01
上周閱讀課上烂瘫，我的一篇讀后感《知道讓自己吃好穿好，可以救命》被蓑依強(qiáng)力推薦奇适，她說(shuō)我的成長(zhǎng)速度太快了坟比，甚至都能看到我已具備自由職業(yè)的潛力；我做的《動(dòng)物農(nóng)場(chǎng)》思維導(dǎo)圖也被小伙伴們點(diǎn)贊嚷往，蓑依要求我為大家上一次分享課葛账。這些突如其來(lái)的肯定和認(rèn)可，讓我很開(kāi)心皮仁。
要知道籍琳，上一刻我的心情還是很低落的菲宴，為自己寫(xiě)作的局限而苦惱，為得不到積極的反饋而失望趋急，竟然還參加了互粉群喝峦，尋找一點(diǎn)虛假的滿足。
周三時(shí)呜达，因?yàn)榭措娪昂屠瞎l(fā)生了口角谣蠢，我委屈到哭；周一時(shí)查近，因怕上班遲到對(duì)孩子的磨蹭而發(fā)怒眉踱，之后又為自己的不克制感到愧疚……
回看一周，各種情緒交替出現(xiàn)霜威，積極的谈喳，消極的，來(lái)了又走戈泼，走了又來(lái)婿禽。除卻少數(shù)的平靜時(shí)刻，甚至睡眠時(shí)的夢(mèng)都是這些感受的外延大猛。
那么扭倾，上周是特殊的一周嗎？并不是胎署。每次周末吆录，當(dāng)我完成了一周兩本書(shū)窑滞，兩篇文章的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)琼牧，都會(huì)后知后覺(jué)地發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我這周的狀態(tài)不好啊哀卫，可是我也穿越了內(nèi)心的翻江倒海巨坊，做好了最關(guān)鍵的事。
半年來(lái)此改，“狀態(tài)不好”的念頭趾撵，多次出現(xiàn)，這讓我不得不站在時(shí)間線上審視我的情緒共啃。盡管我一直追求獲得平靜占调，但內(nèi)心大多時(shí)候不平靜，才是真相移剪。
02
當(dāng)然究珊，這些內(nèi)心的起伏并不會(huì)被別人看見(jiàn)，如果你不是一個(gè)對(duì)生活敏感和善于觀照內(nèi)心的人纵苛，這些也不容易被自己看見(jiàn)剿涮⊙越颍可是，它們其實(shí)都在取试。
在《我們的挑戰(zhàn)》一期節(jié)目中悬槽，薛之謙在做心理測(cè)驗(yàn)時(shí)，說(shuō)出了自己的真實(shí)狀態(tài)：“我心理是不健康的瞬浓，我從頭到尾都沒(méi)覺(jué)得我心理健康初婆，要不然我就寫(xiě)不出這些情歌，要不然我就不會(huì)抑郁瑟蜈⊙萄罚”這些和我們所見(jiàn)大相徑庭，在綜藝節(jié)目里铺根，他是嬉皮宪躯、逗比的明星，在微博里位迂，他是詼諧访雪、幽默的段子手，留給觀眾的印象總是外向開(kāi)朗掂林。
明星離我們比較遠(yuǎn)臣缀，看不見(jiàn)他的真正狀態(tài)也無(wú)可厚非。其實(shí)泻帮，身邊人的內(nèi)心世界精置，你也未必能體察到。
如果不是偶爾和妹妹聊天锣杂，并且聊得深入內(nèi)心脂倦，我不會(huì)知道有一段時(shí)間，她一直覺(jué)得活著沒(méi)意思元莫，任何事情都覺(jué)得不順心赖阻，精神幾乎就在崩潰的邊緣，似乎就差一根稻草把她壓倒踱蠢。她說(shuō)自己能走出來(lái)真是幸運(yùn)火欧，想到過(guò)去的心境就后怕。我聽(tīng)后茎截，更是毛骨悚然苇侵，如此危機(jī)之時(shí)，我竟然毫無(wú)察覺(jué)企锌。
而我們經(jīng)常見(jiàn)面榆浓，閑聊，但大多數(shù)時(shí)候是一些家出瑣事哀军，只有少數(shù)時(shí)候沉眶，我們才能達(dá)到彼此的內(nèi)心，看到那些深埋的情緒杉适。你看到的谎倔，可能只是真相的極少部分。
03
看見(jiàn)猿推，是面對(duì)自己內(nèi)心的第一步片习。曾在一些身心靈書(shū)籍中看到，要讓自己保持在喜悅蹬叭、平靜狀態(tài)藕咏，我深以為然，不斷調(diào)頻秽五，告誡孽查，甚至控制自己，要消除一些情緒和雜念坦喘，偶爾能獲得平靜盲再，感受美好，但大多時(shí)候瓣铣，并不能做到答朋。
我喜歡安妮，在她的文字中棠笑，躁動(dòng)不安的心很快就會(huì)平靜下來(lái)梦碗。大概，文如其人蓖救，她字字句句都散發(fā)著內(nèi)斂洪规、透徹、淡然的魅力藻糖。我受其感染淹冰，從中獲得了平靜的能量库车。她的一條微博：今日朋友說(shuō)巨柒，人生已經(jīng)很苦，所以不要再給它增加多余的不必要的苦（指清理情緒及妄念的必要性）柠衍。
現(xiàn)在洋满，我很贊同這個(gè)說(shuō)法。一些情緒本由心生珍坊，無(wú)論是快樂(lè)牺勾，失落，傷心阵漏，都應(yīng)任它在內(nèi)心自由來(lái)往驻民。我要做的翻具，不是控制，阻止回还，而是看到它們裆泳，接納它們，在我不斷經(jīng)歷之后柠硕，才會(huì)更有韌性面對(duì)一些事情工禾。這些情緒才會(huì)逐漸變淡，后退蝗柔，不會(huì)成為主宰我的力量闻葵。
當(dāng)然，最關(guān)鍵的還是看你在這個(gè)過(guò)程中癣丧，把精力主要用在哪些事情上槽畔。情緒是短暫變化的，而最穩(wěn)定的胁编、能把握住的是自己的成長(zhǎng)竟痰。為自己建立一個(gè)看得見(jiàn)的成長(zhǎng)坐標(biāo)，比如每日寫(xiě)作500字掏呼，每日跑步45分鐘坏快，每周讀一本書(shū)，每年學(xué)會(huì)一項(xiàng)技能……這些成長(zhǎng)會(huì)帶來(lái)更成熟的心智憎夷，幫助你與自己的情緒和諧共處莽鸿。
04
關(guān)于平靜，我不再?gòu)?qiáng)求自己拾给，因?yàn)槲抑雷鳛橐粋€(gè)鮮活的生命祥得，讓它一直處于平靜狀態(tài)，是不正常的蒋得。我依然會(huì)早起靜坐15分鐘级及，與自己的內(nèi)心獨(dú)處一會(huì)，會(huì)在閱讀中投入额衙，也會(huì)在寫(xiě)作中內(nèi)省饮焦。這些是我獲得短暫平靜的方式。
還有窍侧，我現(xiàn)在又多了一個(gè)認(rèn)知：不平靜县踢，才正常。當(dāng)任何一個(gè)情緒下次出現(xiàn)伟件，我就要對(duì)自己說(shuō)：“你看硼啤，你又來(lái)了，不過(guò)我已經(jīng)有了心理準(zhǔn)備斧账∏捶担”然后煞肾，靜靜等它離開(kāi)。
甚至嗓袱，有一天扯旷，我可能會(huì)感謝它來(lái)到我內(nèi)心，帶給我一些磨礪索抓。不過(guò)钧忽，在這個(gè)境界到來(lái)之前，在成長(zhǎng)的道路上逼肯，需要經(jīng)歷更多的不平靜耸黑。不急，慢慢來(lái)篮幢。
