什么是假努力郭厌？
看到《假努力》這本書的時(shí)候，我是非常好奇的嫌松。腦海中萌生一個(gè)問題：什么樣的努力是假的沪曙？
帶著這個(gè)問題閱讀這本書，并觀察自己或身邊可能疑似“假努力”的現(xiàn)象萎羔。
有天晚上液走，8點(diǎn)多，我問姐姐（我閨女）接下來你有什么安排贾陷？今天晚上還跳繩嗎缘眶？
姐姐說了一句：我晚上還有一張?jiān)嚲硪觥?/p>
我那個(gè)時(shí)候在想，這是否就是“假努力”的一種情況呢髓废？我并沒有過多地與姐姐交流巷懈，我把書翻開，查閱第一章的內(nèi)容慌洪。
“我晚上還有一張?jiān)嚲硪觥倍パ啵降壮尸F(xiàn)了哪些“假努力”情況呢？
癥結(jié)1：“自我感動(dòng)”的目標(biāo)——完成了一張?jiān)嚲?/p>
姐姐的目標(biāo)是完成一張?jiān)嚲砀缘€是掌握試卷內(nèi)的知識(shí)呢涌攻？我當(dāng)然無法憑一句話做出判斷。如果真的是為了完成做試卷的任務(wù)频伤，而不是通過做試卷的方式檢查是否掌握了知識(shí)并進(jìn)行查漏補(bǔ)缺的恳谎，那“還有一張?jiān)嚲硪觥笔欠窬褪恰拔医裉焱砩贤瓿闪艘粡堅(jiān)嚲怼钡摹白晕腋袆?dòng)”式目標(biāo)？同時(shí)憋肖，這還有癥結(jié)2及3的情況因痛。
癥結(jié)2：學(xué)習(xí)目標(biāo)不是內(nèi)在成長(zhǎng)的需求——我完成的是作業(yè)
老師布置了一張?jiān)嚲碜鳛橥砩系淖鳂I(yè)，我要完成作業(yè)岸更，完成老師布置的任務(wù)鸵膏。不然，明天回去交不了作業(yè)坐慰，小組要扣分较性，還可能要留堂抄作業(yè)……我到底為了什么去做作業(yè)去學(xué)習(xí)？我為什么要讀書结胀？
有多少家長(zhǎng)或者孩子會(huì)想“我為什么要讀書赞咙？”這個(gè)問題呢？也許糟港，就如之前網(wǎng)絡(luò)流傳那樣“讀書讓我媽快樂”攀操，孩子并未在讀書中獲得快樂。
癥結(jié)3：學(xué)習(xí)目標(biāo)是模糊的——完成一張?jiān)嚲淼哪康氖鞘裁矗?/p>
晚上做一張?jiān)嚲斫崭В@是學(xué)習(xí)的安排速和。那做一張?jiān)嚲淼哪康氖鞘裁茨卮醯妫壳逦唧w嗎？有意義嗎颠放？
模糊的排惨、外在的、表面的碰凶、不具體的暮芭、意義不明確的行動(dòng)計(jì)劃和目標(biāo)，不知多少人循環(huán)往復(fù)欲低、日復(fù)一日地重復(fù)著辕宏。
至此，我也并未將“假努力”的概念給說清楚砾莱。從原書的案例及知識(shí)概括一下瑞筐，如果說——你付出了努力并未獲得你想要的結(jié)果的努力，都是假努力腊瑟【奂伲可能未必是準(zhǔn)確的，假努力是一種現(xiàn)象闰非，是各種失敗的努力當(dāng)中有“方向不對(duì)魔策、方法不對(duì)、發(fā)心不對(duì)”等等方面的失敗的努力的歸集河胎。有些努力，就算方向虎敦、方法游岳、發(fā)心都對(duì)，也未必說百分之百成功的其徙，但這些努力卻是真實(shí)的努力胚迫。
在這里，我想說的是：導(dǎo)致失敗的努力唾那，未必是假努力访锻。不用過度地給自己貼標(biāo)簽。
為什么會(huì)出現(xiàn)這些“假努力”現(xiàn)象闹获？
細(xì)讀之下期犬，這些見慣不怪的“假努力”現(xiàn)象，背后一直都潛伏著一只非理性的怪獸避诽，擁有不良的情緒龟虎、不理性的行為及一些相對(duì)極端的觀念，相互影響之下沙庐，形成了一套穩(wěn)定的思考及行為模式鲤妥，持續(xù)地輸出一系列“假努力”現(xiàn)象佳吞。
出工不出力式假努力、自我內(nèi)耗式假努力棉安、自我證明式假努力砸狞、推己及人式假努力......等等“假努力”現(xiàn)象鉴分，其背后都被焦慮、憤怒、嫉妒等不良情緒長(zhǎng)期左右冠蒋，蒙蔽了理性的思考。
其次袋励，在情緒左右之下，人們選擇性地略過看到的事實(shí)或者看不到真相凳宙，只在乎自己眼前所需要熙揍，尤其是情感上的滿足，通過“自證氏涩、內(nèi)耗”等肯定或否定的方式滿足自己的情感需要届囚，甚至極端地批判自己以獲得內(nèi)心的平靜。至于事實(shí)是否真的有所改變是尖，并不關(guān)鍵意系，內(nèi)心被安慰、情緒被滿足才是關(guān)鍵饺汹。
再次蛔添，長(zhǎng)期的焦慮、嫉妒兜辞、自我否定等不良情緒影響迎瞧，通過一些行為換取情緒價(jià)值，根本不在乎客觀事實(shí)情況逸吵，也不在乎真正的需要和問題凶硅，先解決目前的焦慮、憤怒扫皱、嫉妒等感受再說足绅，至于問題有沒有被解決，能力是否有提升韩脑，真正的需求是否被發(fā)現(xiàn)和滿足氢妈，那都不是重點(diǎn)。認(rèn)知在情緒被滿足的情況下扰才，并沒有得到發(fā)展允懂，原地踏步，甚至固步自封衩匣，永遠(yuǎn)在自己的舒適區(qū)里呆著蕾总，害怕新的粥航，害怕改變生百。
最后递雀，從認(rèn)知、情緒蚀浆、行為三個(gè)方面缀程，形成了相對(duì)固定的模式，長(zhǎng)期自發(fā)自動(dòng)地反應(yīng)著市俊。于是就有了“我明明很努力杨凑，為什么就是......”。
至此摆昧，我是否有附會(huì)舊知的嫌疑呢撩满？大概有吧，我愿意從不恰當(dāng)?shù)男枨笊鹉恪⒉涣嫉那榫w伺帘、不合理的信念、不恰當(dāng)?shù)男袨檫@些角度去分析和理解種種“假努力”背后的規(guī)律忌锯。
怎么解決“假努力”的問題伪嫁？
換種方式，是否可以這么理解：
? ? 1.如何努力才能在工作學(xué)習(xí)上獲得想要的成就偶垮？【第一章解決的問題】
? ? 2.如何努力才能獲得良好的人際關(guān)系张咳？【第二章解決的問題】
? ? 3.如何努力才能更好地成就自己？【第三章解決的問題】
上述問題1及2似舵，最終都是會(huì)歸集到問題3上晶伦。問題1及2是問題3的兩個(gè)比較具體且重要的方面。但是啄枕，要回答這3個(gè)問題之前，仍有很多問題需要進(jìn)一步界定：
? ? 1.工作學(xué)習(xí)上族沃，你想要的成就是什么频祝？
? ? 2.你認(rèn)為的良好人際關(guān)系是什么樣的？
? ? 3.什么樣的結(jié)果算是“成就自己”脆淹？
這么多問題常空，而且還需要自己給答案，那讀這本書不沒完沒了盖溺，找不到答案漓糙、解決不了問題了嗎？我們看看原文這句話：
提升認(rèn)知時(shí)烘嘱，量變未必質(zhì)變昆禽，“方向錯(cuò)了”“內(nèi)核不穩(wěn)”蝗蛙，一切白費(fèi)。
這是第三章醉鳖，也就是提升和改變自己捡硅，成就自己這一章開篇的一句話。從這句話當(dāng)中可以析出以下信息：
? ? 1.你需要海量地汲取知識(shí)盗棵，不斷地?cái)U(kuò)充你的認(rèn)知壮韭。或者叫“為學(xué)日益”纹因，多多益善喷屋。
? ? 2.提升認(rèn)知，既要重?cái)?shù)量瞭恰，也要重質(zhì)量屯曹。或者叫“為道日損寄疏，損之又損”是牢，從眾多的知識(shí)當(dāng)中，總結(jié)規(guī)律陕截，去粗存精驳棱，最后成為自己為人處事的一些信條。
? ? 3.經(jīng)常性地調(diào)整农曲。你如何才能發(fā)現(xiàn)自己的方向有問題呢社搅？就是需要經(jīng)常性地停下來，“瞻前顧后”乳规，回頭看形葬，再展望。如果認(rèn)為方向?qū)α四旱模粭l道走到黑也行笙以；一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁，那就調(diào)整調(diào)整冻辩。
? ? 4.外聯(lián)內(nèi)修猖腕，不斷地調(diào)整修訂并形成相對(duì)合理且理性的，符合當(dāng)前社會(huì)主流價(jià)值觀的信念系統(tǒng)恨闪。所謂“穩(wěn)定”倘感，不是一成不變，而是與時(shí)俱進(jìn)咙咽，不變的價(jià)值核心老玛，多變的表現(xiàn)形式。
通過上述1、2蜡豹、3麸粮，最終形成4，4又反過來滋養(yǎng)1余素、2豹休、3。至此桨吊，一個(gè)新的認(rèn)知威根、思考、行為模式即將誕生视乐，能否獲得改變洛搀，是要檢視下自己的努力到底有多“假”了。
