上午場(chǎng) <<揭開(kāi)催眠的神秘面紗>>
帶著好奇渴望的心情終于迎來(lái)中小學(xué)健康教育系列培訓(xùn)的第六次課程《完形療法》，于6月9號(hào)由我們尊敬的、平易近人、 幽默庞钢、 智慧大愛(ài)的崔萍校長(zhǎng)帶領(lǐng)我們開(kāi)啟這趟神奇的心靈之旅。
上午場(chǎng)的主題主要是體驗(yàn)因谎、探索基括、催眠的神奇，揭開(kāi)催眠的神秘面紗蓝角。
首先崔萍老師帶領(lǐng)我們大家一起體驗(yàn)催眠阱穗，伴隨著舒緩的音樂(lè)，舒適的環(huán)境使鹅，安全的場(chǎng)域揪阶，在崔老師柔和緩慢的指導(dǎo)語(yǔ)下，我們輕輕的閉上眼睛患朱，仔細(xì)的聆聽(tīng)音樂(lè)鲁僚，感受自己的呼吸，做一次 又一次深慢的呼吸，跟著崔老師的指導(dǎo)語(yǔ)冰沙，開(kāi)始把注意力集中在頭頂..然后開(kāi)始從上而下 從外而內(nèi)對(duì)自己的身體進(jìn)行掃描 放松侨艾。通過(guò)40分鐘左右的催眠之旅，學(xué)員們都深深的體驗(yàn)到了那種愉悅拓挥，放松 專注 舒服的狀態(tài)唠梨，仿佛為自己做了一次心靈SPA.。進(jìn)行了一次愉快的侥啤、神奇的心靈旅行当叭。
接著崔老師給我們講解了催眠的誤區(qū)和什么是真正的催眠以及催眠的科學(xué)價(jià)值
催眠的誤區(qū)：說(shuō)起催眠，大部分人都覺(jué)得很神秘盖灸，對(duì)此有很大的誤解蚁鳖，大都認(rèn)為催眠就是讓人睡著，甚至能把人完全的控制赁炎。包括我自己來(lái)的時(shí)候還想著學(xué)了催眠回家之后想讓孩子什么時(shí)候睡覺(jué)就讓她什么時(shí)候睡覺(jué)醉箕，這些都是我們想當(dāng)然的認(rèn)識(shí)，在崔老師的的講解下讓我們明白了科學(xué)的催眠并不是這樣的徙垫。催眠并不是讓人催睡著讥裤，催眠也不是心靈控制，更不是減弱你的意志姻报，而是加強(qiáng)人的意志坞琴，在催眠中你完全可以拒絕做任何不想做的事，拒絕任何不想說(shuō)的話逗抑，催眠是教導(dǎo)你和潛意識(shí)運(yùn)作更有效率，每個(gè)正常人都有進(jìn)入催眠的能力寒亥，而且越聰明的人越能成為一個(gè)好的催眠對(duì)象邮府，歸根結(jié)底，所有的催眠都是自我的催眠溉奕。
催眠又是什么呢褂傀？在我們親身體驗(yàn)的基礎(chǔ)上，崔老師又給我們?cè)敿?xì)的講解讓我們進(jìn)一步了解加勤。催眠其實(shí)是一種特殊的意識(shí)狀態(tài)仙辟，介于半睡半醒之間，對(duì)各種刺激亦有反應(yīng)的心理狀態(tài)鳄梅， 人在完全放松的狀態(tài)下叠国，潛意識(shí)會(huì)開(kāi)放并吸取對(duì)自己有幫助及有益的暗示。那么“暗示”就是催眠的關(guān)鍵所在戴尸，也是催眠的心理原理粟焊。
崔老師羅列了催眠的科學(xué)價(jià)值,更是讓我們腦洞大開(kāi)，原來(lái)催眠不僅僅是我們了解的放松 減壓，改善睡眠项棠，消除負(fù)面情緒這么簡(jiǎn)單悲雳。還可以改善戀愛(ài)和情感關(guān)系，開(kāi)放個(gè)人內(nèi)在潛能香追，幫助改變個(gè)性與習(xí)慣合瓢，如戒煙、戒酒透典、減肥 等晴楔。還可以用到與客戶溝通，提升銷售業(yè)績(jī)達(dá)到商業(yè)合作等……在這里崔老師的弟弟用自己親身的經(jīng)歷和活生生的事例像我們更好的闡述了如何把心理學(xué)用在藝術(shù)創(chuàng)作掷匠，更加讓我們信服滥崩。也增長(zhǎng)了我們的見(jiàn)識(shí)。
通過(guò)親身的體驗(yàn)讹语、感受 和崔老師細(xì)心的講解钙皮，我們對(duì)催眠有了一個(gè)更加全面和科學(xué)的認(rèn)識(shí)。
接下來(lái)崔老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)催眠的標(biāo)準(zhǔn)程序顽决，要求我們一定要學(xué)會(huì)掌握短条，因?yàn)榇呙吆屯晷委煼ㄏ⑾⑾嚓P(guān)。當(dāng)崔老師把催眠的精髓給我們一遍又一遍解讀剖析透徹的時(shí)候才菠，也為我們揭開(kāi)了催眠的神秘面紗茸时。
最后崔老師用一個(gè)跳繩游戲再一次讓我們感悟催眠的本質(zhì)“暗示”的作用
首先老師在地上放了一根紅繩子，參與體驗(yàn)的同學(xué)們走到繩子一邊蹲下赋访，在崔老師的指導(dǎo)語(yǔ)下可都，大家第一次都跳的非常輕松，可接下來(lái)崔老師說(shuō)讓大家蹲下來(lái)雙手握住自己的腳后跟蚓耽，跳過(guò)繩子渠牲，如果誰(shuí)跳過(guò)去了就獎(jiǎng)勵(lì)10元錢(qián)。然后又加了一些跳不過(guò)去很難完成任務(wù)的暗示語(yǔ)步悠。這個(gè)時(shí)候參與的同學(xué)都有了壓力签杈，無(wú)形中接受了這種消極的暗示，同時(shí)這10元錢(qián)也發(fā)揮了積極的作用鼎兽，讓大家產(chǎn)生了動(dòng)力答姥。暗示發(fā)揮了它的雙重作用特點(diǎn)。
大家不畏困難谚咬，聚焦解決問(wèn)題鹦付，尤其是董老師，脫下自己的高跟鞋择卦，排除一切不利的外界因素睁壁，作出了全力以赴的狀態(tài)背苦，當(dāng)我們?nèi)继^(guò)去后，有了更加深刻的感悟潘明，和生活聯(lián)系起來(lái)行剂，讓我們想到了很多時(shí)候我們?nèi)菀资芡饨绛h(huán)境的影響包括太過(guò)在意別人怎么說(shuō)，而忽略了自身的條件和資源钳降。往往事情還沒(méi)有做就想象了很多困難和障礙厚宰，無(wú)形中給自己增加了心理負(fù)擔(dān)。不過(guò)今天崔老師精心設(shè)計(jì)的這個(gè)游戲遂填，很好的讓我們明白了一個(gè)道理铲觉，生活中我們應(yīng)該相信自己的能力，有些事情當(dāng)我們真正去行動(dòng)去做的時(shí)候吓坚，也許并沒(méi)有我們想象中的那么難撵幽。
催眠的學(xué)習(xí)是一個(gè)充滿神奇,輕松愉悅，興趣盎然的過(guò)程礁击，也是一個(gè)自我發(fā)現(xiàn),認(rèn)識(shí)自我盐杂，提升自我的成長(zhǎng)之旅！感謝崔老師給我們帶來(lái)的精彩催眠體驗(yàn)哆窿，讓我們進(jìn)入一個(gè)神圣的殿堂,链烈！
下午場(chǎng)<<進(jìn)入‘‘完形’’>>
下午外面的小雨仍在淋漓的下著，學(xué)員們都早早的來(lái)到了授課室挚躯，對(duì)于上午的神奇夢(mèng)幻之旅强衡，學(xué)員們?nèi)砸猹q未盡，在上課前崔老師針對(duì)于學(xué)員的不解之處码荔，非常認(rèn)真耐心的一一講解漩勤，直到每個(gè)學(xué)員都清楚明白。
接下來(lái)缩搅，崔老師用《穿越生命線》的游戲活動(dòng)锯七，開(kāi)始了下午的課程《完形療法》，在游戲的體驗(yàn)過(guò)程中誉己，非常清楚的詮釋了什么是完形療法，心理學(xué)重要的是體驗(yàn)和感受域蜗，以這種游戲的方式讓學(xué)員更形象更深刻的認(rèn)識(shí)完形療法的整個(gè)過(guò)程巨双。
完形從形與景的角度而言，能將同標(biāo)物從周圍的背景環(huán)境中區(qū)辯出來(lái)霉祸，將注意力集中在目標(biāo)物上筑累，明白的辨別出它與背景環(huán)境的界限，這就形成了完形丝蹭，也既是形成了“背景”與“形”的意思慢宗，形就是問(wèn)題的所在，景就是背景后的資源。
完形療法又稱格式塔療法镜沽，是有美國(guó)心理學(xué)家皮爾斯所創(chuàng)敏晤，這種療法是一種非解釋性，非分析性的心理療法缅茉。這種療法本質(zhì)是“我必須對(duì)于自己的存在承擔(dān)一切責(zé)任”嘴脾，主張此時(shí)此刻的軀體狀況的知覺(jué)，認(rèn)識(shí)被壓抑的情緒和需求蔬墩，整合人格的分裂部分译打，從而改善不良的適應(yīng)，在此崔老師用她的咨詢案例更加深刻的剖析了完形療法的本質(zhì)拇颅，使學(xué)員們更清楚的認(rèn)識(shí)到完形療法主張放棄理性奏司，去傾聽(tīng)身體的感覺(jué)。
完形療法是人與人之間的會(huì)心經(jīng)驗(yàn)樟插，若有很好的療效韵洋，則當(dāng)事人必須要能:1.對(duì)自己的察覺(jué)越來(lái)越多。2.逐漸承擔(dān)自己經(jīng)驗(yàn)的責(zé)任岸夯。3.學(xué)習(xí)技巧和領(lǐng)悟正確的價(jià)值觀麻献。4.能覺(jué)察到他們所有的知覺(jué)。5.學(xué)習(xí)去負(fù)責(zé)本身行為的責(zé)任猜扮，包括接納他們行為的結(jié)果勉吻。6.從尋求外在環(huán)境的支持，轉(zhuǎn)變成尋求內(nèi)在的支持旅赢。7.能向別人要求幫助齿桃，同時(shí)也能給予別人幫助。當(dāng)事人能做到這幾點(diǎn)煮盼，完形療法會(huì)有更好的療效短纵。
接下來(lái)，崔老師又給學(xué)員們講解完形療法和其它學(xué)派的關(guān)系僵控，在完形療法中所采用的一些名詞“投射”“內(nèi)化”“壓抑”等到是來(lái)源于精神分析香到，在完形治療中，覺(jué)察报破，責(zé)任悠就，自由，選擇是很重要的三角關(guān)系充易，既覺(jué)察力越強(qiáng)梗脾，自由的可能性越大，而自己應(yīng)為自己所做的決定盹靴，行為負(fù)責(zé)炸茧，有存在主義的味道瑞妇，還和現(xiàn)象學(xué)和東方哲學(xué)的相聯(lián)系。
完形療法的人性觀梭冠，人們常常用不同的方式去逃避某些可能面臨的問(wèn)題辕狰，因此在成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)形成一些人格上的障礙，對(duì)此完形療法提供了必要的處理方式和技巧妈嘹，它幫助當(dāng)事人朝著整合柳琢，坦誠(chéng)，以及更富有生命力的存在邁進(jìn)润脸，協(xié)助當(dāng)事人尋求解決方法柬脸，將內(nèi)在的分裂情況改善，一求達(dá)到身心統(tǒng)一和諧毙驯。
通過(guò)崔老師對(duì)完形療法的層層剖析倒堕，學(xué)員們更清楚的認(rèn)識(shí)到，找到真實(shí)的自己爆价，過(guò)上輕松和諧的生活垦巴，必須要接納真實(shí)的原有自己，不去受到自己和他人的合理化铭段，期待骤宣，判斷，曲解所操縱序愚，而以自己所想的憔披，所要的，所感受的為基礎(chǔ)爸吮，來(lái)表現(xiàn)自我芬膝。
