沒什么想寫的主題，隨便寫個流水湊湊字數(shù)應(yīng)付一下任務(wù)晌柬。
一天的練習下來姥份，感覺下背非常舒服，但是肩膀和肩胛骨又開始酸疼年碘。不是瑜伽的緣故澈歉，而是身體本身的問題。現(xiàn)在整個后背之脆弱屿衅，練習瑜伽伸展會很爽埃难，但只要一練習力量原來的老問題就加劇。各種肌肉結(jié)節(jié)和粘連沒完沒了涤久，導(dǎo)致現(xiàn)在不敢練力量涡尘，一練就疼，肌肉乳酸堆積之后好久才能代謝出去响迂，所以只能先練習伸展考抄。其實相比伸展我更想要力量，照這么下去越來越軟蔗彤，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性會越來越差川梅，而且好多力量性的體式也沒法做。一個男性練習者幕与，反而弄得過度柔軟力量不足，不叫人笑話嘛镇防。當然啦鸣，這是自己想的太多，因為柔韌性還遠著呢来氧。
過去的健身習慣給我留下了大量的問題诫给，而且自己天生就是新陳代謝不好的人香拉，惡劣的健身和生活習慣更是加劇了這種狀況。沒有好的代謝中狂，好多健身運動是效率很低而且副作用很大凫碌，容易疲勞，休息不過來胃榕，睡眠質(zhì)量差盛险，情緒低沉，并且心態(tài)不穩(wěn)定勋又。這從自己上課的狀態(tài)就可以看出來了苦掘，語速太快說得太多，上課節(jié)奏比較混亂楔壤，一方面當然是自己經(jīng)驗不夠鹤啡，但很重要的是自己身體失衡導(dǎo)致的心理狀態(tài)上的失衡。現(xiàn)在我寄希望于通過艾揚格來調(diào)整自己的身心蹲嚣，目前來說感覺卓有成效递瑰。其實心態(tài)上也不用考慮那么多，先從身體入手隙畜，慢慢由外入內(nèi)抖部，通過改變自己的身體來改變自己的心理狀態(tài)，禾蚕。我一直相信這是一條可行之路您朽。畢竟心理意識層面太過縹緲，自己又沒有什么頓悟之類的天份换淆，只能從看得見摸得著的身體入手了哗总。
