12月份的第一周非常的不順利挟裂，心情也很不美好。為什么揍诽？因?yàn)檫@周我沒(méi)有跑步诀蓉。膝蓋越來(lái)越疼栗竖，心情越來(lái)越沉重。一開(kāi)始以為的小問(wèn)題渠啤，隨著沒(méi)有好轉(zhuǎn)反而加重的事實(shí)狐肢，讓我的情緒跌到了谷底。
1. 這周做了什么事?
每天進(jìn)行膝關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練（ 周一跑走了3公里后沥曹，膝蓋疼痛加劇份名，上下樓梯甚至走路都有些疼痛，于是立刻停止跑步妓美，跟著keep上的訓(xùn)練內(nèi)容每天在練習(xí)膝關(guān)節(jié)回復(fù)訓(xùn)練）
周末還進(jìn)行了兩次艾灸（艾灸的效果還是有的僵腺，疼痛緩解了不少，這也讓我恢復(fù)了一些信心壶栋，暫時(shí)還不打算看醫(yī)生辰如。）
# 參加讀書(shū)會(huì)三次（一、三委刘、六）
周一的讀書(shū)會(huì)后丧没，我們?cè)谌豪镉至牧税胩欤页ㄩ_(kāi)了我的一些小心思锡移，誠(chéng)懇誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己呕童，就能有所收獲。
周三旁聽(tīng)淆珊，周六也沒(méi)怎么發(fā)言夺饲。（發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己沒(méi)有參與其中，只是聽(tīng)聽(tīng)時(shí)施符，收獲較少往声。還是需要真身入場(chǎng)，無(wú)問(wèn)對(duì)錯(cuò)戳吝。）
# 寫文章四篇(包括周復(fù)盤)
# 錄音2篇
# 聽(tīng)音頻N小時(shí)（齊家路和子曰）
2. 滿意的地方:
一篇錄音被征用了浩销，一篇和女兒合錄的，挺好玩听哭。
周一的讀書(shū)會(huì)很投入慢洋，新的改進(jìn)模式還是比較不錯(cuò)的。
3. 遇到哪些問(wèn)題?
人的情緒真的是起起落落陆盘，上周我還滿懷信心普筹，能量滿滿，這周就由于膝蓋的問(wèn)題而整個(gè)人低沉低落隘马。秀芳老師說(shuō)我的這個(gè)不是什么大問(wèn)題太防，我被它嚇住了，困在了自己的身體局里酸员，是嗎蜒车？可是身體真切的疼痛是靠意志就能扛過(guò)去的嗎讳嘱？不應(yīng)該反思一下自己是不是太激進(jìn)，鍛煉太不科學(xué)了嗎醇王？我有些困惑呢燥。
4. 下周我準(zhǔn)備如何改進(jìn):
練習(xí)靜心能力。
繼續(xù)艾灸寓娩，做康復(fù)訓(xùn)練，關(guān)注膝蓋的情況呼渣，但也不會(huì)被它嚇破膽棘伴。勇敢突破它。
5. 總結(jié):
人生就是起起落落屁置，前進(jìn)的道路上總是會(huì)出現(xiàn)曲折和迂回焊夸，不輕視也不害怕，勇敢面對(duì)蓝角，努力克服困難阱穗。
我是“愛(ài)反思的Ruby”，咱們下周見(jiàn)!
