一蘸秘、自我肯定：
1.這兩天感覺(jué)作業(yè)多，又要考試陕见，很久沒(méi)參加考試心里緊張秘血，所以做了些取舍，加入的課程和老師商量后先退出來(lái)评甜，就像王焱老師說(shuō)的退出也需要力量灰粮，確實(shí)如此，做好當(dāng)下的事先忍坷，日進(jìn)六功也暫時(shí)放了放粘舟，堅(jiān)持快三個(gè)月了熔脂，沒(méi)寫(xiě)心里有點(diǎn)不習(xí)慣。我是個(gè)越來(lái)越有力量柑肴，越來(lái)越清晰自己需要什么的人霞揉。
2.有好久不見(jiàn)的朋友來(lái)后山爬山，告訴她自己除了中午有時(shí)間晰骑，這幾天都忙适秩，約中午再一起吃飯，沒(méi)有了有朋友來(lái)沒(méi)能顧上的糾結(jié)硕舆，做真實(shí)的自己秽荞。
3.下午請(qǐng)假參加一個(gè)之前約好的志愿者，做心理咨詢(xún)師們個(gè)案觀摩輔導(dǎo)抚官，在那么多老師的觀注下扬跋，沒(méi)有一點(diǎn)緊張，很咨詢(xún)師在一起凌节，也打開(kāi)好多钦听，同時(shí)也感受不同流派的心理學(xué)的不同之處，體驗(yàn)完慶幸自己一接觸就學(xué)的是簡(jiǎn)快倍奢，也更堅(jiān)定繼續(xù)學(xué)習(xí)簡(jiǎn)快的動(dòng)力朴上。我是個(gè)充滿(mǎn)好奇和求知欲的人。
4.及時(shí)給家人肯定和擁抱娱挨，給女兒的接納度更高了余指。
二、心賞家人：
1.老公：老公上課的這幾天謝謝你的支持跷坝，帶他們上課，陪他們爬山碉碉；對(duì)我煮的菜及時(shí)給肯定柴钻；當(dāng)看到我和女兒相處愉快時(shí)，及時(shí)反應(yīng)你的感受和觀察垢粮，有你真好贴届。
2.女兒：女兒你真會(huì)說(shuō)話(huà)，我好愛(ài)聽(tīng)蜡吧，媽媽的一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)整你都給我及時(shí)點(diǎn)贊毫蚓，你真是個(gè)天使，比如你說(shuō)：媽媽真善解人意昔善。當(dāng)我在做事情時(shí)元潘，喂水果給我吃，幫我倒酸奶君仆，當(dāng)?shù)艿苣_疼時(shí)翩概，即使很困了也幫他揉牲距，謝謝我親愛(ài)的寶貝。今天效率好高钥庇，閱讀課回來(lái)又立馬做作業(yè)牍鞠，看到你的變化，為你開(kāi)心评姨。
3.兒子：謝謝你告訴我你一天的經(jīng)歷难述，晚上還用你認(rèn)知的語(yǔ)言跟媽媽描述一個(gè)人的外貌，就像說(shuō)了篇小短文吐句。晚上洗澡時(shí)胁后，給機(jī)器狗刷牙，也記得給自己刷牙蕴侧，棒棒噠择同。
三、今日情緒覺(jué)察：
看到兒子每次多運(yùn)動(dòng)下净宵，腳就酸痛敲才，很擔(dān)心，骨密度和鈣都測(cè)了沒(méi)什么問(wèn)題择葡，困得不行的我揉了好久都沒(méi)見(jiàn)好轉(zhuǎn)紧武，內(nèi)心有了情緒。也看到兒子因?yàn)樯眢w的原因敏储，晚上睡不踏實(shí)阻星，導(dǎo)致白天起床難，玩積木時(shí)愛(ài)趴著躺著的原因已添。
