按照這篇文章的說法会宪，以下五類日常活動會對一個人的記憶力造成傷害：
- 半夜進食
- 長期處于低強度壓力中
- 吃太多豆腐
- 保持單身
- 攝入太多糖
除了第二點蚯窥，其他四點都算是不言自明掸鹅。所以，我就說一下什么是“長期處于低強度壓力中”拦赠。
原文給出的例子是每天上下班路上所感受到的那種壓力巍沙。這種壓力，強度不大荷鼠。雖然不會產(chǎn)生唐僧的梵唄讓小妖無法忍受而自殺的后果句携，但每天伴隨，也會損害一個人的短期記憶力允乐。
來德累斯頓之前矮嫉，我在上海紫竹上班削咆。每天上下班單程為一個半小時，其中一個小時坐班車蠢笋，另外半個小時從家趕到班車點拨齐。在趕上班車之前，總是有點緊張的昨寞。上了班車之后瞻惋，倒是可以睡一覺了。
五年前來到德累斯頓后援岩，一開始臨時住在距離公司四站有軌電車的地方熟史，后來安定下來的居所距離公司步行十分鐘。那時候上班又不用打卡窄俏，每天工作時間自己估摸著八個小時即可。這樣的日子碘菜，每天上下班都是輕松無壓力的凹蜈。2013年起，公司的工會（Workers Council）要求我們每天填寫工作時間忍啸。2月仰坦，奧利出生。白天我去上班计雌，小麥在家?guī)耷幕巍扇藥薜膶嶋H經(jīng)常需要我晚出早歸，導(dǎo)致我看著 TimeSheet 上每天六七個小時的工作時間憂心忡忡凿滤。這也是一種“低強度壓力”妈橄。后來，我晚上在家工作翁脆，周末也加班眷蚓，慢慢地把自己的工作時間變成每周40個小時以上。不過我也意識到反番，嚴格說來沙热，當初我每周工作時間不足40小時。不過也有同事在有了 TimeSheet 之后發(fā)現(xiàn)罢缸，他原來每年加了這么多班啊篙贸。
壓力的增強來自于去年公司的一個決定。公司在五月份宣布關(guān)閉德累斯頓的Site枫疆。之后爵川，我找到了另一份工作，從今年一月開始在另外一家企業(yè)服務(wù)养铸。坐公交去新的地方上班至少需要45分鐘雁芙。而且轧膘，一旦錯過一班車，就必然會晚二十到三十分鐘兔甘。新的雇主也需要填寫 TimeSheet谎碍。因為錯過公交而浪費在路上的時間其實都是自己的時間。我算是真正體會到了通勤所帶來的“長期低強度壓力”洞焙。
至于這種壓力對我記憶力造成的傷害蟆淀，暫時似乎還看不出來。不過我會試一下原文推薦的冥想澡匪、鍛煉熔任、以及呼吸法等辦法來緩解壓力，從而減小傷害唁情。
