天氣一天天慢慢變得寒冷了起來秋秤，冬季即將到來.外套厚棉衣都已經(jīng)開始慢慢出現(xiàn)。肌膚測試
冬季是一個讓人又喜愛又苦惱的季節(jié)脚翘，喜悅是因為冬季的到來說明春節(jié)也不遠了灼卢，過年的氣氛氛圍也慢慢變濃，讓人期待又激動来农⌒妫苦惱是因為進入寒冷、干燥的冬季沃于，不僅空氣的含水量下降了涩咖，人們的皮膚也容易變得干燥。 小編也是屬于那種皮膚特別容易干燥脫皮的人
冬季皮膚干燥怎么辦繁莹？冬季皮膚干燥吃什么可以補水檩互、保持水嫩肌膚？下面小編就為大家介紹13種蔬菜對抗冬季干燥皮膚咨演，保持水嫩肌膚闸昨。希望這些小知識能給大家?guī)韼椭?/p>
1、胡蘿卜
胡蘿卜：被譽為“皮膚食品”薄风，能潤澤肌膚饵较。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)遭赂，可與汞結合告抄，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤嵌牺。
2打洼、南瓜
南瓜：富含β胡蘿卜素，一種維生素A的非活性體逆粹，還富含維生素B2和維生素C募疮，因而對皮膚疾病如秋季常發(fā)生的皮膚發(fā)炎有良好的治療和護理作用，還可預期皮膚生長雀斑和體表褶皺僻弹。由于β胡蘿卜較耐熱阿浓，南瓜用旺火煮有效成份也不會分解，可讓你對你偏愛的南瓜盡情施展烹調(diào)手藝蹋绽，不必擔心影響健康而縮手縮腳芭毙。
3筋蓖、山芋
山芋：有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑退敦。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣粘咖，含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分侈百。這些成分可使細胞機能活性化瓮下，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸钝域、促進消化讽坏，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干例证，更能促進新陳代謝美化肌膚路呜。
4、西蘭花
西蘭花：中含有豐富的維生素A织咧、維生素C和胡蘿卜素胀葱、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性烦感。
5巡社、蓮藕
蓮藕：含豐富的維他命C及礦物質(zhì)膛堤，具有藥效手趣，其止血作用更為人所熟知。冬季多吃蓮藕有益于心臟肥荔，可控制有促進新陳代謝绿渣、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效燕耿，如果和蓮子合用中符，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕誉帅。
6淀散、蘑菇
蘑菇：富含蛋白質(zhì)，維生素和膳食纖維蚜锨，低脂肪且不含膽固醇档插，這使得科學家相信找到對抗衰老和防皺有秘密武器，常吃蘑菇配肉可防膽固醇形成和堆集亚再。
7郭膛、豌豆
豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯氛悬、令面光澤”的功效≡蛱辏現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)耘柱，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內(nèi)轉化為維生素a棍现，起到潤澤皮膚的作用调煎。
8、黃瓜
黃瓜：含有大量的維生素和游離氨基酸轴咱，還有豐富的果酸汛蝙，冬季多吃黃瓜能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑朴肺，緩解皮膚過敏窖剑，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
9戈稿、白蘿卜
白蘿卜：中醫(yī)認為西土，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”鞍盗。白蘿卜之所以具有這種功能需了，是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑般甲，能抑制黑色素合成肋乍，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積敷存。因此墓造，冬季常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
10锚烦、黑木耳
黑木耳：含有豐富的蛋白質(zhì)觅闽，其蛋白質(zhì)含量堪比動物食品，因此有“素中之葷”的美譽;維生素E含量也非常高涮俄，是美白肌膚的佳品蛉拙。冬季多吃黑木耳能滋潤皮膚，使面色紅潤彻亲。
11孕锄、山藥
山藥：山藥中含有大量維生素A、淀粉及蛋白質(zhì)苞尝、粗蛋白氨基酸等畸肆，其中重要的營養(yǎng)成分維生素A能維持皮膚正常油脂分泌，使皮膚煥發(fā)光彩野来。冬季常食用山藥可以增強免疫功能恼除，延緩細胞衰老，滋養(yǎng)肌膚。
12豁辉、甘薯
甘薯：含大量粘蛋白令野，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量徽级。常吃甘薯能降膽固醇气破，減少皮下脂肪，補虛乏餐抢，益氣力现使，健脾胃，益腎陽旷痕，從而有助于護膚美容碳锈。
13、西紅柿
西紅柿：西紅柿不僅好吃欺抗，而且有較高的美容價值售碳。它富含維生素A、B绞呈、C贸人，特別是維生素A，有很不錯的平衡油脂功效;維生素C佃声，可以使皮膚潔白有光澤艺智，有清潔、美白與鎮(zhèn)靜效果;含有較高的礦物質(zhì)圾亏，如鐵十拣、鎂、鈣等召嘶，這在其他植物性食物中還是少見的父晶。冬季常吃西紅柿哮缺，可補血益神弄跌，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤尝苇。
冬季皮膚干燥除了日常的護膚品之外铛只，最重要的還是內(nèi)補，給身體儲存足夠的水分糠溜，從內(nèi)而外的滋潤淳玩。多吃以上為大家介紹的對抗冬季皮膚干燥、補水的蔬菜非竿，會對保持水嫩肌膚起到很好的效果蜕着。 怎么樣，你學習到了嗎? 對冬天預防皮膚干燥你還有什么好方法嗎？ 可以留言介紹分享給大家喲承匣！
