養(yǎng)生筆記
1 愛肝食物:白薯拼苍，玉米，海帶调缨，蘋果疮鲫，牛奶，洋蔥弦叶，冬瓜俊犯。
2 枸杞成人每天不能超過20克。
3 秋天多吃酸的伤哺，養(yǎng)肝燕侠。
4養(yǎng)肝散:當(dāng)歸，白芍立莉，柴胡绢彤，白扁豆，按1：1：1：1蜓耻，打成粉茫舶，混合均勻，每晚睡前取3克刹淌，沖服饶氏。煮水也行。
5 菊芹粥:用白菊花15克有勾，連根芹菜30克一起煎水疹启，用這個水和綠豆30克，薏米150克蔼卡，去皮荸薺20克一起煮粥皮仁，一天內(nèi)分兩次食用。
6 四逆散:柴胡，灸甘草枳實贷祈，芍藥，各6克喝峦，煎服势誊。
7 青為肝，赤為心谣蠢，白為肺粟耻，黃為脾，黑為腎眉踱。
8 青橘挤忙，青檸檬，養(yǎng)肝谈喳。
9 菠菜册烈，薺菜，綠豆婿禽，養(yǎng)肝赏僧。
10 400克綠豆用水泡軟，加入2000毫升水扭倾，再放入100克甘草煮至綠豆熟爛淀零，一人一天量，一周可用兩三次膛壹。經(jīng)期禁止驾中。
11 玫瑰花每天5克，泡水模聋，第一遍半分鐘倒掉肩民。不能和任何茶葉一起泡。
12 月季花撬槽，綠萼梅此改，炒麥芽（食欲不好），合歡花（睡眠不好）侄柔。
13 早晚泡腳共啃。
14 按摩大敦穴
圖片發(fā)自簡書App
15 護肝穴位：肝俞，太沖暂题，血海移剪，足三里。
圖片發(fā)自簡書App
