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目的
新的一年打算培養(yǎng)鍛煉的習(xí)慣喧枷。沒有多余時間、精力去健身房沮焕，擬在室內(nèi)進行吨岭。
暫時搜集到《囚徒健身》《無基礎(chǔ)健身》《無器械健身》3本書。
耗時
1月1日晚11:30-0:00在Calibre快速瀏覽《無基礎(chǔ)健身》峦树。
評價
- 該書并非教授健身方法未妹，更多的是健身的一些知識、理念空入，糾正一些誤區(qū)（如：鍛煉長肌肉小腿粗）络它。
- 書不長，快速瀏覽歪赢，各取所需即可化戳。
收獲：
- 肌肉增長的原理。
運動破壞肌肉纖維→補充蛋白質(zhì)后變粗變大；肌肉消耗能量大点楼，不鍛煉會消失扫尖；合理的飲食與適當?shù)腻憻拰τ诩∪庠鲩L同樣重要，而中國人普遍蛋白質(zhì)攝入不足掠廓，存在諸如雞蛋每天只能吃一個等的誤區(qū)换怖。 - 應(yīng)當形成健身的好習(xí)慣。
國外健身氛圍好蟀瞧，年紀大的老人多身體健壯沉颂。因此，我們也要保持健身的習(xí)慣悦污，擁有強健體魄铸屉，對自己、家人切端、社會都是好的彻坛。
其它
文末一個標題為《言論》的小欄目，寥寥數(shù)語踏枣，讓人玩味不已昌屉。
附上：
- 閱讀真的可以使人變聰明嗎？
答:閱讀不能讓人變聰明茵瀑。 閱讀本質(zhì)上是一個「輸入」過程怠益。
對所有的輸入物進行分析，思考瘾婿，得出結(jié)論蜻牢。這才是在把知識轉(zhuǎn)化為智慧。 - 什么時候是換工作的最佳時機偏陪？
答：絕對不要在自己低潮的情況下離開抢呆，那樣的話你會帶著悲觀、不自信的情緒去新的公司笛谦，你在新的公司也會遇到同樣的問題抱虐。
必須要在這個公司克服了自己的主觀因素后，考慮選擇客觀條件比較好的機會饥脑。 - 「別讓孩子輸在起跑線上」恳邀，真對嗎？
答：一輩子都要和別人去比較灶轰，是人生悲劇的源頭谣沸。 - 為什么很多人認為勵志書籍對人有害無益？
答：害處主要是笋颤，它代替你經(jīng)歷了人生中的種種逆境或不幸乳附，告訴你應(yīng)該避免什么，應(yīng)該如何去做，從而無形中剝奪了你自主生活（爭取幸父吵或經(jīng)歷失斱寤骸）的權(quán)利。導(dǎo)致你可能會被這些書引導(dǎo)去過所謂正確的举农、利益最大化的生活荆针，而失去自己探索人生的機會。 - 什么叫成長颁糟？怎么樣長了才叫成長航背？
答：天降大任于斯人也，必先使其哭滚停、使其哭、使其哭粥惧。
所說的思考键畴、讀書、觀察是量變突雪，生活對你的打擊和磨煉是質(zhì)變起惕。
然后人求的越來越少，感謝的越來越多咏删。
