Hello油够，大家好，我是L姐鱼响，一枚心理年齡永遠(yuǎn)18始終關(guān)注自我成長(zhǎng)，又在臭美的道路上努力狂奔的大學(xué)老師组底。很開(kāi)心在這里與你遇見(jiàn)~

時(shí)間是一個(gè)人最稀缺的資源丈积，是一個(gè)人最寶貴的財(cái)富筐骇，感恩小伙伴在時(shí)間管理學(xué)習(xí)路上的陪伴。2020年10月12日江滨，L姐說(shuō)【葉武濱時(shí)間管理100講】走到了第100天铛纬，到了說(shuō)再見(jiàn)的時(shí)刻。再見(jiàn)是為了下一次更好的開(kāi)始唬滑，這個(gè)題目告唆，L姐特別喜歡。接連幾日的霧霾晶密，也在今晨散去擒悬，L姐又一次跑進(jìn)暖暖的晨曦中，深秋里的暖陽(yáng)也格外令人歡喜稻艰。搬家后的L姐懂牧，沒(méi)有了人車分離的小區(qū)環(huán)境，但依然可以享受和身體戀愛(ài)的感覺(jué)连锯，元?dú)鉂M滿地迎接新的一天归苍。你呢？是否在這100多天的相伴中运怖，養(yǎng)成了早起晨跑的習(xí)慣拼弃？亦或是收獲了其他的優(yōu)秀習(xí)慣？我想摇展，會(huì)的吻氧。像L姐一樣關(guān)注自我提升的你們，會(huì)養(yǎng)成至少一個(gè)好習(xí)慣的咏连。

能夠走到第100天盯孙，說(shuō)實(shí)話，是超出了L姐的預(yù)期的祟滴，站在起點(diǎn)看終點(diǎn)振惰，果然遙不可及，可是站在重點(diǎn)垄懂，扭頭回望骑晶，荊棘與挫折都褪去了艷麗，只留下一串串璀璀生輝的足跡與欣慰草慧。L姐簡(jiǎn)單回顧一下自己能夠走到今天的原因與感觸桶蛔，供想要這樣學(xué)下去的小伙伴參考：

1）公開(kāi)承諾至關(guān)重要÷龋回想L姐轉(zhuǎn)述時(shí)間管理100講的緣起仔雷，在線下課的課堂上，葉老師呼吁大家通過(guò)轉(zhuǎn)述，進(jìn)一步深化對(duì)易效能時(shí)間管理理念的理解碟婆，那一刻电抚，L姐的心里就有了轉(zhuǎn)述的種子，畢竟L姐或多或少也是枚文字愛(ài)好者脑融∮髌担可是，L姐遲遲沒(méi)有啟動(dòng)肘迎，因?yàn)閾?dān)心自己無(wú)法堅(jiān)持下來(lái)甥温，擔(dān)心自己轉(zhuǎn)述不夠好，無(wú)法收獲鮮花與掌聲妓布。這是典型的拖延心理姻蚓，拒絕做有挑戰(zhàn)的事。直到在微信群里看到其他小伙伴的日更分享匣沼，表達(dá)了自己的種子萌芽狰挡，雖然記不起當(dāng)時(shí)小伙伴的名字，但是群里的一個(gè)小伙伴的留言释涛，鼓勵(lì)我從今天就開(kāi)始加叁，第二天，我啟動(dòng)了第一講唇撬，并分享到微信群它匕，邁出了公開(kāi)承諾的第一步。此后的每天中窖认，會(huì)遇到各種忙亂的事情豫柬，比如，旅行扑浸、搬家烧给、趕科研報(bào)告等，基本沒(méi)有影響我的日更喝噪。我覺(jué)得這是公開(kāi)承諾帶給我的督促的力量础嫡。每一次更新，都要發(fā)在微信群里酝惧，這也是公開(kāi)承諾的一部分驰吓。這種力量的強(qiáng)大，只有你每天公開(kāi)分享系奉，才能夠體會(huì)得到。

2）先完成再完美的暗示力量姑廉。L姐是一個(gè)完美主義者缺亮，或者說(shuō)任何一個(gè)人從內(nèi)心的本質(zhì)上都有那么一點(diǎn)完美主義。之前做任何事，效率不高的最大的原因就是太追求完美萌踱，不斷修改葵礼，很多時(shí)候是沒(méi)有必要的。比如并鸵，授課課件的修改鸳粉，已經(jīng)講課10年，教案也修改過(guò)很多遍园担，但還是要每次都會(huì)修改很多文字届谈、格式、鏈接弯汰、動(dòng)畫(huà)等各種細(xì)枝末節(jié)艰山，其實(shí)對(duì)于學(xué)生而言，可能看不到這種細(xì)節(jié)咏闪，只要知識(shí)點(diǎn)清晰曙搬，講課有激情，學(xué)生的吸收效果是相差不多的鸽嫂。又比如匯報(bào)纵装，也會(huì)對(duì)PPT和word的文字各種修改，的地得据某，有時(shí)都要修改橡娄，刪除等。在轉(zhuǎn)述時(shí)間管理100講時(shí)哗脖，剛開(kāi)始的每一次轉(zhuǎn)述瀑踢，都要接近2個(gè)小時(shí)才能完成，真的很耗費(fèi)時(shí)間才避，也確實(shí)影響了我自己的主業(yè)深耕橱夭。經(jīng)過(guò)反思，我覺(jué)得沒(méi)有必要第一遍轉(zhuǎn)述就做到精益求精桑逝，也幾乎是無(wú)法做到的棘劣，先完成再完美，才能不斷收獲楞遏，完成比完美更重要茬暇。正是這個(gè)魔法咒語(yǔ)，幫助我在沒(méi)有思路想法時(shí)寡喝，也能繼續(xù)分享糙俗。

3）作為每天的青蛙完成。如果不做為每日青蛙预鬓，我想也很難順利開(kāi)展簡(jiǎn)書(shū)日更巧骚。人生不在于做多少事，而在于把重要的事做到極致。一次只做一件事劈彪，是成功的秘訣竣蹦。既然L姐決定了要深入學(xué)習(xí)時(shí)間管理，那么這方面的學(xué)習(xí)就是L姐的要事沧奴，盡管L姐同時(shí)也參加了理財(cái)課程痘括、自學(xué)力、搜索力滔吠、治愈系英語(yǔ)等課程的學(xué)習(xí)纲菌，但是為了保證時(shí)間管理的每日輸出，這些課程的學(xué)習(xí)都會(huì)讓位屠凶。所以驰后，當(dāng)我把日更時(shí)間管理轉(zhuǎn)述作為青蛙時(shí)，就有種無(wú)形的力量矗愧，促使我先完成轉(zhuǎn)述灶芝。

4）微信群小伙伴的關(guān)注與鼓勵(lì)的溫暖力量。在每天轉(zhuǎn)發(fā)分享至微信群后唉韭，總有小伙伴給予L姐鼓勵(lì)夜涕。L姐在第一次轉(zhuǎn)述的過(guò)程中，仿佛在漆黑的大海航行属愤，雖然知道方向女器，但周圍黑壓壓的一片，依然會(huì)有一點(diǎn)擔(dān)心與畏懼住诸〖莸ǎ可是，只要看到有一個(gè)小伙伴對(duì)我的鼓勵(lì)贱呐，心中便暖流激蕩丧诺。一句鼓勵(lì)，簡(jiǎn)單的表情奄薇，就像海上遠(yuǎn)處閃爍的燈光驳阎，忽明忽暗，但依然帶給L姐巨大的希望馁蒂。L姐要感謝每一位給予過(guò)我鼓勵(lì)的小伙伴呵晚，你們的善良，你們的溫暖沫屡，匯成我不斷前行的一股力量饵隙。沒(méi)有你們，或許L姐的100講來(lái)得還要晚一些沮脖。

5）中斷并不可怕癞季，只需繼續(xù)前行劫瞳。100天，三個(gè)多月的時(shí)間绷柒，每個(gè)人三個(gè)月的生活節(jié)奏，都不會(huì)一成不變涮因，變化是一定的废睦。那么在轉(zhuǎn)述中，遇到了生活中的變化养泡，要怎么辦呢嗜湃？L姐覺(jué)得一旦把轉(zhuǎn)述作為每日青蛙，那么就要竭盡全力地去完成澜掩，無(wú)論變化的事情對(duì)你的生活有多少?zèng)_擊购披，從內(nèi)心要有完成輸出的渴望。比如肩榕，L姐在轉(zhuǎn)述到第56講的時(shí)候刚陡，全家旅行一周，這一周里株汉，L姐沒(méi)有間斷轉(zhuǎn)述輸出筐乳，因?yàn)樵诼眯械那宄浚乙廊辉缙鹎锹瑁瑳](méi)有出去晨跑蝙云，直接轉(zhuǎn)述。由于旅行中路召，每天的步行都在2萬(wàn)以上勃刨，晨跑的目的也是為了鍛煉身體，所以股淡，在旅行中身隐，L姐的早起儀式進(jìn)行了改變〈Х牵可是抡医，旅行歸來(lái)，L姐面臨搬家這個(gè)大項(xiàng)目早敬，整理物品忌傻，打包，搬運(yùn)搞监，拆包授账，規(guī)整到新家整理箱，這一系列的操作哭懈，都有時(shí)間限制嘀韧，因?yàn)閮鹤?歲要去幼兒園了秤标。搬家的大項(xiàng)目前段整理花了20天，后段的收納花了10天宙刘。在這一個(gè)月里苍姜，L姐有半個(gè)月的時(shí)間，兩天一更悬包，后來(lái)因?yàn)檎砦锲泛墁嵥檠弥恚芎臅r(shí)，往往整理一天布近，身心俱疲垫释，實(shí)在沒(méi)有時(shí)間輸出，L姐中斷了轉(zhuǎn)述撑瞧。中斷的10天里棵譬，L姐并沒(méi)有太多焦慮與自責(zé)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)時(shí)間管理是為了生活更加有序高效预伺，在與搬家這件事相比订咸，轉(zhuǎn)述的重要性就排在了后面，每天的青蛙改變?yōu)檎硎占{扭屁。其實(shí)算谈，中斷是一定會(huì)有的，因?yàn)樯畹淖償?shù)料滥，我們都無(wú)法完全掌控然眼。但中斷后，還是要輕松拾起葵腹，再出發(fā)高每，這是非常重要的。

6）教以致用践宴，最佳學(xué)習(xí)姿勢(shì)鲸匿。轉(zhuǎn)述時(shí)間管理，目的是為了更好地掌握時(shí)間管理理念與實(shí)操阻肩，尤其是如何更好地落地到每天的實(shí)際行動(dòng)中带欢。通過(guò)這次【葉武濱時(shí)間管理100講】的轉(zhuǎn)述，L姐發(fā)現(xiàn)了自己在時(shí)間管理上的強(qiáng)項(xiàng)與弱項(xiàng)烤惊，比如專注力是L姐最強(qiáng)悍的優(yōu)勢(shì)乔煞，尤其在學(xué)習(xí)了先記錄的習(xí)慣后，L姐可以持續(xù)專注1－2小時(shí)柒室，中間的電話渡贾、信息，都不會(huì)理會(huì)雄右。對(duì)于電話會(huì)快速看一眼空骚，陌生號(hào)碼一律不接纺讲，熟人電話大致猜一下內(nèi)容，如果不是特別緊急囤屹，也不接熬甚。等到休息時(shí)統(tǒng)一回復(fù)。比如牺丙，工具的使用则涯，是L姐最突出的弱項(xiàng)，善用工具又非常重要冲簿。所以，在今后的學(xué)習(xí)中亿昏，L姐會(huì)先增強(qiáng)自己使用工具的能力峦剔，深入研究適合自己的工具體系。所以角钩，通過(guò)輸出吝沫，倒逼輸入，讓自己把時(shí)間管理理論與實(shí)操逐步融會(huì)貫通递礼，對(duì)于L姐來(lái)說(shuō)惨险，收益頗深。

L姐在學(xué)習(xí)的過(guò)程中脊髓，按照精力管理辫愉、理論框架、行動(dòng)管理将硝、學(xué)習(xí)與閱讀恭朗、旅行、GTD人生高空系統(tǒng)依疼、善用工具的模塊對(duì)葉老師原來(lái)的時(shí)間管理100講進(jìn)行了內(nèi)容的重新組織痰腮，但是今天在最終整理時(shí)發(fā)現(xiàn)，自己的分類還是沒(méi)有很好地體現(xiàn)時(shí)間管理的理論與行動(dòng)的框架律罢，需要在今后重新調(diào)整膀值。正如《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》其中的一個(gè)習(xí)慣，就是不斷更新误辑。葉老師也表達(dá)了要不斷更新時(shí)間管理100講沧踏，L姐發(fā)現(xiàn)目前的工具推薦，有些就已經(jīng)OUT了稀余，互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的工具的發(fā)展十分迅速悦冀，不斷涌現(xiàn)更多更優(yōu)秀的軟硬件，從內(nèi)容上也需要更新睛琳，所以盒蟆，再見(jiàn)是為了更好的開(kāi)始踏烙，于L姐而言，也是如此历等，L姐會(huì)根據(jù)自己的強(qiáng)弱項(xiàng)讨惩，進(jìn)行刻意練習(xí)，保持輸出的習(xí)慣寒屯，不斷深入學(xué)習(xí)荐捻。希望小伙伴也能夠跟上節(jié)奏，找到自己的弱項(xiàng)寡夹，不斷加強(qiáng)处面，將弱項(xiàng)轉(zhuǎn)化為強(qiáng)項(xiàng)。

最后菩掏，說(shuō)一下【葉武濱時(shí)間管理100講】的內(nèi)容框架魂角，供要聽(tīng)喜馬拉雅上葉老師音頻的小伙伴查看：

1－14講是易效能最重要的方法論，是理論模塊

15－25講是精力管理模塊

26－32講是行動(dòng)管理模塊

33－42講是學(xué)習(xí)模塊

43－48講是高空模塊

49－57講是反思模塊

58－64講是運(yùn)動(dòng)模塊

65－68講是閱讀模塊

69－71講是旅行模塊

72－77講是人際關(guān)系模塊

78－92講是工具模塊

93－98講是情緒管理模塊

99－100講是大總結(jié)

對(duì)于以上的音頻課智绸，葉老師建議大家從頭到尾先逐個(gè)模塊聽(tīng)一遍野揪，然后根據(jù)自己的需要，再重復(fù)聽(tīng)?zhēng)妆榛蜻x擇具體模塊反復(fù)聽(tīng)瞧栗，并通過(guò)做筆記或輸出思維導(dǎo)圖斯稳，強(qiáng)化學(xué)習(xí)，最后如果愿意分享的話迹恐，可以給身邊的小伙伴分享時(shí)間管理理念與學(xué)習(xí)體會(huì)挣惰。L姐從小就是聽(tīng)話的學(xué)生，那么對(duì)于時(shí)間管理的學(xué)習(xí)系草，我也是聽(tīng)從葉老師的建議通熄，就這么干的。目前完成了第3次的100講音頻聽(tīng)課找都，并在第3次進(jìn)行了簡(jiǎn)述日更的輸出分享唇辨，在分享中，先制作思維導(dǎo)圖能耻，再輸出文字赏枚。當(dāng)然，L姐是為了給自己的學(xué)生晓猛，進(jìn)一步分享時(shí)間管理理念饿幅，才思維導(dǎo)圖+文字的輸出，小伙伴完全可以選擇其一戒职，進(jìn)行自我提升訓(xùn)練栗恩。

不想說(shuō)再見(jiàn)，但還是要說(shuō)一聲再見(jiàn)洪燥，雖然時(shí)間管理100講的轉(zhuǎn)述磕秤，結(jié)束了乳乌。但L姐的時(shí)間管理學(xué)習(xí)卻未止步，L姐致力于過(guò)高效市咆、有序汉操、健康、臭美的生活蒙兰，所以時(shí)間管理方面也是L姐要持續(xù)一生去學(xué)的內(nèi)容磷瘤，所以為了保持輸出的習(xí)慣，L姐會(huì)圍繞自己的五維人生理念與框架搜变，持續(xù)輸出學(xué)習(xí)內(nèi)容采缚，希望我的學(xué)習(xí)之旅，能夠與小伙伴同行挠他！今天的分享就到這里啦仰担，感謝你一直的陪伴～

P.S 細(xì)心的小伙伴，聽(tīng)了葉武斌時(shí)間管理100講的小伙伴绩社，會(huì)發(fā)現(xiàn)L姐從第5講開(kāi)始，轉(zhuǎn)述的順序和葉老師原有順序不符赂苗，我簡(jiǎn)單說(shuō)一下原因愉耙，在對(duì)100將做了邏輯上的重新梳理后，L姐的思路是早起（創(chuàng)造自己的時(shí)間）—反思日記（靈魂）—晨跑（身體）—睡眠（體力）—冥想（大腦）—情緒（精力潤(rùn)滑劑）拌滋，然后再接序葉老師原來(lái)的課程順序哦~ 本次對(duì)應(yīng)的是【葉武濱時(shí)間管理100講】的100課朴沿。