躍遷 讀書筆記
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我的話：
1.人經(jīng)常和自己說(shuō)“做不到”妆绞，他的能力范圍會(huì)越來(lái)越小隐圾，會(huì)成為一個(gè)無(wú)助感很強(qiáng)的人龙致；但如果對(duì)自己說(shuō)“我選擇不做”，則是一個(gè)自我強(qiáng)化的過(guò)程刘莹，你需要的時(shí)候阎毅，就可以做到，只是你不愿意点弯，你依然可以掌控這件事扇调。
其實(shí)你不是沒(méi)主見(jiàn)，而是你認(rèn)為自己的想法不重要抢肛。在你認(rèn)為重要的事情上狼钮，你依然會(huì)堅(jiān)持。
第三章的“自下而上：構(gòu)建自己的知識(shí)體系”捡絮，其實(shí)是“高效學(xué)習(xí)”的多層系統(tǒng)熬芜。
知識(shí)體系是一個(gè)“信息來(lái)源——學(xué)習(xí)方法——聯(lián)機(jī)大腦——解決問(wèn)題”的系統(tǒng)。
寫作是一個(gè)“細(xì)節(jié)——句子——段落——框架——主題”的多層結(jié)構(gòu)福稳，最好的寫作方式是自上而下的涎拉。
2.ETA脫困四問(wèn)：“情緒——事件——目標(biāo)——行動(dòng)”是一個(gè)多層系統(tǒng)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己困于事情或情緒中的圆，可以用“脫困四問(wèn)”來(lái)重新設(shè)定行動(dòng)鼓拧。1)我在什么情緒中；2)客觀描述事情真實(shí)情況越妈。3)我原本想要什么季俩？4)我如何改進(jìn)？
摘錄：
1.理解多層系統(tǒng)梅掠，解決復(fù)雜問(wèn)題
如果一個(gè)人經(jīng)常和自己說(shuō)“做不到”酌住，他的能力范圍會(huì)越來(lái)越小店归，會(huì)成為一個(gè)無(wú)助感很強(qiáng)的人；但如果對(duì)自己說(shuō)“我選擇不做”赂韵，則是一個(gè)自我強(qiáng)化的過(guò)程，你需要的時(shí)候挠蛉，就可以做到祭示，只是你不愿意，你依然可以掌控這件事谴古。
同樣质涛，很多人認(rèn)為自己“沒(méi)主見(jiàn)，不敢堅(jiān)持自己的想法”掰担，但是你
問(wèn)他：
“如果老板問(wèn)你汇陆，這個(gè)月工資
不發(fā)行不行？”
“不行带饱≌贝”
“真的真的真的想不發(fā)呢？”
“那也不行勺疼〗碳牛”
所以其實(shí)你不是沒(méi)主見(jiàn)，而是你認(rèn)為自己的想法不重要执庐。在你認(rèn)為重要的事情上酪耕，你依然會(huì)堅(jiān)持。
這個(gè)問(wèn)題并不在“敢不敢堅(jiān)持”上轨淌，而是在“是不是重要”上迂烁。同樣道理，很多人其實(shí)并不是毅力問(wèn)題递鹉、技術(shù)問(wèn)題盟步，而是認(rèn)知和價(jià)值觀的問(wèn)題——他堅(jiān)持的東西不夠重要，對(duì)于足夠重要的吃飯躏结、睡覺(jué)址芯，一天也沒(méi)有落下。
回頭看前面談到的高手戰(zhàn)略窜觉，其
實(shí)講的是“職業(yè)發(fā)展”的多層系統(tǒng)谷炸。
一個(gè)人的外在成功，是“能力
——站位——趨勢(shì)”的多層體系禀挫。如
果努力了還沒(méi)有成功旬陡，不妨關(guān)注下站
位和趨勢(shì)。
第三章的“自下而上：構(gòu)建自己的知識(shí)體系”语婴，其實(shí)是“高效學(xué)習(xí)”的多層系統(tǒng)描孟。
知識(shí)體系是一個(gè)“信息來(lái)源——學(xué)習(xí)方法——聯(lián)機(jī)大腦——解決問(wèn)題”的系統(tǒng)驶睦。如果信息來(lái)源太多，不
妨升級(jí)學(xué)習(xí)方法匿醒；如果學(xué)習(xí)方法不
行场航，不妨嘗試外包一部分知識(shí)，重要
的是時(shí)刻回到頂層思考——這對(duì)我解
決問(wèn)題有什么幫助廉羔？
寫作是一個(gè)“細(xì)節(jié)——句子——段落——框架——主題”的多層結(jié)構(gòu)溉痢，最好的寫作方式是自上而下的。
2.ETA脫困四問(wèn)：“情緒——事件——目標(biāo)——行動(dòng)”是一個(gè)多層系統(tǒng)憋他，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己困于事情或情緒中孩饼，可以用“脫困四問(wèn)”來(lái)重新設(shè)定行動(dòng)。一旦你發(fā)現(xiàn)自
己被事情或情緒所淹沒(méi)竹挡，不妨跳出來(lái)
自己想想“脫困四問(wèn)”镀娶。
第一問(wèn)（Emotion）：我在什么情緒之中？給自己的情緒打個(gè)幾分揪罕？（找出情緒類別）
第二問(wèn)（Event）：發(fā)生了什么梯码？嘗試客觀不帶情緒地描述發(fā)生了什么事情。如果發(fā)現(xiàn)不能客觀好啰，還帶有情緒化的語(yǔ)言忍些，請(qǐng)返回第一層，繼續(xù)處理自己的情
緒坎怪。（挖掘情緒背后的事實(shí)）
第三問(wèn)（Target）：我原本想
要什么罢坝？情緒一定是對(duì)自己的不
滿意，通過(guò)對(duì)情緒背后事實(shí)的描
述搅窿，就可以發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生情緒背后的
初心——某種期望或目標(biāo)未能達(dá)
到嘁酿。（找到期望目標(biāo)差距）
第四問(wèn)（Action）：我如何
改進(jìn)？找到目標(biāo)差距男应，就要正視
自己闹司，如何改變行動(dòng)從而達(dá)到期望的目標(biāo)。（行動(dòng)改變）
關(guān)于“脫困四問(wèn)”我曾經(jīng)寫過(guò)一篇完整的解讀
文章沐飘，還設(shè)計(jì)了一個(gè)打印出來(lái)隨時(shí)可用的模
板游桩，在我的公眾號(hào)“古典古少俠”（ID：
gudian515）輸入“ETA”就可以找到。
3.不管什么系統(tǒng)耐朴，之所以會(huì)涌
現(xiàn)出更高層級(jí)借卧，是為了更高效地協(xié)調(diào)原來(lái)層次的資源。困于底
部筛峭，說(shuō)白了就是意識(shí)還未完成進(jìn)
化的躍遷铐刘，也就失去了在更高層
次調(diào)用資源、解決問(wèn)題的能力影晓。
形成團(tuán)隊(duì)是為了更好地發(fā)揮
個(gè)體力量镰吵，如果個(gè)人太過(guò)看重自
己的得失檩禾，而偏離團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，那
么團(tuán)隊(duì)就會(huì)失敗疤祭，而個(gè)體也不會(huì)
留存盼产。
學(xué)習(xí)是為了解決問(wèn)題的，如
果太關(guān)注學(xué)習(xí)的快感勺馆，而忘記了
學(xué)習(xí)的目的戏售，那整體效率也會(huì)降
低。執(zhí)行是為了完成事項(xiàng)谓传，如果
沒(méi)有真正思考事情的結(jié)果蜈项，只是
盲目動(dòng)手芹关，那就失去了用更多方
法续挟、更多力量完成的可能。
