187次（5：30——7：10）來訪者
今天和兩位大咖老師約練外化技術(shù)。收獲頗多上祈。1咨詢的過程就是理解和傾聽的過程培遵。咨詢師不能幫助來訪者做什么，但是可以共情理解登刺，你深深地懂得他籽腕、理解他，效果就出來了纸俭。
2外化有大外化和小外化皇耗，要根據(jù)來訪者實際情況，不能太固守程序揍很。大外話程序比較完整廊宪，結(jié)尾常常用時空對話。
3外化——找玩偶代替問題女轿，給它起名字，怎么就這樣的名字壕翩？請你把ta放在一個舒服的位置蛉迹。看著他放妈，你對他的感受和想法是什么北救？你想對他說些什么荐操？它在你什么狀態(tài)、什么情況下會來到你身邊罢洳摺托启！它到來后你和之前有什么不一樣啊攘宙？你們在一起相處的怎么樣巴退省？是不是有相處的比較好的時候安渑疗绣？那時候你是怎么做的呀？它和你相處一段時間后铺韧，可能會期待你做些什么呢多矮？現(xiàn)在你對它的感受和看法是怎樣的呢？你還想對它說些什么呢哈打？它可能會對你說些什么呢塔逃？接下來你希望他怎么做呢？
188次約練（2：30—4：30）咨詢師
優(yōu)點：能看到來訪者真正在意的料仗、希望的湾盗，尊重來訪者，貼著走罢维。感覺到來訪者目標(biāo)過大的時候淹仑，把目標(biāo)一步一步細(xì)化。
不足：助人之心有點強(qiáng)肺孵。來訪者在困惑里找不到方法匀借，這時候咨詢師特別不要想幫助來訪者找方法。跳出問題看問題平窘，從她個人的整個脈絡(luò)中去看待困惑吓肋，讓他進(jìn)一步思考究竟想要什么，自己愿意做些什么瑰艘。咨詢不一定是非要幫來訪者找到答案是鬼。
