行動(dòng)起來(lái)可以減少焦慮

2019年的第一天洞就,忙碌中總結(jié)了題目:行動(dòng)起來(lái)可以減少焦慮棍厌。

2018年的很多時(shí)候肾胯,我是焦慮的,由于焦慮耘纱,在我回歸家庭的時(shí)間里敬肚,我常常做這樣一件難以控制但是事后總會(huì)后悔的事:忍不住對(duì)著三歲不到的孩子發(fā)脾氣。發(fā)脾氣也只是因?yàn)楹⒆幽\或者黏人等等揣炕,而這些在一定程度上看都是這個(gè)年齡段孩子的正常需求帘皿。所以,問(wèn)題肯定在我身上不在孩子身上畸陡。

我之所以焦慮鹰溜,是因?yàn)闀r(shí)間總是不夠,事情總是做不完丁恭。因?yàn)樾睦镉惺虏芏院⒆右霍[就心煩,一不留神就遷怒于孩子牲览。這很不好墓陈,它會(huì)影響孩子的健康成長(zhǎng)。

我開(kāi)始逼自己,不要在上班時(shí)間上拖延贡必,盡早去兔港,然后在下班時(shí)準(zhǔn)時(shí)回家。雖然事情依舊做不完仔拟,但是由于我提早開(kāi)始做事衫樊,事情積壓得少了,心理壓力沒(méi)那么大利花,下班回家不分心專(zhuān)陪孩子玩科侈,對(duì)孩子發(fā)火的時(shí)候確實(shí)少了。

作業(yè)不積壓炒事,咬緊牙關(guān)批完臀栈;爭(zhēng)分奪秒備課,哪怕課并不如自己預(yù)期挠乳,但總算是備過(guò)了权薯,上課不能出彩但至少可以問(wèn)心無(wú)愧;回家了睡扬,陪孩子的時(shí)候做做早餐用的饅頭包子崭闲,孩子也很開(kāi)心在一旁做;……動(dòng)起來(lái)威蕉,做起來(lái),事情積壓少了橄仍,焦慮也清了韧涨。

就這樣繼續(xù)下去!

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