36講分享
主動(dòng)地學(xué)習(xí)，重復(fù)地學(xué)習(xí)绒瘦〕撇荆“艾賓浩斯記憶曲線”
人的大腦很容易忘記，學(xué)習(xí)要靠重復(fù)惰帽。如果我們只是單純地上課學(xué)習(xí)一遍憨降，課后不復(fù)習(xí)的話，一個(gè)月之后腦子里就只剩下5%了该酗，這基本上就等于沒學(xué)授药。
我玩魔方就是這樣，本來學(xué)得很好了呜魄，好久沒玩悔叽，現(xiàn)在完全不記得了。
按照艾賓浩斯記憶曲線的八大周期來對(duì)一個(gè)知識(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)爵嗅，那么我們就能輕松地牢它娇澎。
那么艾賓浩斯記憶曲線的八大周期到底是什么結(jié)構(gòu)呢？
第一個(gè)周期是5分鐘睹晒；
第二個(gè)周期是30分鐘趟庄；
第三個(gè)周期是12小時(shí)括细；
第四個(gè)周期是1天；
第五個(gè)周期是2天戚啥；
第六個(gè)周期是4天奋单；
第七個(gè)周期是7天；
第八個(gè)周期是15天虑鼎；
如果能夠嚴(yán)密地按照這八個(gè)周期來進(jìn)行學(xué)習(xí)辱匿，我們就可以牢記住任何知識(shí)。知識(shí)學(xué)一遍沒有用炫彩，要重復(fù)地匾七，積極地去學(xué)習(xí)才有用，而且要按照艾賓浩斯記憶曲線嚴(yán)密地進(jìn)行學(xué)習(xí)江兢，我們才能學(xué)得更牢固昨忆！
時(shí)間管理100講，重復(fù)地杉允、反復(fù)地來聆聽邑贴，并且建議大家把自己學(xué)習(xí)到的內(nèi)容整理出來，與他人討論叔磷，并且分享給身邊的人拢驾，讓身邊的朋友親人也能學(xué)到時(shí)間管理的好方法，提高他們的做事效率改基，提升他們的生活幸福指數(shù)繁疤。服務(wù)的人越多，你的效能就越大秕狰，教會(huì)別人才是最好的學(xué)習(xí)稠腊！只要大家懂得并踐行好這句話，無論是學(xué)習(xí)時(shí)間管理鸣哀，還是學(xué)習(xí)你所在行業(yè)的專業(yè)知識(shí)架忌，或是教育孩子認(rèn)字讀書......都會(huì)有很大的收益。
37講分享
成功等于簡單的事情重復(fù)做我衬。
成功人士叹放，都是在專注地、重復(fù)地做一件事情低飒。
持續(xù)地许昨、重復(fù)地練習(xí)，
“持續(xù)”是硬道理褥赊，水滴石穿糕档，冰凍三尺，這些都是因?yàn)槌掷m(xù)的力量。
就是在重復(fù)的過程中速那，我們需要的并不是簡單的重復(fù)俐银。學(xué)習(xí)，我們把它分為3個(gè)區(qū)域：
第一個(gè)是舒適區(qū)端仰，就是大家已經(jīng)掌握的部分捶惜；
第二個(gè)是學(xué)習(xí)區(qū)，就是大家還沒有掌握荔烧，需要接下來刻意練習(xí)的地方吱七；
第三個(gè)是恐慌區(qū)，就是大家害怕的區(qū)域鹤竭。
如果永遠(yuǎn)只呆在舒適區(qū)學(xué)習(xí)踊餐，大家不會(huì)有進(jìn)步，但是如果過于快速地進(jìn)入恐慌區(qū)臀稚，大家學(xué)習(xí)的意愿就會(huì)被打壓吝岭，所以只有在學(xué)習(xí)區(qū)，那些大家不夠熟練吧寺、經(jīng)常犯錯(cuò)的地方窜管，就可以刻意地去練習(xí)了。
重復(fù)地學(xué)習(xí)稚机、持續(xù)地學(xué)習(xí)被人稱作：天才10000小時(shí)的定律幕帆。從零到“天才”，你需要經(jīng)過10000個(gè)小時(shí)的重復(fù)赖条。專注和持續(xù)蜓肆，所以其實(shí)“天才”是來自刻意的練習(xí)，它決定了我們是不是偉大水平谋币，而非一般水平≈⒏牛刻意練習(xí)就是讓我們永遠(yuǎn)在不熟練的地方蕾额，在經(jīng)常犯錯(cuò)的地方練習(xí)，而且要大量重復(fù)彼城。
三講诅蝶，我們是在談學(xué)習(xí)的規(guī)律：
按照學(xué)習(xí)的金字塔，大家要重復(fù)地學(xué)習(xí)募壕；
按照艾賓浩斯記憶曲線调炬，大家需要按照固定的周期、科學(xué)的周期重復(fù)地學(xué)習(xí)舱馅；
最后缰泡，學(xué)習(xí)要想獲得最大收益，就一定要在“學(xué)習(xí)區(qū)”進(jìn)行大量重復(fù)地學(xué)習(xí)代嗤，而且還要得到有效的反饋棘钞。
不僅僅是看書缠借，也不僅僅是聽課，更不僅僅是閱讀......要做好學(xué)習(xí)筆記宜猜，更重要的是找老師泼返、同學(xué)、朋友進(jìn)行討論姨拥，而且要去尋求自己的導(dǎo)師給予自己更多反饋绅喉。
時(shí)間是一個(gè)人最寶貴的財(cái)富，高效利用時(shí)間的背后有許許多多習(xí)慣的塑造過程叫乌。
習(xí)慣難以改變柴罐，大家需要通過大量、持續(xù)综芥、反復(fù)地練習(xí)丽蝎，還需要教練的反饋支持。
