原創(chuàng) 墨琨居士? 墨琨居? 今天
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? ? ? ? ? ? ? ? ? 什么在吞噬你的身心健康
? ? ? ? 對(duì)人類健康危害最大的不是病毒鲸阔，而是憂慮菲嘴。憂慮是對(duì)過(guò)去耿耿于懷，對(duì)未來(lái)充滿恐懼蚌吸。憂慮的癥狀表現(xiàn)為：悲觀锈拨、煩躁、焦急羹唠、恐懼奕枢、頹喪等負(fù)面情緒娄昆。憂慮是疾病的源泉，人類除了病毒導(dǎo)致的疾病外缝彬，大部分與病毒無(wú)關(guān)的疾病都是由憂慮導(dǎo)致的萌焰，也就是說(shuō)你自身的思想導(dǎo)致的憂慮。
? ? ? 憂慮會(huì)腐蝕你的青春谷浅，他會(huì)使你表情難看扒俯，使你咬牙切齒，臉上出現(xiàn)皺紋一疯，愁眉苦臉撼玄，頭發(fā)灰白，脫落墩邀。
? ? ? 憂慮在危害你的健康掌猛，使人的胃部神經(jīng)，胃分泌紊亂眉睹，引起胃部潰瘍荔茬。長(zhǎng)期的憂慮會(huì)使人患心臟病、高血壓辣往、牙痛等疾病兔院。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? 不要讓憂慮禁錮你的人生
? ? ? ? 既然憂慮會(huì)給我們?cè)斐蛇@么大的傷害，那我們要立刻行動(dòng)站削，使付出的代價(jià)到此為止》宦埽現(xiàn)在開始我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，一定要告訴自己活在當(dāng)下许起，不為昨天憂愁十偶，也不為明天擔(dān)心。該來(lái)的總是會(huì)來(lái)园细，憂慮是沒(méi)有一點(diǎn)作用的惦积。
? ? ? 我們一定要學(xué)會(huì)控制自己的思想。你的人生取決于你的思想猛频，你想要過(guò)什么樣的生活完全由你自己決定狮崩。排除一切憂慮，努力朝著自己想要的生活努力鹿寻，每個(gè)人都有快樂(lè)的理由睦柴。
? ? ? 保持自我本色，別人對(duì)你的評(píng)價(jià)不要太在乎毡熏，相信你是最好的坦敌。時(shí)時(shí)看到事情最好的一面，凡事保持足夠的興趣與熱忱，它們是幫你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想最好的老師狱窘。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 清除憂慮的方法
1杜顺、活在今天，不要為明天憂慮蘸炸，對(duì)于聰明人來(lái)說(shuō)每天都是新的生命躬络。
2、分三步調(diào)整自己的心理狀態(tài)：
? ? （1）可能發(fā)生最好的情況是什么搭儒；
? ? （2）如果不得不如此洗鸵，你就準(zhǔn)備好迎接它；
? ? （3）鎮(zhèn)定的想方設(shè)法改善最壞的情況仗嗦。
3、讓自己保持忙碌甘凭。注意力不應(yīng)該總是停留在瑣碎的小事上稀拐。
4德撬、吐露你的心事蜓洪。
5、為他人創(chuàng)造喜悅恐仑。
? ? ? ? ? ? ? 4、解放自我歧斟，回歸快樂(lè)
? ? ? 記住一句話：沒(méi)有人會(huì)踢一只死狗静袖。有人攻擊你是因?yàn)樗麄儗?duì)你是恐懼的勾徽，他們是在打壓你畅姊，否則沒(méi)有人會(huì)費(fèi)工夫去理你若未。
? ? ? 接受不完美的自己，在世界上的每一個(gè)人都是不一樣的隙疚。當(dāng)然也不會(huì)有完美的人，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)伶丐。我們一定要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己，能夠客觀的評(píng)價(jià)自己，了解自己庶灿。自己的長(zhǎng)處繼續(xù)發(fā)揮，不足進(jìn)行改正，先天的客觀條件主觀無(wú)法改正的瘦癌，那就接受自己吧。
? ? ? 每天一定要保持心情快樂(lè)斤寇，善待他人牙寞，施恩勿圖報(bào)。打開心扉惹挟，擁抱生活党巾。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? 不為別人的批評(píng)不快樂(lè)
? ? ? 生活、工作中勇于承認(rèn)錯(cuò)誤，勇于承擔(dān)責(zé)任。說(shuō)話辦事時(shí)時(shí)顧忌他人顏面刀森。常常提示自己透罢，無(wú)論在任何時(shí)候都不與任何人進(jìn)行爭(zhēng)論，因?yàn)闋?zhēng)論中沒(méi)有贏家斩郎。一定要學(xué)會(huì)用幽默化解危機(jī)腕扶。
? ? ? 樂(lè)于接受有益的批評(píng)孽拷，一定要把過(guò)去犯的錯(cuò)忘記，而把教訓(xùn)銘記半抱。學(xué)會(huì)寬恕你的仇敵脓恕。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 如何獲得快樂(lè)
1、不讓莫名煩惱來(lái)襲：請(qǐng)記住今天正是你昨天所擔(dān)心的明天窿侈，問(wèn)問(wèn)自己炼幔，你所擔(dān)心的就一定會(huì)發(fā)生嗎？
2史简、閱讀歷史可以消除煩惱乃秀，當(dāng)你了解歷史中有那么多的不幸與災(zāi)難，你還會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而煩惱嗎圆兵！
3跺讯、運(yùn)動(dòng)可以解憂。運(yùn)動(dòng)可以使人身心健康殉农，使人產(chǎn)生快樂(lè)的激素刀脏，當(dāng)你感到煩惱憂愁的時(shí)候，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)可以消除煩惱與憂愁超凳。
? ? ? 總之愈污，憂愁對(duì)我們的生活及身體健康傷害是巨大的，我們時(shí)時(shí)刻刻要記住任何時(shí)候轮傍，都要謹(jǐn)防憂愁進(jìn)入我們的生活暂雹。時(shí)時(shí)保持樂(lè)觀的人生態(tài)度，努力的過(guò)好每一天吧创夜！
