大家好探橱，我是月野大兔小姐姐申屹。
有些事情，你真的要早點(diǎn)明白隧膏。今天想和大家分享哗讥，30歲生日后我一直在堅(jiān)持做的小事情。
20歲到30歲這十年時(shí)間胞枕，對(duì)于女孩子來說特別寶貴杆煞。重要到你還沒來得及認(rèn)真感受，這些日子就悄無聲息地改變了你的人生走向腐泻。
作為一個(gè)普通90前女孩子决乎，沒出色的能力沒絕色美貌沒211/985的高學(xué)歷，畢業(yè)7年無論是在事業(yè)上派桩，還是感情上构诚，我都踩過不少坑，并收獲了很多血淋淋的教訓(xùn)铆惑。
很多女性都是失戀之后范嘱，才學(xué)會(huì)愛自己送膳，我也是如此。30歲丑蛤，與初戀訣別之后叠聋，我才找回自己，才開始思考我想要的到底是什么受裹，我要如何活成自己喜歡的模樣碌补，痛定思痛后，我開始給自己制定目標(biāo)棉饶，勵(lì)志做一個(gè)不斷向上生長人厦章，并日復(fù)一日去堅(jiān)持做一些小事情。
8個(gè)月來砰盐，我一直堅(jiān)持著闷袒，受益頗多，我把他們都總結(jié)成這篇文章岩梳，希望對(duì)你能有幫助囊骤。
?生活習(xí)慣 ?
1.每周運(yùn)動(dòng)健身3次，要永遠(yuǎn)做個(gè)活力十足的小仙女冀值。
身體好就是你最了不起的才華也物。CCL領(lǐng)導(dǎo)力調(diào)研機(jī)構(gòu)，曾發(fā)布過一份報(bào)告：《財(cái)富》500強(qiáng)公司的首席執(zhí)行官中列疗，找不到一個(gè)體重超標(biāo)的人滑蚯。原因就在于，大多有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人抵栈，都擁有著強(qiáng)大的自律告材。
30歲一過，我發(fā)現(xiàn)自己不僅長皺紋了古劲，皮膚也變得暗黃斥赋，臉上斑點(diǎn)增多，雖然不胖但也是圓圓的产艾，沒精神沒活力疤剑，整個(gè)人顯得很油膩，難道30歲之后只能當(dāng)大媽嗎闷堡？
不行隘膘，這不是我想要的生活。我要永遠(yuǎn)做個(gè)活力十足的小仙女杠览，于是我開始給自己制定計(jì)劃弯菊，每周必須跑步3次，每次5公里以上踱阿，平時(shí)也可以練練瑜伽误续，做做拉伸吨悍。剛開始真的很痛苦，但是咬牙堅(jiān)持下來蹋嵌，你會(huì)發(fā)現(xiàn)收獲頗多。8個(gè)月下來葫隙，我體重下降10斤栽烂，皮膚變得白皙很多，最重要的是整個(gè)人精神抖擻恋脚，同事都說我每天活力滿滿腺办，工作時(shí)間從來都沒打過瞌睡。
2.下班后堅(jiān)持自己做飯糟描，少吃高熱量怀喉、高脂肪食品，晚餐后吃適量水果船响。
自從參加工作后躬拢，不是特別忙的話，我一般都是堅(jiān)持在家里做飯见间。我這個(gè)人有點(diǎn)潔癖聊闯，總覺得外面快餐店里的餐具、食物不太干凈米诉，而且熱量高菱蔬，油鹽多，吃多了很容易發(fā)胖史侣，或者有腸胃病拴泌。最重要的是，我喜歡做飯惊橱，做飯對(duì)我來說就是一種享受蚪腐，一種放松。
以前我不愛吃水果李皇，但美麗室友小姐姐說削茁，你要吃水果皮膚才能變好啊掉房！從4-11月份茧跋，我每天晚飯后，都會(huì)吃蘋果卓囚、西紅柿瘾杭、雪梨、番石榴等哪亿，現(xiàn)在我不僅皮膚變好了粥烁，感冒發(fā)燒等幾率也會(huì)大大降低贤笆，感覺身體棒棒噠！
3.每周讀一本書讨阻，并寫下讀書筆記芥永。
有閱讀習(xí)慣的人，散發(fā)著優(yōu)雅的文人氣質(zhì)钝吮。月野大兔是從初三開始就喜歡上了讀書埋涧，但之前因?yàn)閼賽郏驗(yàn)榧s會(huì)奇瘦，因?yàn)楣ぷ鳌凑鞣N借口擱置了棘催。重回單身，我又把書本拾起來了耳标，并給自己定了計(jì)劃醇坝，每周至少要讀完一本書，一年下來也就是讀50本次坡。
而且閱讀的同時(shí)呼猪，我還要做讀書筆記，這些知識(shí)贸毕，成為了我寫作的資本郑叠，平日里跟同事聊天的談資。而且明棍，我每次讀書的筆記后乡革，還會(huì)錄了抖音視頻-顏顏閱讀，畢竟還是要把學(xué)到的知識(shí)輸出變成自己的能力摊腋。雖然視頻拍攝的不是特別好沸版，但是每一次的錄制，我的口才都得到鍛煉兴蒸，對(duì)讀書內(nèi)容又加深了一邊印象视粮，收獲滿滿。
4.每天包里隨身帶紙橙凳。
在這里我要表揚(yáng)下廣東男人蕾殴，他們出門很愛隨身帶紙。記得剛來廣州那會(huì)岛啸，跟同事出去吃飯钓觉，女生們都沒有帶紙巾，相反廣東男生兜里必帶紙巾坚踩，讓我這個(gè)細(xì)節(jié)控的人感窩心荡灾。于是，我開始每天在包里放紙。
紙巾是生活必需品批幌，出門在外時(shí)常發(fā)生一些沒紙的尷尬础锐。這時(shí)，隨身帶紙的作用就顯現(xiàn)出來了荧缘，無論是感冒流鼻涕皆警，還是被天氣熱的大汗淋漓，它都能在關(guān)鍵時(shí)刻幫你一把截粗。
要說隨身帶紙的好處耀怜，多了：
（1）以備不時(shí)之需，應(yīng)付三急和突發(fā)狀況桐愉。
（2）助于培養(yǎng)出門前的檢查意識(shí)，減少出門漏帶東西的概率掰派。
（3）朋友傷心哭訴的時(shí)候从诲，及時(shí)遞上，會(huì)顯得你有溫度靡羡。
（4）避免出門大家都沒有紙的尷尬系洛。
（5）其他情況，你懂的略步。
5.早睡早起
月野大兔一個(gè)同事描扯，經(jīng)常會(huì)說我是提前步入老年生活。為什么呢趟薄？因?yàn)槲宜脑缯莱希鸬囊苍纭?/p>
我6:30起床，洗漱穿衣化個(gè)淡妝杭煎；7恩够；00開始做早餐：燕麥牛奶+水果，吃早餐時(shí)候羡铲，會(huì)一邊聽聽每日新聞蜂桶，畢竟國家大事還是要稍微了解下。吃完早餐7：25也切，出門坐地鐵扑媚，成功躲過了上班高峰期，這個(gè)時(shí)間段我會(huì)聽聽理財(cái)或是人際溝通的課程雷恃。我們上班時(shí)間是9點(diǎn)疆股，我8點(diǎn)就到辦公室了，空出來的時(shí)間褂萧，我就記英語單詞押桃。
暫停一下，這里說個(gè)題外話。我為什么要學(xué)英文唱凯？作為現(xiàn)代女性羡忘，多學(xué)點(diǎn)英語總不是壞事。隨著我們國家對(duì)外開放程度的提高和國際化進(jìn)程的加快磕昼，英語的作用越來越重要卷雕。就拿我們的日常生活來說吧，英語的作用也不可或缺票从，之前做婚禮策劃師漫雕，會(huì)接觸到外國客戶，但我整個(gè)人都變成了啞巴峰鄙，會(huì)聽一點(diǎn)浸间，但完全不敢開口，無法與人交流吟榴，那種感覺很不好】猓現(xiàn)在我下定決心，要改變要學(xué)英文吩翻，畢竟能流利的說一口英語也是很酷的事情兜看。
真的，早睡早起狭瞎，能夠?yàn)槟銣p少80%的煩惱细移。
其實(shí)，有時(shí)候我也想懶床熊锭，但一般只要我多睡半個(gè)小時(shí)弧轧，我發(fā)現(xiàn)自己沒法享受愉悅的早餐，要擠地鐵要遲到球涛，沒法完成今天的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)劣针？我的心情特別差，對(duì)于循規(guī)蹈矩的金牛女來說亿扁，毫無規(guī)劃生活簡直糟糕透了捺典。
有人認(rèn)為，早睡早起就是浪費(fèi)時(shí)間从祝。于是早上9點(diǎn)上班襟己，8點(diǎn)起床，晚上加班到10點(diǎn)牍陌，11點(diǎn)洗澡擎浴，刷手機(jī)到凌晨才睡覺，每一天在忙碌中過去毒涧。其實(shí)贮预，這看似緊湊充實(shí)的時(shí)間安排，實(shí)際匆忙緊張且效率低下。
他們把睡覺的時(shí)間花在手機(jī)上仿吞，又把早起的時(shí)間用來睡覺滑频，導(dǎo)致上班遲到、無精打采唤冈、任務(wù)沒完成而被迫加班峡迷，每天如此下去，陷入惡性循環(huán)你虹。
6.每周定期斷舍離绘搞。
月野大兔有個(gè)室友，喜歡囤東西傅物，每次路過免稅店都要囤護(hù)膚品夯辖，后來發(fā)現(xiàn)根本用不完，而且護(hù)膚品放久了沒用完董饰，還會(huì)影響功效楼雹。食物也是，她會(huì)買很多水果尖阔，很多零食，放不了多久就會(huì)過期了榨咐，丟了純粹是浪費(fèi)介却。
好在我一直是一個(gè)不喜歡囤積東西的人，吃多少買多少块茁，用多少買東西齿坷，每周日還會(huì)清理房間里的東西，暫時(shí)不需要的数焊，3個(gè)月沒用的東西永淌，1年沒穿過的衣服，通通扔掉佩耳。你想想啊遂蛀，我們的房子那么貴、有那么小干厚，放這么多沒必要的東西堆在家里占用空間李滴，不僅雜亂，還會(huì)影響心情蛮瞄，真的有點(diǎn)虧啊所坯。
克服囤積癖，才是斷舍離的第一步挂捅，也是督促自己少花錢芹助、多攢錢的第一步啊。
7.合理理財(cái)，少刷信用卡状土，學(xué)會(huì)記賬无蜂。
我有個(gè)室友跟我吐糟，他們公司的96声诸、97酱讶、98后膽子很大，信用卡都瘋狂透支彼乌，現(xiàn)在欠下7-8萬的欠債額泻肯。
信用卡，花唄慰照、白條各種各樣的小額貸已經(jīng)充斥了大家的生活灶挟，讓很多根本沒有獨(dú)立還款能力的MM習(xí)慣了超前消費(fèi)，也讓很多工資不高的社會(huì)人習(xí)慣了高額消費(fèi)毒租，再拆東墻補(bǔ)西墻稚铣，一步步滑入“借貸”的漩渦。
月野大兔是金牛座墅垮，對(duì)錢的控制能力還是有的惕医，一直都是花錢有節(jié)制，自從畢業(yè)后就從來沒有找父母要過錢算色，對(duì)我來說抬伺，我不想讓自己成為物質(zhì)的俘虜。掌控人生灾梦，先從掌控我們的消費(fèi)做起峡钓。
而且我還會(huì)每日?qǐng)?jiān)持記賬，只有通過記賬若河，你才能合理分配自己開支能岩。比如，你發(fā)現(xiàn)這個(gè)月你聚餐花費(fèi)多萧福，下個(gè)月就可以把這部分消費(fèi)挪出了一部分用來學(xué)習(xí)進(jìn)階拉鹃，不僅收支平衡了了赵，還比以前更加充實(shí)蹂空。至于用什么記賬呢？在應(yīng)用商店一搜“記賬”杏死，便出來很多同類型App饲窿，這時(shí)不必糾結(jié)于選擇哪一個(gè)煌寇，跟著下載量走準(zhǔn)沒錯(cuò)。
8.睡前準(zhǔn)備好次日衣服逾雄。
每天臨睡前阀溶，我都會(huì)準(zhǔn)備好第二天要穿的衣服腻脏，早上就不用挑選，直接穿選好的衣服银锻，方便又快捷永品。
記得，我以前都是早上找衣服击纬，有時(shí)候找半天也不知道穿什么鼎姐，猶猶豫豫，搞不好就錯(cuò)過早上的公交車更振，遲到不說炕桨，還讓自己很狼狽，心情糟糕透頂肯腕。
每天晚上五分鐘的挑選献宫，能讓你第二天的出門效率提升30%以上，何樂而不為呢实撒！
9.隨時(shí)保持良好的體態(tài)姊途。
明星和普通人的區(qū)別是什么？是膚白貌美大長腿知态？還是完美的身材比例捷兰？
不，這都不是最重要的负敏！明星走在人群中之所以能自帶光環(huán)寂殉，其很重要的一點(diǎn)就是他們的體態(tài)比路人要好很多！
體態(tài)儀表對(duì)于女生來說真的很重要原在，即使五官不夠精致，好氣質(zhì)一樣能夠加分彤叉。
月野大兔伏案工作多年庶柿，今年頸椎脖子疼的不行，才開始注意到自己體態(tài)問題秽浇。美麗的室友小姐姐浮庐，也會(huì)總在我耳邊嘮叨，注意體態(tài)柬焕，不要駝背吧蟛小！
于是我每天都會(huì)提醒自己做以下兩件事：
①走路昂首挺胸斑举。
抬頭挺胸是一個(gè)人最自信的外在表現(xiàn)搅轿，我現(xiàn)在每次都會(huì)提醒自己要抬頭、挺胸富玷、收腹璧坟，這樣走在路上既穆，自己整個(gè)精神頭都不一樣了，別人也能感受到你的氣場(chǎng)雀鹃，在心里默默為你加分幻工。
②保持正確坐姿。
不良坐姿最明顯的壞處是會(huì)讓你腰酸背痛黎茎。
正確坐姿會(huì)讓你精神專注囊颅，還能保護(hù)脊椎，遠(yuǎn)離腰椎疾病傅瞻。我還特地買了辦公椅專用靠背踢代，來輔助自己挺直腰板，然后每過40分鐘起來活動(dòng)一下俭正，避免久坐〖轺蓿現(xiàn)在腰也不酸了，背也不疼了掸读，整個(gè)人都煥發(fā)新生串远！
?工作學(xué)習(xí) ?
10.每天用綠燈思維來想問題。
這世界有兩種人儿惫，一種是“紅燈思維”的人澡罚，他們遇到稍有困難的事，會(huì)先在心里亮起紅燈肾请，告訴自己這事兒這么難留搔，怎么可能做的成？而另一種人铛铁，則是“綠燈思維”隔显，無論什么事兒，只要和科學(xué)不違背饵逐，就跳過“能不能”這個(gè)問題括眠，直接進(jìn)入“如何做”的模式。
舉個(gè)栗子：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)了的時(shí)候倍权，你會(huì)說：“我這輩子都改不了”掷豺，還是會(huì)告訴自己：“我一定要改，沒有下次”薄声。
綠燈或紅燈的思維暗示決定一個(gè)人的行為走向当船，不同選擇導(dǎo)致不同結(jié)果。
人的極限比想象的要大得多默辨，大多數(shù)人做事不能成功是因?yàn)橛行睦碚系K德频，他們經(jīng)常對(duì)自己設(shè)置：“我不行”、“做不到”等紅燈思維的心理暗示缩幸。
11.保持桌面的干凈整潔抱婉，給自己留片清凈之地档叔。
一個(gè)整齊簡約的桌面，有讓人心情愉悅的魔力蒸绩。
月野大兔每天下班后的第一件事就是整理自己的桌子衙四，把一些小物件放整齊才肯回家。如果你嫌麻煩患亿，那你就盡量少堆積東西传蹈，東西少桌面就會(huì)顯得干凈整潔。
待在公司的時(shí)間步藕，每天約有7-8小時(shí)惦界，你是不是應(yīng)該給自己留片清凈之地呢。
12.看到好東西一定要收藏起來咙冗。
看到一篇好文章沾歪，收藏下來；看到好的視頻雾消，收藏下來灾搏；看到好的海報(bào)，收藏下來立润，放在對(duì)應(yīng)的印象筆記里狂窑，每半個(gè)月定期翻出來查看。
我這么做是為了積累我的寫作素材桑腮，說實(shí)話我們每天的信息量太大泉哈，平時(shí)看到那么多好東西，很容易忘記破讨，但你收藏下來丛晦，即使忘了還能倒回去看。
我自己寫不出東西的時(shí)候提陶，就會(huì)翻翻我的收藏素材烫沙，看著看著，有時(shí)靈感就來了搁骑。
13行動(dòng)清單。（時(shí)間規(guī)劃又固，每日要完成哪些事仲器？）
說實(shí)話，幾年前的月野大兔每天都過得渾渾噩噩仰冠，不知道自己要干什么乏冀，也不知道將來要干什么。但是現(xiàn)在我每天都過得特別充實(shí)洋只，大部分原因歸功于我的「行動(dòng)清單」辆沦。我把每日要做的事情都寫在一張紙上昼捍，等到晚睡前把完成的都打上勾，就能睡個(gè)美美的覺肢扯。
實(shí)行起來非常簡單妒茬，先準(zhǔn)備好一只筆、一本筆記本蔚晨，寫上你今天要完成的幾件事乍钻。
接著在睡覺前把完成的打上勾，拍照留念铭腕，沒有完成的老老實(shí)實(shí)懲罰自己银择，完成了可以給自己買個(gè)棒棒糖，哈哈~
14.堅(jiān)持寫復(fù)盤日記累舷。
大腦從20歲起開始逐年下降浩考，到了40歲神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量開始以每天1萬個(gè)的速度遞減。所以被盈，為了能讓自己保持頭腦清晰析孽，加深自己的深度思考，月野大兔每晚都會(huì)記錄自己日常害捕，反思有哪些收獲绿淋，有哪些不足需要改正。
我相信只要堅(jiān)持下去尝盼，不甩同齡人一條街吞滞，但至少能讓自己不退步。
?提升品質(zhì) ?
15.切都用最好的盾沫。
家里僅僅保留最好的東西裁赠，“最好的”是你能夠支付的起的。 切勿把最好的留到以后赴精，日常也要用最好的佩捞。購買東西時(shí)，只買你付得起的最好的東西蕾哟，考慮你的預(yù)算一忱，避免超出你的經(jīng)濟(jì)能力。
月野大兔一直都是在自己能力范圍內(nèi)谭确，租最好的房子帘营，穿最好的衣服，用最好的護(hù)膚品逐哈，用最好的餐具芬迄、杯子、餐巾盒桌布來提高生活檔次昂秃。
16.過井井有條禀梳、遠(yuǎn)離凌亂的生活
養(yǎng)成精心打扮的習(xí)慣杜窄，女孩子一定要好好打扮自己，不然你都不知道自己能美成什么樣子算途。在自己的生活上塞耕，也要多設(shè)定一些規(guī)則，從而養(yǎng)成習(xí)慣郊艘。比如荷科，物品放在固定的位置，按時(shí)專注吃飯纱注，按時(shí)清掃房屋畏浆。
17.生活在藝術(shù)的香氛里
不時(shí)地參觀你身邊的那些藝術(shù)展覽館。許多人生活在大城市狞贱，卻只去過大型博物館一兩次刻获，而且是以某某到此一游的心態(tài)。如果你生活在大城市瞎嬉，要充分利用身邊的文化場(chǎng)館蝎毡，參加附近的文藝活動(dòng)，欣賞交響樂氧枣，戲劇沐兵，芭蕾舞，歌劇便监，參觀藝術(shù)展扎谎，認(rèn)真讀書，和作家面對(duì)面交談烧董。
18.學(xué)一門新課程毁靶，可以是瑜伽/音樂/或是攝影。
之前朋友發(fā)了一組超好看的配圖逊移，我以為她又去哪里旅游了预吆。她說，那只是在她家里附近一個(gè)公園拍的胳泉。平時(shí)里工作忙拐叉，走不了太遠(yuǎn)的地方，但是她都會(huì)去附近的公園扇商、街道轉(zhuǎn)凤瘦，拍一些生活畫面。她家附近那個(gè)公園我之前去過钳吟，卻從沒發(fā)現(xiàn)原來這么美廷粒。
或許窘拯，是她超好的攝影素養(yǎng)红且，讓她總能從日常生活中坝茎，發(fā)現(xiàn)不平凡的景致，捕捉稍縱即逝的瞬間暇番。其實(shí)嗤放，不管是攝影也好，還是繪畫也好壁酬，能夠擁有一些愛好的人次酌，提升的不光是自身的素養(yǎng)，更重要的舆乔，她們總能體驗(yàn)到不一樣的生活方式岳服，不斷探索生命的廣度和深度。
王小波曾說希俩，擁有自己的愛好吊宋，豐富的內(nèi)心，再普通的日子也能過出妙趣橫生颜武，錦上添花般的詩意璃搜。
不是有句話是這樣說的嗎？生活不僅只有茍且鳞上，還有詩和遠(yuǎn)方这吻。一個(gè)人只注重眼前是不夠的，他還應(yīng)該在生活常態(tài)之外篙议，追求更詩意有趣的世界唾糯。愛好，正是一個(gè)人表達(dá)自我的最好途徑涡上。
19.塑造高雅氣質(zhì)
切莫交淺言深趾断。遠(yuǎn)離那些搬弄是非、傳播流言蜚語的人吩愧。有助于你保持神秘氣場(chǎng)芋酌，阻截流言蜚語的負(fù)能量。不要初次見面就像人傾訴自己的私事雁佳，可以談?wù)勊囆g(shù)脐帝、哲學(xué)或熱點(diǎn)新聞，興致盎然糖权，他們會(huì)對(duì)你充滿好奇堵腹。
20世界那么大一定要走走看看
.盡可能多的旅行，不是走馬觀花星澳，瀏覽于各大旅行景點(diǎn)疚顷，而是學(xué)著像當(dāng)?shù)厝艘粯咏氘?dāng)?shù)氐奈幕灰恍┊?dāng)?shù)氐呐笥眩业侥抢飫e具特色的小餐館腿堤，了解那里的作家和藝術(shù)家阀坏。?
月野大兔以上分享了自己的「20個(gè)習(xí)慣和一些小方法」，希望大家馬上開始行動(dòng)笆檀。好習(xí)慣雖越多越好忌堂，但培養(yǎng)習(xí)慣是一個(gè)漫長的過程，大家千萬不能求快酗洒，一段時(shí)間士修，只養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，以免半途而廢樱衷。
看完點(diǎn)個(gè)「贊」棋嘲，祝你早日養(yǎng)成好習(xí)慣，過上想要的生活矩桂。我是月野大兔封字，90前，一個(gè)廣漂大齡女孩耍鬓，愛碼字愛生活阔籽，愿陪你每一天都笑口常開。更多好文章牲蜀，可以關(guān)注我的公眾號(hào)：有糖也有你笆制。
