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- 字?jǐn)?shù)：2024字
- 完稿用時：1小時12分(周復(fù)盤是從日復(fù)盤中提煉出來的)
你好膊存，我是英杰，今天是2022年10月17日，星期一膝舅，今天給大家分享2022年第42周(10.10-10.16)的復(fù)盤嗡载，這也是我第一次寫周復(fù)盤。
1.習(xí)慣
平均入睡時間：23點(diǎn)58分
平均起床時間：7點(diǎn)44分
平均睡眠時長：7小時46分
工作時眼睛休息次數(shù)：11次仍稀，日均1.57次洼滚。
微信讀書時長：7小時，主要在看《金字塔原理》技潘。
文章寫作篇數(shù)：10篇遥巴，其中游泳日記2篇，讀書筆記4篇享幽，月復(fù)盤1篇铲掐，隨筆3篇。
鍛煉天數(shù)：7天值桩，其中羽毛球2天摆霉，自行車3天，游泳2天
吃水果天數(shù)：2天
喝牛奶天數(shù)：2天
吃早飯?zhí)鞌?shù)：4天
2.計(jì)劃回顧
9月主要是想要早睡早起奔坟，以及把早飯吃起來携栋。
這周剛開始嘗試，做得不夠好咳秉，但有進(jìn)步婉支！
3.計(jì)劃
感覺這些計(jì)劃有些雜亂，恐怕不能很好的執(zhí)行澜建。
- 把午睡安排起來向挖。
- 減少花在微信上的時間。
- 吉吉提議我"用心維護(hù)人際關(guān)系"炕舵，好好思考一下何之。
- 決定把專業(yè)知識學(xué)起來！關(guān)鍵是要做到持續(xù)學(xué)習(xí)咽筋。（之前在專業(yè)方面花的時間太少了
- 決定先把游泳重視起來溶推，一周要去5次游泳館！做不到的話晤硕，給教練發(fā)紅包。
- 每天抽點(diǎn)時間收拾屋子庇忌，洗衣服舞箍，整理電腦。
4.變化
- 開始注意保護(hù)視力了皆疹。
- "小來早晚安"用起來了疏橄！
5.記錄(體驗(yàn)突破)
- 公眾號開通了流量主！！(真的真的非常感謝繩系)
- 第一次解彈窗捎迫，流程：到游泳館發(fā)現(xiàn)有彈窗-->去村委會解除彈窗晃酒，說需要24小時內(nèi)核酸結(jié)果-->去做核酸，說需要先報(bào)備-->回村委會重新排隊(duì)窄绒，進(jìn)行報(bào)備-->做核酸-->明天再去解彈窗-->第二天去解彈窗贝次，排完隊(duì)才發(fā)現(xiàn)彈窗自己消失了。
- 終于開始看《金字塔原理》了彰导！
- 分享讀書筆記時嘗試使用"閱錄思修"的方式蛔翅。
- 讀書群里共11個人，我把每個人的讀書分享都讀完了位谋，看到大家都在認(rèn)真思考山析，有一種很奇妙的感覺，就是感到大家都太酷了掏父！
- 給騎了1年的筋半云換上了新的來令片笋轨！(第一次更換，在修理自行車方面又進(jìn)步一點(diǎn))
- 幫吉吉指出了她說的一句話中的小問題赊淑，沒想到吉吉又給我發(fā)紅包了爵政！能共同進(jìn)步就是最好的關(guān)系。
- 和社牛有了一次交談（雖然我沒說幾句話膏燃，但對方一直能說呀）茂卦。
- 我買的牛奶到了！1盒有1L组哩，一共12盒等龙！喝起來！
- 學(xué)會了跳水伶贰！要45度角入水蛛砰！
- 周日早上喝了500ml牛奶，第一次喝這么多黍衙。
- 第一次使用自上而下法寫文章泥畅。
- 第一次進(jìn)行日復(fù)盤和周復(fù)盤。
6.好句
- 真正的高貴琅翻，不是優(yōu)于別人位仁，而是優(yōu)于過去的自己。 ----浩然
- 讀無用之書方椎，修自在之心聂抢。 ----小希
- 把想去的地方變成去過的地方。 ----小火
- 沒有什么比一套好理論更有用了棠众。----庫爾特 勒溫
- 悉達(dá)多在觀察河水的時候發(fā)現(xiàn)：“他看見河水不懈奔流琳疏，卻總在此處有决，永遠(yuǎn)是這條河，卻時刻更新”空盼。
- 云朵帶來的是一種寧靜书幕。
- 最酷的事情莫過于大家都在認(rèn)真思考。
- 想要快速進(jìn)步揽趾，我們就要多花時間挖掘優(yōu)秀人身上的"隱性知識"台汇，并把它們轉(zhuǎn)化為能為自己所用的思維模型：他們是如何安排工作的？他們是如何思考問題的但骨？他們?yōu)槭裁醋龀鲞@樣的決策励七？這些行動背后的思維模型又是什么？----小希
- 心態(tài)是"快樂/游戲"的前提奔缠。----英杰Eli
- 情緒是疊加態(tài)的量子掠抬，看見即是坍縮。
- 每一種情緒的背后都是未被滿足的需求校哎。
- 想要有功夫两波，就要下功夫。
- 日更寫久了闷哆，會上癮腰奋。
- 現(xiàn)在就開始計(jì)時！(停止徘徊抱怔，現(xiàn)在就do it!)
- 自下而上思考劣坊，自上而下表達(dá)
- 對文章闡述的思想做出疑問-回答式反應(yīng)是人類的一種自然反應(yīng)，沒有國籍和民族之分屈留。
- 取是能力局冰，舍是境界。
- 生活給你苦難灌危，其實(shí)是在給你鋪墊浪漫康二。 ----婷婷
- 先建立自信，然后支撐自己做好更多事情勇蝙。 ----楊楊
- 自信沫勿，才能給別人帶來情緒價(jià)值。 ----英杰Eli
- 白天磨洋工味混，晚上開夜工产雹。(是我)
- 求其上者得其中，求其中者得其下翁锡，求其下者而不得蔓挖。
- 如果讀者在閱讀的最初30秒內(nèi)還不能清楚了解你的全部思路，你就應(yīng)該重寫這篇文章了盗誊。----《金字塔原理》
- 事可以不干时甚，作息不能亂。
關(guān)于復(fù)盤
- 痛苦+反思=進(jìn)步哈踱。
- 不要浪費(fèi)任何一場危機(jī)荒适。----丘吉爾
- 想要超越低水平的重復(fù)，就需要自己去復(fù)盤开镣。
- 復(fù)盤刀诬，讓團(tuán)隊(duì)的成功與失敗都有意義。
- 最重要的事情是總結(jié)出你的原則邪财，最好將其寫下來陕壹，尤其是在你與其他人共事的情況下。----原則
- 復(fù)盤不是目的树埠，而是達(dá)成目的的一種手段糠馆。
- 人是意義的動物，事情只是人追求意義的一個載體怎憋。
關(guān)于健康
- 失去又碌，是活著最好的老師。
- 健康沒了绊袋，一切歸零毕匀。
- 沒有了健康的身體，賺再多的錢又有何用癌别？
- 人年輕時最大的錯覺皂岔，就是以為疾病只會降臨在別人頭上。
- 在人一生的財(cái)富里展姐，健康就是最前面的那個1躁垛。金錢、地位诞仓、家庭缤苫、快樂都是后面的那些0。沒有了1墅拭，后面的0再多也毫無意義活玲。
- 這一輩子，除了生死谍婉，都是小事舒憾。
- 提到健康，我們總習(xí)慣用忙來逃避穗熬《朴兀可再忙，還能比鐘南山院士更忙嗎唤蔗？
- 有人騎自行車出門探遵，有人只能坐輪椅窟赏。
- 你以為那些微不足道的堅(jiān)持沒什么用，但等到5年箱季、10年過去,就是完全不一樣的人生涯穷。
7.感恩
- 感謝浩然指導(dǎo)我打球，我現(xiàn)在對打羽毛球有了點(diǎn)感覺!
- 感謝浩然組織刻意讀書活動藏雏，期待未來一個月和大家的思維碰撞拷况！
- 感謝繩系的惦記，從你的文章中看到了周復(fù)盤掘殴，今天（10.12）我就開始日復(fù)盤了赚瘦！并且也在思考時間管理的事，在考慮認(rèn)真了解下奏寨。
- 感謝阿丑對我說："謝謝你給我正反饋哇"起意，好開心。
- 感謝沁祎和小希在讀書群對我夸獎病瞳。
- 感謝羅羅在群里分享有關(guān)復(fù)盤的文章杜恰，真的很不錯！
- 感謝羅羅的分享仍源，讓我想起來看《金字塔原理》這本書了心褐！
- 感謝吉吉給人帶來舒服的感覺，因?yàn)槲彝蝗话l(fā)現(xiàn)還是在吉吉的群里說話最舒服笼踩。
- 感謝高小迷在"小來早晚安"的回贊逗爹！
- 感謝每一位防疫工作人員，解彈窗很不容易嚎于，但工作人員也很不容易(去做核酸遇到的負(fù)責(zé)卡口的大爺給人感覺很熱心很負(fù)責(zé))掘而。
- 看到一篇有關(guān)健康的文章，感謝作者(脆皮先生)于购。
- 感謝浩然推薦了親密關(guān)系相關(guān)的課程袍睡，我有時間了會看起來！
- 感謝浩然分享了有關(guān)早睡早起的話題肋僧。
- 吉吉又和我聊天了斑胜！還提議我"用心維護(hù)人際關(guān)系"，我一定抽時間好好思考思考嫌吠，感謝感謝感謝感謝止潘！。
- 謝謝吉吉經(jīng)潮枳纾夸我凭戴，你夸的同時我也在學(xué)習(xí)！學(xué)習(xí)如何發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)炕矮！
- 感謝吉吉提醒我說新的一期早起打卡群快要開了么夫！
- 感謝教練的經(jīng)理過來指導(dǎo)我者冤，很專業(yè)！還教了我跳水档痪。
- 感謝羅羅的贊賞譬嚣。
- 感謝小希主持茶話會！３！鍛煉自己的同時殊鞭，又能增進(jìn)對大家的了解遭垛，關(guān)鍵小希主持得真不錯，主持以及即興演講的能力得向你學(xué)習(xí)操灿。
