你是不是也有過這樣的情況砸彬？
高高興興地寫好了一篇文章塘偎，自己覺得挺滿意的，于是拿去投稿拿霉，但卻總是石沉大海吟秩；辛辛苦苦做好策劃方案，卻被老板批得一無是處绽淘；寫一份廣告文案涵防，廣告主看了不滿意，改沪铭！第二遍還是不行壮池，再改！第三杀怠、第四遍椰憋，還是不行……于是失望、無助赔退、挫敗感涌上心頭橙依，對自己很失望，覺得自己一無是處硕旗，簡直要懷疑人生窗骑。
這樣的感覺很難受，它會讓你覺得痛苦漆枚、自責(zé)创译，甚至?xí)P否定自己∏交可你要任由這樣的失落感控制你的情緒软族，影響你的心情，干擾你的行動嗎残制？
不立砸！
那要怎么辦呢？
1.轉(zhuǎn)換視角痘拆，遇見快樂的自己
“橫看成嶺側(cè)成峰仰禽，遠(yuǎn)近高低各不同氮墨》那”置身山中吐葵，你無法同時(shí)看到廬山的全部風(fēng)貌，但是卻可以決定看哪一側(cè)桥氏。對一件事情的看法也一樣温峭，你身在其中，看得或許并不全面字支，只是看到了其中的一個(gè)視角凤藏，如果換個(gè)視角去看，或許就會有不一樣的想法了堕伪。
比如關(guān)于投稿被拒揖庄，其實(shí)JK·羅琳在《哈利波特》出名前也被拒稿十多次，最后才成功投稿的欠雌。知道了這個(gè)蹄梢，你是不是覺得自己偶爾被拒稿其實(shí)也沒什么呢。
比如策劃方案被老板批評富俄，除了自身的原因禁炒，還有沒有其他因素影響呢？拋開“都是我的錯(cuò)”的想法霍比，重新審視當(dāng)時(shí)的情景幕袱，列出所有相關(guān)的因素，你會發(fā)現(xiàn)自己占的份額并沒有你想的那么大悠瞬。
通過參照他人们豌，列出事件相關(guān)因素的方法，用另一種眼光看待事物浅妆，轉(zhuǎn)換視角玛痊，你會獲得很大的安慰，你將會遇見快樂一點(diǎn)的自己狂打。
2.積極自戀擂煞，遇見自信的你
我的閨蜜就是有些自戀的人，她的自戀表現(xiàn)為：
煮了一道菜趴乡，擺好盤上桌对省，她會對我說：“我覺得我有做菜的天賦呢，你看晾捏，漂亮吧蒿涎！”她這樣說并不是期待我的回答，因?yàn)樗睦镆延写鸢傅胄粒凰怀Ｓ米o(hù)膚品劳秋，但膚色依然不錯(cuò)，然后她會說：“恩，我真是天生麗質(zhì)玻淑∷悦埃”就連睡覺她也覺得自己很厲害，因?yàn)槟芩孤模强克X恢復(fù)能量的人添坊。
她對自己的很多行為都自有一套說辭，看似自戀箫锤，其實(shí)是很自信贬蛙。她不會因?yàn)槔习鍥]看到她的努力而心情低落，也不會為了敷衍老板在發(fā)呆的時(shí)候而裝作忙碌地做事谚攒，她看得到自己的優(yōu)點(diǎn)并且相信自己的能力阳准，并不依賴外部的稱贊。
時(shí)常會自卑的我正在向她學(xué)習(xí)馏臭，每天記錄“成功日記”溺职，看到并承認(rèn)自己的優(yōu)秀，肯定和稱贊自己的能力位喂，培養(yǎng)積極的自戀情緒浪耘，最近也開始在朋友圈里分享自己的生活和感悟，在群里看到別人的話語也會積極發(fā)表自己的看法塑崖，與大家交流互動的情形也變多了七冲，我發(fā)現(xiàn)改變后的自己，“手腳”放開了规婆，變得活躍澜躺，變得更自信了。
3.糾正悲觀抒蚜，遇見樂觀的你
面對生活中的落差掘鄙，悲觀的想法是“我是個(gè)失敗者，我總是這樣子嗡髓，改不了了”操漠；而樂觀的想法則是理性分析：這個(gè)領(lǐng)域我不擅長，但是在其他領(lǐng)域我做得很好饿这，有些情況確實(shí)讓人難過浊伙，但我可以改變他們。
比如寫廣告文案修改多次廣告主還是不滿意长捧，那或許是你還沒get到對方的點(diǎn)嚣鄙，是的，你有沒做好的地方串结，然而你積累了經(jīng)驗(yàn)啊哑子，知道之前的點(diǎn)子是不行的舅列，那咱就再換個(gè)創(chuàng)意。而且卧蜓，這里面總有做得好的地方吧帐要，那說明你也是有能力的，而其他沒做好的是不是因?yàn)樽约翰簧瞄L呢烦却？是不是看可以請教專業(yè)的人幫忙呢宠叼？
使用“是的……然而”句式訓(xùn)練自己的反駁思維先巴，客觀分析問題其爵，你會獲得其他解釋和自我認(rèn)知，從而跳出自我否定的情緒伸蚯。
關(guān)鍵時(shí)刻摩渺，自己要做自己最堅(jiān)強(qiáng)的后盾，理性地看待問題剂邮，正面肯定自己摇幻，舒緩低落的情緒。
糾正悲觀的預(yù)期挥萌，常用樂觀的想法理性思考绰姻，你會遇見樂觀的自己。
人生不如意之事十之八九引瀑，當(dāng)預(yù)想中的事情和實(shí)際發(fā)生的有很大落差的時(shí)候狂芋，換個(gè)視角去看待，你會解讀出不同的內(nèi)容憨栽；積極肯定自己帜矾，培養(yǎng)積極自戀情緒對抗挫折與失敗屑柔；糾正悲觀的預(yù)期屡萤，樂觀地、理性地思考掸宛，換一個(gè)方向死陆，你將會遇見一個(gè)不一樣的自己。
