迷迭香精油 Rosemary
迷迭香精油能提升大腦能量走诞，活化腦細(xì)胞，幫助促進(jìn)頭腦清醒蒿囤，增強(qiáng)記憶力。是腦力勞動者的必備精油湾戳。迷迭香精油有助于清醒思緒、促進(jìn)思考广料，在學(xué)習(xí)工作和開車時(shí)吸入，能幫助增強(qiáng)記憶力幼驶，集中注意力艾杏。
迷迭香精油可緩解焦慮，減輕壓力盅藻，改善注意力购桑。2012年，一些專業(yè)人士組織的一項(xiàng)研究（1）得出結(jié)論氏淑，迷迭香精油可以提高你的認(rèn)知能力和智力勃蜘。
檸檬精油 Lemon
檸檬精油具有振奮精神的性質(zhì)，可以減輕壓力情緒假残，提高警覺性缭贡，增強(qiáng)認(rèn)知功能炉擅。檸檬精油能夠讓心情和頭腦都清爽恢復(fù)元?dú)狻＞哂凶岊^腦運(yùn)作活躍的作用阳惹，因此被認(rèn)為能夠有效預(yù)防失智癥谍失。能夠提高專注力、記憶力以及干勁莹汤，支持有活力有元?dú)獾纳睢?/p>
根據(jù)這項(xiàng)研究（2）快鱼，用檸檬精油可以調(diào)節(jié)大腦中的血清素和多巴胺。將檸檬精油滴入香薰機(jī)擴(kuò)香纲岭，這將有助于促進(jìn)您的心理健康抹竹，增加能量，改善精神狀態(tài)止潮。
乳香精油 Frankincense
乳香的味道沉靜香甜窃判，有助于情緒的沉淀，鎮(zhèn)定焦躁及不安的心靈沽翔，是一種非常適合用于冥想及靜坐的一種精油兢孝。實(shí)踐證明，使用乳香精油可以增強(qiáng)身體的免疫力仅偎，緩解焦慮跨蟹，消除持續(xù)的壓力，提高注意力橘沥，集中注意力窗轩。
根據(jù)圣經(jīng)的記載，乳香精油和黃金一樣有價(jià)值座咆。如果你想舒緩神經(jīng)痢艺，晚上睡個好覺，可以在洗澡水中加幾滴介陶。您也可以直接嗅聞乳香精油瓶子堤舒，或者滴入紙巾放枕頭邊，滴入香薰機(jī)擴(kuò)香哺呜。
檀香精油 Sandalwood
你喜歡瑜伽嗎舌缤？擴(kuò)香檀香精油是非常好的選擇，因?yàn)樗龠M(jìn)積極的思考和冥想某残，心理清晰度国撵，專注力。檀香精油有放松玻墅、鎮(zhèn)靜的效果介牙，解除精神緊張，特別適合在練瑜伽澳厢、冥想時(shí)熏香环础，能夠快速進(jìn)入放松狀態(tài)囚似。
自古以來檀香經(jīng)常被使用在宗教儀式以及冥想的時(shí)候。絕佳的鎮(zhèn)靜功效喳整，能夠穩(wěn)定情緒緩解精神上的壓力谆构，使人安定。就好像大樹一般框都，有著引導(dǎo)我們確確實(shí)實(shí)腳踏實(shí)地的堅(jiān)實(shí)感搬素。
檀香甜美宜人的木質(zhì)芳香具有價(jià)值非凡的安神物質(zhì)。檀香氣息是印度最具代表性的氣味魏保。最古老的梵語典籍也頌揚(yáng)檀香的“高貴”熬尺。其香氣溫和、平順谓罗，溫柔的安撫心靈粱哼。香氣有極強(qiáng)的持續(xù)力，常常在衣物清洗過后檩咱，仍有香氣殘留揭措。
薄荷精油 Peppermint
薄荷精油刺鼻而清涼，它的香氣有提神醒腦的效果刻蚯，強(qiáng)烈透徹绊含。促進(jìn)思考、清除腦中雜念炊汹，以利于進(jìn)行任何腦力活動躬充。歐薄荷精油清涼的屬性可安撫憤怒、歇斯底里與恐懼的癥狀讨便，對疲憊的心靈和沮喪的情緒充甚，療效絕佳。
2012年進(jìn)行的一項(xiàng)研究（3）證明霸褒，如果你吸入薄荷精油伴找，它可以提高精神警覺性和準(zhǔn)確性。在另一項(xiàng)研究中（4）將一些人分為三組废菱。第一組吸入了薄荷精油的氣味疆瑰，而第二組吸入了依蘭精油的香味，最后一組沒有吸入任何物質(zhì)昙啄。
最后，使用薄荷精油的人群表現(xiàn)出更高的專注力和精神清晰度寸五，而另一組使用依蘭精油的表現(xiàn)出較差的記憶力和精神警覺性梳凛。沒有吸入香味的最后一組的注意力力沒有變化。
將薄荷精油滴入香薰機(jī)擴(kuò)香梳杏，也可以隨身攜帶薄荷精油韧拒，需要的時(shí)候打開瓶子聞一聞淹接。開車的時(shí)候，車?yán)锏螏椎伪『膳岩纭⒚缘闼艿俊幟示停兄陂_車提神和集中注意力楷掉，緩解眼困厢蒜。
薰衣草精油 Lavender
清香帶甜的花香，有清爽之感烹植。薰衣草精油的香氣具有提神斑鸦、鎮(zhèn)靜的作用。在睡前香薰幾滴真正薰衣草精油草雕，幫助你消除緊張情緒并感覺平衡巷屿，有利于放松和集中注意力，使忙碌的頭腦平靜下來墩虹。
薰衣草精油也用于治療焦慮嘱巾，抑郁，舒緩不安诫钓。真正薰衣草精油幫助改善睡眠質(zhì)量旬昭，促進(jìn)放松，緩解神經(jīng)緊張尖坤。將薰衣草精油滴入香薰機(jī)擴(kuò)香稳懒，或者將精油和植物油調(diào)和后，按摩身體慢味，涂抹在頸部场梆、手腕和其它部位。
奧地利維也納醫(yī)科大學(xué)進(jìn)行了一項(xiàng)研究（5）并得出結(jié)論纯路，薰衣草精油可用于通過作用于大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)來減少焦慮時(shí)間和多動癥狀或油。
香根草精油 Vetivert
安寧之油是斯里蘭卡和印度等國家對巖蘭草精油的另一個名稱。它對于處理失眠驰唬，情緒困擾顶岸，焦慮和創(chuàng)傷性攻擊很有用。
巖蘭草精油具有絕佳的鎮(zhèn)靜功效叫编，能夠使人情緒穩(wěn)定腳踏實(shí)地辖佣。想要緩和興奮以及憤怒，緩解緊張以及憂郁情緒的時(shí)候搓逾，巖蘭草能夠幫助恢復(fù)心理平衡卷谈。另外，對于失眠也有幫助霞篡。為了讓您享受舒適的夜間休息世蔗，請?jiān)谒跋戕古菰瓒吮疲蚝椭参镉驼{(diào)配復(fù)方油后按摩身體。
專家們在2001年進(jìn)行了研究（6）污淋，并確認(rèn)香根草精油可以幫助兒童在課堂上集中精力和注意力顶滩，保持安寧和平靜，從而在學(xué)習(xí)期間更好的吸收知識寸爆。
絲柏精油 Cypress
絲柏的「莊嚴(yán)神圣」特質(zhì)礁鲁，是梵高繼向日葵后最喜歡畫的植物。梵高終其一生都在探索人類的存在價(jià)值而昨。在他的巔峰畫作〈星夜〉中救氯，有兩株相依的絲柏，回旋流動的筆觸線條歌憨，就像是伸往洪荒宇宙的大問號着憨，是梵高對于生命的天問。
絲柏精油平復(fù)急躁情緒务嫡，恢復(fù)平常心和冷靜甲抖，給人專注力。絲柏精油也被稱為從痛苦心铃、后悔以及自責(zé)的念頭中解放心情的精油准谚。在人生發(fā)生變化時(shí)，能幫助我們接受變化去扣，并且保持平穩(wěn)的情緒柱衔。在家中或辦公室中香薰絲柏精油，效果很好愉棱。
快樂鼠尾草精油Clary Sage
快樂鼠尾草精油可以減輕焦慮唆铐。您可以香熏快樂鼠尾草精油來緩解所有壓力，或者您可以添加10滴精油到浴缸泡澡奔滑，和植物油調(diào)配稀釋后按摩身體艾岂。快樂鼠尾草精油帶來安心朋其，鎮(zhèn)靜緊張神經(jīng)情緒王浴。 快樂鼠尾草和真正薰衣草一樣，鎮(zhèn)靜助眠梅猿，也能緩解高血壓氓辣。
快樂鼠尾草因其藥用特性而可靠地改善記憶力，注意力袱蚓∩竿瘢快樂鼠尾草精油可以帶來巨大的快樂，自信，愉悅和開心的情緒爽撒，讓您充分享受生活的愿望。這就是為什么它經(jīng)常用于治療抑郁癥响蓉，慢性壓力和焦慮癥硕勿。
精油復(fù)方油
還有許多精油的搭配可以提高注意力和專注度，比如平靜和專注的混合枫甲，勇氣和自信的混合等源武。
鎮(zhèn)靜和專注力：薰衣草精油2滴+佛手柑精油1滴+天竺葵精油1滴+雪松精油1滴+洋甘菊精油1滴，香薰擴(kuò)香想幻。
活力和覺察力：杜松精油2滴+雪松2滴+迷迭香2滴+植物油10ml粱栖，搖晃均勻后按摩身體。
純粹的專注：對學(xué)生和兒童都有好處脏毯，以放松和舒緩的方式來提高他們的記憶力和表現(xiàn)闹究。迷迭香精油2滴+檸檬精油2滴+甜橙精油2滴，香薰擴(kuò)香食店；也可以滴到水晶精油瓶項(xiàng)鏈渣淤、口袋的紙巾上。
