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去年冬天開始的跑步運動塘雳，到現(xiàn)在已有半年多的時間，每周堅持最少跑一次碧聪，每次30-50分鐘，偶爾做仰臥起坐液茎。
由一開始的堅持到25分鐘就氣喘吁吁逞姿，到現(xiàn)在四十分鐘也能比較輕松的完成并提速到9.0。以前總是乏力捆等，頸肩酸痛僵硬滞造，現(xiàn)在身體靈活輕盈了許多，也開始慢慢愛吃素菜栋烤，昏素搭配谒养，像一開始不能接受牛肉、香菜明郭，如今也能吃得下买窟，科學(xué)上說丰泊，酸性體制容易生病，肉類食物基本呈酸性始绍，而食用過多肉類食物體制容易偏向酸性瞳购，現(xiàn)在愛吃一些素菜并不是被逼出來的，是吃著很舒服亏推，胃的需求一樣学赛，可能小時候太愛吃肉，現(xiàn)在要補補素菜來吃才平衡一些径簿，飲食喜好有了變化罢屈。
跑步帶來的好處在階段性成效上看還是很可觀的嘀韧，要繼續(xù)堅持篇亭，有兩周沒跑已經(jīng)算破了規(guī)矩，明天撿回來锄贷。跑步機上顯示有一句話很贊： My sports My health My happiness.（想起丟失了一條運動褲译蒂，可惜，還想再入手一條谊却，膝蓋回彎后面的詞非常喜歡：get moving）
