我們都有過(guò)一些類似的經(jīng)歷：遇到事情不順利或者或者有問(wèn)題，會(huì)不自覺(jué)地很快入受害者的劇情里困乒，自編自導(dǎo)，一個(gè)人分飾三個(gè)人的角色贰谣，還玩兒嗨了娜搂。。吱抚。
舉個(gè)栗子(純屬虛構(gòu)）：
年底發(fā)年終獎(jiǎng)的時(shí)候百宇，老板竟然給我發(fā)的年終獎(jiǎng)比同事少得多，天吶秘豹，是在是可憐很受傷携御，為什么要這樣對(duì)我，真的非常不公平（受害者：虛弱既绕、無(wú)助啄刹、恐懼）.....
轉(zhuǎn)念一想，也許是因?yàn)槲摇白龅牟粔蚝谩逼喾罚胫郧罢f(shuō)錯(cuò)的話誓军，心理還在狠狠地罵自己：我真笨！為了得到老板的賞識(shí)疲扎，于是你開(kāi)始制定周密的計(jì)劃昵时，努力改變自己（迫害者：努力地壓抑心中的受害者，強(qiáng)迫受害者站起來(lái)繼續(xù)進(jìn)步 ）
這時(shí)候椒丧，因?yàn)樾闹袘嵟蛧?yán)厲的要求壹甥，我其實(shí)很疲憊。我決心去原諒壶熏，有意識(shí)地去跟領(lǐng)導(dǎo)搞好關(guān)系句柠，讓一切看起來(lái)“歲月靜好”。（拯救者：設(shè)法平熄迫害者的憤怒和不滿棒假，以高高的姿態(tài)俄占、分析，周密的計(jì)劃幫助受害者淆衷，但是拯救者也是問(wèn)題的一部分缸榄，有些頭痛醫(yī)頭的意味，因此根本不能解決問(wèn)題）
就這樣祝拯，我們?cè)凇笆芎φ弑O(jiān)獄”里不停地轉(zhuǎn)換自己的角色甚带，在選定自己的角色之后她肯，我們?cè)俳柚車娜颂钛a(bǔ)另外兩個(gè)空缺。無(wú)論選哪個(gè)鹰贵，我們都同時(shí)存在三個(gè)角色晴氨，或者看到他們?cè)谕庠谑澜绲耐渡洹＿@就是為什么當(dāng)局者迷碉输、旁觀者清的道理籽前。
卡普曼三角，是史蒂芬·卡普曼設(shè)計(jì)的簡(jiǎn)單三角模型敷钾，也叫做“戲劇三角形”（The Drama Triangle)枝哄。
遇到問(wèn)題，這個(gè)三角形能夠很快幫你覺(jué)察到阻荒，你是不是處在受害的情緒里挠锥，意識(shí)到以上三中狀態(tài)都不能解決問(wèn)題或者只是嘗試掩蓋問(wèn)題。至于如何解決侨赡，咳咳蓖租，明天再寫(xiě) ，嘻嘻嘻
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