古人說，煩惱即菩提挎扰。這句話的意思，不是說煩惱本身等于菩提巢音，而是指煩惱之中孕育著菩提遵倦。如果能夠運用成熟的心智將煩惱轉(zhuǎn)化成菩提，我們將最大限度地實現(xiàn)自身的解放與內(nèi)在的自由官撼。
當情緒生起梧躺，不管是怎樣的，興奮傲绣、悲傷掠哥、痛苦巩踏、憤怒，等等续搀，都不要漠視它塞琼∨髂看著它生起洽胶，看著它在我們的體內(nèi)流動，觀察并熟悉它的整個運作過程扇调，然后才能找到對治它的辦法榛了。我們要駕馭情緒在讶，不然它就會駕馭我們，而一旦被情緒駕馭霜大，我們將非常危險构哺。當情緒被積壓到臨界點，會在我們身心之中發(fā)生暴動战坤，會爆炸曙强。天然氣、煤氣途茫、炸彈……你可以想見的所有危險品碟嘴，爆炸時毀滅的不只是自身，同時也一定會對周圍的人造成傷害與影響囊卜。
一旦有情緒生起娜扇，我們就警覺起來，不急著做出反應(yīng)栅组，而是了解它不持久的性質(zhì)雀瓢。如果我們不急著反應(yīng)，它的能量很快就會消耗一空玉掸。因為我們沒有給它提供發(fā)展的空間與條件刃麸，就像火，如果我們不加薪司浪，也不澆油泊业，它還能燃燒多久呢？
