我從今年三四月份才開始接觸心理學(xué)溃睹，從看武志紅老師的《為何家會傷人》開始。陸陸續(xù)續(xù)學(xué)完了武志紅老師的80集視頻留拾、曾奇峰老師的50集精神分析課程，還有生命樹和各種專業(yè)的微課鲫尊，閱讀書籍若干痴柔。在這些課程中，我聽到最多的詞就是“接納”疫向，所有課程的目標都是“更好的成為自己咳蔚、愛自己”豪嚎。

那么到底“接納”是什么意思呢？又是“接納”什么呢谈火？我一開始的理解是接納當下侈询，可是又產(chǎn)生了困惑，如果說接納當下又為什么說接納了就會改變呢堆巧？既然已經(jīng)接納了自己當下的樣子又為什么要去成長呢妄荔？

隨著我積累的越來越多泼菌，自身的感悟也越來越多谍肤，結(jié)合自身的成長，我對接納有了新的理解哗伯。接納是接納行為荒揣、接納結(jié)果、接納過去焊刹、接納現(xiàn)在系任，既是接納自己當下的部分，更是接納自己黑暗的部分虐块！

每個人生來都是不好不壞的俩滥，即人性是中性的。而養(yǎng)育的環(huán)境改變了一個人的善與惡贺奠，嬰兒從出生開始就會被貼上各種標簽:不哭是好的霜旧，哭是壞的；安靜是好的儡率，調(diào)皮是壞的挂据；勤快是好的，懶惰是壞的儿普；聽話乖巧是好的崎逃，叛逆有主見是壞的；不學(xué)習(xí)是壞的眉孩，愛學(xué)習(xí)是好的……又或者父母想生男孩个绍，而我是女孩，那么是不是我像男孩一樣有擔(dān)當浪汪，父母就喜歡我了呢巴柿？

在這樣被父母和教育系統(tǒng)不斷強化之后，我們被貼上壞的標簽的行為就被壓抑到黑暗之中吟宦，我們不敢讓這些屬于人性的一部分活出來篮洁，那讓我們無比羞恥。我們的自我就這樣被打碎殃姓，好的收起來袁波，壞的扔到黑暗的角落里瓦阐，暗無天日！

可是這些黑暗的部分也是我們自身的一部分篷牌，Ta在黑暗之中呼喚，Ta多么渴望被看見枷颊，Ta多么希望也能光明正大的活在陽光之下∝裁纾可是潛意識的大門死死關(guān)閉著，Ta不能出來傍菇。Ta一直在與意識做著斗爭丢习，不斷的內(nèi)耗，讓身體非常非常疲憊咐低。

我們都知道见擦，潛意識是意識看不見的。如果我們想成為自己锡宋，那么這些黑暗的部分去哪里找呢特恬？

孩子就是鏡子，愛人就是鏡子役首，世界萬物都是鏡子显拜。曾奇峰老師說：“討厭是無法言說的喜歡！”當我們對某個人身上的某種特質(zhì)或者某種行為非常討厭远荠、忍不住憤怒的時候，或許那就是我們自己內(nèi)心黑暗的部分档址。當我們越來越多的發(fā)現(xiàn)自己黑暗的部分，去看見去接納守伸，慢慢活出來，才能找回完整的自己尼摹。

比如我小時候很調(diào)皮，可是媽媽不喜歡玄呛，于是我努力變成乖巧懂事不給父母添麻煩的好孩子惠赫，覺得調(diào)皮就是壞孩子故黑；比如我小時候偶爾偷懶，被媽媽責(zé)罵场晶，覺得懶就是壞孩子，閑著就是偷懶钳宪，于是我一直忙一直忙扳炬。之前我一直對我兒子的調(diào)皮、我老公的懶都是不能容忍的半醉，我不能接納他們身上的我認為的缺點，感到無比憤怒缩多，實際上這就是我黑暗的部分养晋。可無論是調(diào)皮還是懶绳泉，那都是我的一部分，只有我接納了我的懶和調(diào)皮零酪，才是接納自己麦射。接納了自己潜秋，再去看老公和兒子胎许，那都已經(jīng)不是缺點了。

這就是為什么當我們看到孩子哭钩述、孩子寫作業(yè)慢穆碎、孩子總想著玩、孩子不愛學(xué)習(xí)方面、老公很懶等等這些行為時會忍不住發(fā)火的原因色徘，因為那是我們被壓抑在黑暗中的自我，投射出來横腿，喚醒了我們的羞恥感斤寂。所以說只有接納自己才能接納孩子。

我本來就是不完美的罗侯，我可以勤快也可以懶尾抑，可以安靜也可以調(diào)皮，可以聽話懂事也可以堅持自己的感受榜苫，我不完美的部分并不羞恥翎冲，那也是我的一部分，那是我丟失的一部分驹饺，只有接納了自己黑暗的部分，找回來鱼炒，活出來昔瞧，與當下合二為一菩佑，才是完整的自己。

那么酬荞，接納了自己之后，怎樣才是愛自己呢混巧？到底愛自己的真正狀態(tài)是什么樣的呢牲剃？是想吃就吃雄可，想喝就喝缠犀，想不工作就不工作辨液，想睡就睡嗎？任由自己的身材走形滔迈，身體變差嗎？我之前一直也是這樣認為敬惦，覺得既然是接納自己谈山，難道不是想干什么就干什么嗎？可是我現(xiàn)在知道畴椰，這些都是逃避成長的借口。

成長是需要代價的抓艳，過程一定不是美妙的壶硅，只有把痛苦的傷疤揭開走一遍才能重生。

我為了找到與身體的鏈接庐椒，在2016年9月底開始跟隨老師學(xué)習(xí)瑜伽约谈，瑜伽讓我重新認識了自己的身體犁钟。瑜伽帶給我的快樂就像初生的嬰兒，從學(xué)會吃手開始一點一點探索迈勋、打開自己身體帶來的愉悅一樣靡菇。我每天盼望著2個小時的課程米愿，把午睡的時間省出來上課，帶著我一歲多的女兒较鼓，無特殊情況風(fēng)雨無阻违柏。

如果不是瑜伽漱竖，我不知道我的腰椎已經(jīng)突出變形、脊柱已經(jīng)側(cè)彎谆级。瑜伽讓我知道我的腰疼是因為承擔(dān)了家族之中不應(yīng)該承受之重；頸椎疼是因為頭腦太過強大脚仔，頭抬的太高舆绎；肩膀僵硬是過于緊張，壓抑了活力猎醇，心理壓力過大硫嘶；含胸塌腰除了自卑之外梧税，還藏著很多的恐懼沦疾、害怕哮塞、委屈和缺乏母愛的灌注凳谦；我的雙臂發(fā)麻讓我知道原來我外向的性格之下一直藏著很宅尸执、很內(nèi)向的心。

瑜伽的體式練習(xí)讓我把意識收回到身體上肆饶，細細體會身體拉伸的快樂。我從我的殼中慢慢站起來葫督、走出來橄镜，再伸展開來洽胶。當我的心變得越來越寧靜的時候，身體有話要說丐怯！

隨著每天2小時的體能和體式的練習(xí)，我越來越有力量梗搅，這種力量由內(nèi)而外无切。頸椎、腰椎在漸漸修復(fù)丐枉，坐姿端正哆键，腰背自然挺直，身體修長而挺拔瘦锹；法令紋也漸漸消失籍嘹，跟隨了我二十多年的眼袋、眼紋也在漸漸淡化沼本，皮膚變得緊致噩峦，充滿光澤；之前因為氣血不足導(dǎo)致的掉頭發(fā)也好了抽兆；體內(nèi)的濕氣自然消失识补，一天兩次排便，身體輕盈辫红，精力充沛凭涂，眼神明亮。之前怎么也調(diào)整不過來的晚睡晚起自然而然的調(diào)整為早睡早起贴妻，飲食變得清淡名惩。

這些改變都是自然而然的過程攻谁，一點都沒有頭腦在強迫自己去做，沒有頭腦告訴自己受楼，鍛煉身體好猴贰，要堅持；吃哪些食物是好的义郑，哪些是不健康的。實際上那種不健康的生活方式對我已經(jīng)沒有了任何吸引力劫笙，因為身體知道只有怎樣做才能讓自己保持健康俏橘，充滿活力靴寂。

我現(xiàn)在明白這才是真正的愛自己，讓自己擁有健康的生活習(xí)慣剖踊，回到嬰兒時期的身體狀態(tài)祥山。

愛自己就是珍惜自己的身體澳窑，珍視自己的容顏，珍愛自己的生命麻裁。我看到鏡子中跳躍著的自己香缺，我對自己說：“我的一切都那么美好图张，我的一切都值得被愛兽埃，我存在即是價值痪蝇，不需要成為有用的人，愛自己不需要任何條件毫捣，請為自己的美好跳一支舞吧！”