先來個(gè)樓主鎮(zhèn)樓
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這次的公益運(yùn)動(dòng)課分為兩個(gè)部分——前面我和康康帶領(lǐng)的bachata，后面云霞老師的瑜伽課浪默。
? ? ? 前面部分淌铐，為了使效果更好，我邀請(qǐng)了我之前的學(xué)舞同學(xué)康康
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過來（她住島外海滄的陷揪，之前給她一說，她剛好有空就過來了杂穷，而且6點(diǎn)不到起來在家里看日出悍缠，還早到將近50分鐘，為她的運(yùn)動(dòng)精神點(diǎn)贊）耐量。
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由于我出門著急忘記帶小音響飞蚓，前面在給教室已有的小音響充電的時(shí)候，先由云霞老師給我們上上熱身課廊蜒，她帶來的是自創(chuàng)的活力健美操趴拧，這個(gè)操非常的歡樂、剛好把身體的各部分都打開了山叮。印象最深的就是那個(gè)著榴，挺胸翹臀的動(dòng)作，需要跟著節(jié)奏連貫起來做屁倔，整個(gè)身體都鍛煉的很到位脑又。可惜忘了拍照片了锐借，不過问麸，大家可以從老師這張預(yù)備式動(dòng)作和學(xué)員的爽朗笑容看出來。
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接著钞翔，我上場(chǎng)了严卖，由于這次很多是新人，而且上次只有我會(huì)這個(gè)布轿，大家不知道跳起來是啥效果哮笆，所以這次重新教俺亮。
輪到女步，有美女康康的協(xié)助疟呐，再加上她聲音柔美動(dòng)聽的聲線，耐心細(xì)致的教學(xué)風(fēng)格东且，讓大家如沐春風(fēng)启具。
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接著，我們開始雙人的珊泳。單人的時(shí)候鲁冯，基本步都會(huì)了。雙人的時(shí)候色查，加上手部的動(dòng)作大家開始還是有些不那么適應(yīng)薯演。不過，離我最近的秧了，特別是老師和老學(xué)員們學(xué)的挺快的跨扮，一下子就會(huì)了。
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經(jīng)過了活力動(dòng)感的熱身验毡，柔美婉轉(zhuǎn)的bachata之后衡创，終于來到我們的重頭戲。
云霞老師帶領(lǐng)我們從金剛坐姿開始晶通，先調(diào)息幾次璃氢，使得剛才躁動(dòng)的心安靜下來。接著從頸部的繞轉(zhuǎn)開始狮辽，練習(xí)了扭轉(zhuǎn)排毒的體式一也，平衡的體式等等，文字都不足以表達(dá)喉脖，但是看看大家的練習(xí)圖吧椰苟。
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老師的風(fēng)采非常值得一睹，真的是非常的羨慕啊动看。俗話說筋長(zhǎng)一寸尊剔，長(zhǎng)命百歲，大家經(jīng)常練習(xí)菱皆，肯定也能像老師這樣须误。
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練友們?cè)絹碓桨袅?/p>
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最后，在舒緩的放松音樂下仇轻，我們都非常放松的休息和恢復(fù)京痢，有的還睡著了，比自己睡眠質(zhì)量好很多篷店。
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最后的最后祭椰，依然是我們的拍照打卡臭家，祝各位練友越來越棒，越來越健康方淤。
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