素（某件事情長時間重復一直做當然更容易形成習慣），但不是決定因素镰烧。

那么什么是養(yǎng)成習慣的決定性因素呢拢军？習慣的本質究竟是是什么？

我說一個自己的經歷怔鳖，它能說明“習慣”到底是如何養(yǎng)成的茉唉。我從小喜歡玩電子游戲，上小學家里就有了電腦结执，從此沉迷其中不可自拔度陆，上高中經常翻墻出去上網(wǎng)，上大學更是經常逃課去玩游戲献幔，工作后電子游戲仍然是我的主要休閑活動懂傀。

我媽曾經“斷言”，我這輩子是沒辦法戒除網(wǎng)癮了蜡感，我也曾經“痛下決心”鸿竖，“努力堅持”不玩游戲過一段時間，但往往好基友一個眼神铸敏，心領神會固態(tài)萌發(fā)缚忧，便一發(fā)不可收拾。

但是杈笔，有一天闪水，我突然不玩游戲了。

說來原因很簡單蒙具，因為有段時間工作太忙球榆，我很長時間沒碰游戲導致水平繼續(xù)下降，經常被小學生各種羞辱禁筏。突然間持钉，我就對游戲沒了興趣，哪怕是再多人叫我玩也不想去篱昔，即使偶爾玩一會也覺得好累好無聊每强。

我戒除了網(wǎng)癮始腾，改變了習慣，只用了一天（其實只有幾分鐘）空执，而且沒有絲毫需要痛苦和掙扎浪箭，就是單純的不想玩了而已。

是什么促使我的改變呢辨绊？

不是時間奶栖，更不是堅持。那是什么门坷？

我深入思考宣鄙，終于找到一個合適的“概念”能夠解釋這種現(xiàn)象，這個概念叫動機默蚌。我的動機改變了冻晤，所以行為改變了，最終習慣改變了敏簿。

動機就是頭腦的評估系統(tǒng)，在潛意識深處影響你的事物的判斷宣虾，決定一件事是有利還是無利惯裕，是快樂還是痛苦。

簡單說來绣硝，動機就是頭腦的一個問題:做這事到底有沒有好處蜻势？你做一件事，一定是因為這樣做有好處鹉胖，比如睡懶覺可以很舒服握玛，玩游戲可以有快感，那一旦把這個好處拿走呢甫菠？一旦做這件事對你而言只有無盡的痛苦和麻煩挠铲，你還會繼續(xù)做么？

所以寂诱，動機決定你只會一直做你認為（感覺）對自己有利且快樂的事情拂苹，這個過程自然而然，沒有“堅持”痰洒，沒有反復瓢棒，不需要每天打卡，別人督促丘喻，你就是喜歡脯宿，就是享受其中。

一個愛跑步的人需要“堅持”跑步嗎泉粉？我認識的很多跑者去出差都要帶跑鞋连霉，一天不跑渾身難受。

一個愛健身的人需要“堅持”健身嗎？一個朋友健身十年窘面，因為運動受傷膝蓋韌帶斷裂翠语，醫(yī)生讓他臥床半年，他第二個月又回到健身房練深蹲财边。

其實肌括，這些和意志力無關，就是單純的喜歡（其實是因為動機）酣难，如馬克吐溫言:愛什么就死在什么上面吧谍夭。

對他們而言，跑步憨募，健身不是給為了“自我成長”的奢侈品紧索，而是讓生活快樂的必需品，是剛需菜谣，是飛蛾撲火也要完成的剎那永恒珠漂，是為了戀人哪怕山崩地裂的一片癡情。簡而言之尾膊，改變對事物的動機媳危，自然能養(yǎng)成習慣。

下面的問題是冈敛，如何改變自己的動機呢待笑，笑來老師在“為什么你總是半途而廢”一文中有精彩論述，我只做簡單搬運抓谴。

“無論做什么事情暮蹂，在開始之前，都要想盡一切辦法為這個事情賦予重大的意義癌压，甚至多重重大的意義仰泻。”

“成為“別人家的孩子”滩届，其他人需要堅持我纪、別人需要努力才行的事情，在你這個“別人家的孩子”的世界里丐吓，是“干脆停不下來的事兒”浅悉，是“誰不讓我做我就跟誰急∪纾”

總結一下术健，要養(yǎng)成習慣，靠的不是“長時間的堅持”粘衬，而是“動機的改變”荞估，這需要你給你做的事情賦予多重重大意義咳促，讓你欲罷不能，欲仙欲死勘伺，over跪腹。

這個認知改變的效果如何個人經驗：十分可怕。在這個過程中飞醉，很多過去你要傻呵呵“堅持”的事情竟然變得“輕而易舉”冲茸，你甚至開始變得“癲狂”。

比如享受“早起”缅帘，所以瘋狂的提早時間轴术，從六點到五點，從五點到四點钦无，你會發(fā)現(xiàn)一切熱愛最后都很可能變成“偏執(zhí)”和“狂熱”逗栽，一旦愛上你就停不下來，至死方休失暂，如馬克吐溫言：愛什么就死在什么上面吧彼宠。

朋友們可以做一個小實驗，觀察下“動機”會如何改變你的行為弟塞。

001 確定一個你想養(yǎng)成的習慣凭峡，比如跑步。

002 想象下這件事對你的重大意義宣肚，比如減肥想罕，比如變美麗悠栓，越具體越好霉涨，讓自己越興奮越好，讓自己一想到跑步就高潮迭起惭适，洶涌澎湃笙瑟。

003 想象下不這么做的損失，你會成為別人嘲笑的胖紙癞志，會前途盡毀往枷，星光暗淡，越具體真實越好凄杯，反正大腦不會辨別真假错洁，要讓自己切身感受到恐懼，感受到痛苦戒突，感到不寒而栗屯碴。

004 去跑步，然后在這個過程感受“快樂”了“幸覆泊妫”导而、“富足”忱叭，并感受跑步帶給你的“巨大”改變。

頭腦不會辨別真假今艺，你完全可以“感受”到因為一次跑步韵丑，你“長高”了，“變瘦”了虚缎，“周圍人都開始喜歡我”撵彻，體會那種快感。（當然遥巴，跑步作為運動本來就會促進身體分泌多巴胺讓你滿足）

005 如果你這么做了千康，你就停不下來了，你會一直跑下去铲掐。

個人覺得拾弃，跑步屬于極其容易改變的行為模式，比起日本二戰(zhàn)時候的神風特工隊差遠了（二戰(zhàn)時期摆霉，日本曾通過利用改變動機的方法訓練出駕駛飛機對敵方采取自殺式撞擊的神風特工隊）豪椿。

如果“死亡”通過訓練都能給人帶來快感，讓人沉迷携栋，什么“跑步”搭盾，“早起”，實在是小兒科婉支。

不知不覺寫了幾千字鸯隅，因為寫作對我來說，就是“停不下來的事情啊”向挖。