如果你進入了愛情喉磁，你會發(fā)現(xiàn)說一句“對不起”可能比說一句“我愛你”更難說出口。
我們經(jīng)常習慣用錯誤的方式處理沖突官脓，不懂什么是道歉的正確方式:
有的人一味要求另一半道歉协怒，不然就冷戰(zhàn);
有的人喜歡用極端的方式強迫另一半認錯;
但有時候你越道歉，對方反而越生氣卑笨，關(guān)系越糟糕……
為什么我們在親密關(guān)系里孕暇，道歉這么難呢呢？
首先是因為“錯不在我”的自我辯護心理在作祟赤兴。
日常生活中的沖突幾乎都和自我辯護有關(guān)妖滔，想方設(shè)法證明自己沒有錯。只要自我辯護在發(fā)生作用桶良，人們就會拒絕承認錯誤座舍。
其次是為了維護自尊。
認輸實質(zhì)上是為了維護自尊陨帆，也就是要面子曲秉。承認自己錯了采蚀，意味著承認自己不夠好，損害了我們的自我形象承二，由此導(dǎo)致在對方心中地位的下降榆鼠，從而給內(nèi)心帶來焦慮和恐慌，因此便萌生一種維護地位的本能沖動亥鸠。
進入關(guān)系里妆够，比較輸贏強弱的高度防御狀態(tài)，只有打破僵局读虏，才能改善親密關(guān)系责静。
如何打破僵局呢？
1盖桥、必須有一個人先低頭灾螃，才能換來兩個人溝通矛盾的窗口，先道歉并不代表輸揩徊，只是代表更愛對方腰鬼。這表達的是你軟化的態(tài)度，讓對方看見你渴望關(guān)系變好的愿望塑荒，會讓伴侶在關(guān)系里更有安全感熄赡。
但如果總是一味要求吵架后，某一方先道歉齿税，讓親密關(guān)系雙方地位失衡彼硫，一方可能會習慣性得理不饒人，另一方長期壓抑自我凌箕，不利于維持長久的親密關(guān)系拧篮，情感賬戶是會透支的，不要覺得對方的愛永遠揮霍不完牵舱，真正高級的親密關(guān)系里串绩，都有一個會適時道歉認慫的高情商情侶。
2芜壁、不是所有的道歉都有用
關(guān)鍵是如何道歉礁凡，有些道歉會讓人火上澆油，越道歉關(guān)系越糟糕慧妄，科學的道歉最重要的是學會道歉的五種語言:
第一種語言放棄自我辯護顷牌，真誠認錯，在對不起之后不要說但是塞淹，一旦口頭上推卸責任窟蓝，道歉就變成了攻擊。
如果你能站在對方的立場上理解他的感受窖铡，你表達出來的情感才會是真誠的疗锐，這就是心理學上常說的共情能力坊谁，只有用真誠的心去靠近，才能換來真誠的回應(yīng)滑臊。
第二種語言口芍，放棄不能犯錯的錯誤信念，勇敢真誠認錯雇卷。
生而為人鬓椭，請接受人人都會犯錯的事實，學會承認“我錯了”关划，是一個成熟的成年人的必備能力小染。
第三種語言，用對方喜歡的方式彌補過失
誠心誠意地用對方喜歡的方式去補償贮折，比如肯定對方的付出裤翩，給他一個抱抱，送他一件喜歡很久卻沒買的禮物调榄，甚至是回家路上買一袋他喜歡的水果踊赠。
第四種語言，我以后不會這樣做了每庆。
受傷害的一方不僅想聽你說“我錯了”筐带，更希望你真的有努力用行動去改變，而不是每次認錯后下次還會犯錯缤灵，真誠悔改的人會明確表達伦籍，我會努力不再做這樣的事，并列出具體的改變計劃腮出，并執(zhí)行帖鸦。
第五種語言，請原諒我好嗎利诺？
請求原諒富蓄，表明你希望與受害者的關(guān)系完全恢復(fù)剩燥。
你在親密關(guān)系里說一句“”對不起”慢逾，很可能就會換來“”沒關(guān)系”“”我愛你”這個在關(guān)系里最重要的能力。
