1. 記錄
記錄断序，可以讓事情更好地做下去流纹，甚至不僅是做下去，而是欲罷不能违诗，一天不做就不舒服捧颅，每天起床第一時間就想完成這個事情。
這個我是深有體會的较雕，比如我從2018年11月開始做NeoWorld數(shù)據(jù)統(tǒng)計，一直堅持到現(xiàn)在(2019/03/05)挚币，基本上每天都是第一時間完成數(shù)據(jù)統(tǒng)計亮蒋，才做其它事情。
為什么呢妆毕？因為任何事情都是有生命的慎玖，特別是記錄，給這件事提供了良好的生長土壤笛粘。而且記錄本身就是一種良好的反饋系統(tǒng)趁怔，如果再加上對歷史數(shù)據(jù)的統(tǒng)計，一旦度過了初始期薪前，就很容易進入欲罷不能期了润努。
2. 計算
人在每時每刻示括，都是有所屬狀態(tài)的铺浇。要么是理性狀態(tài)，要么是感性狀態(tài)垛膝。
而通過計算一些需要理性思考的數(shù)學(xué)題鳍侣，人就很容易從感性狀態(tài)轉(zhuǎn)換到理性狀態(tài)。
自律的本質(zhì)吼拥，就是一個人的理性能力戰(zhàn)勝了感性能力倚聚。
當(dāng)然，如果能把要做的事情培養(yǎng)成習(xí)慣凿可，就等于讓理性能力與感性能力達到了一致惑折，力量會更加強大。
你是怎么變自律的矿酵？ - Iris Pan的回答 - 知乎
3. 早起
4. 跑步
