在讀了《零極限》以后谷浅，雖然有了一些概念扒俯，不過整體還是很模糊。面對這樣的迷惘一疯，我決定采用主題閱讀的方式來尋找答案撼玄，揭開零極限的面紗：到底什么是零極限，如何應(yīng)用零極限以及零極限能給生活帶來哪些改變墩邀。
選擇的書籍：
《零極限》-喬.維泰利&伊賀列卡拉.修.藍博士著
《新.零極限》-喬.維泰利著
《零極限生活篇》-瑪貝爾.卡茨著
《零極限的美好生活》- KR女士[卡邁拉.拉菲洛維奇]著
《富在工作》-伊賀列卡拉.修.藍博士&河合政實著
《荷歐波諾波諾的幸福奇跡》-伊賀列卡拉.修.藍博士&櫻庭雅文著
《內(nèi)在小孩》-伊賀列卡拉.修.藍博士&KR女士著
《無條件信任的力量》-樸鐘夏著
什么是零極限
零極限是夏威夷的荷歐波諾波諾療法的進階版掌猛，由團體治療更新為個人治療。簡單來說就是指導人們行動的意識沒有辦法100%接受到所有的咨詢眉睹，因此對事物的判斷要么來自記憶（不僅僅是個人從出生到現(xiàn)在的記憶荔茬，也包括集體記憶，從人類產(chǎn)生到現(xiàn)在的記憶）竹海，要么來自靈感（由更高智慧給予的啟示）慕蔚。要是想得到靈感，就需要清除記憶的影響斋配，這樣意識才能接受到來自神性（最高智慧）的啟發(fā)孔飒，而零極限就是一種清楚記憶的方法/工具。
如何應(yīng)用零極限
零極限的應(yīng)用最根本方法是四句話：對不起艰争，請原諒坏瞄，謝謝你，我愛你甩卓。若是前三句話某句話讓你講起來不舒服惦积，不習慣，可以直接說我愛你猛频。這四句話的順序隨意狮崩。可以出聲念誦鹿寻，也可以默念睦柴，比較推薦默念。
這個方法看起來很簡單毡熏，但是到具體應(yīng)用的時候翩瓜，總會比較迷惘趟卸，到底對哪些對象/事件殴穴，在什么時候，哪些地點來說這四句話呢杜顺？只是說這四句話就好了嗎？下面就進入細節(jié)的解惑部分蘸炸。
零極限可以在任何時間躬络，對任意對象/事件在任何地點來使用，可以使用最基本的方法：默念對不起搭儒，請原諒穷当，謝謝你，我愛你淹禾；或者應(yīng)用其它方法馁菜，例如說冰藍消除痛苦，喝藍色太陽水铃岔，貼清理貼紙等等汪疮。下面是具體的衍生做法和tips。
衍生做法：
1.藍色太陽水
找一個蓋子不是金屬的藍色玻璃容器毁习，把自來水注入這個容器里智嚷，然后把藍色玻璃容器放在太陽光或白熾燈（不要用日光燈）底下照射一個小時以上。當水接受過太陽光的作用以后蜓洪，你就可以用在很多地方---可以拿來喝，拿來烹調(diào)坯苹，或者在洗澡的最后再拿來沖洗身體隆檀。蔬菜和水果就非常喜歡被藍色太陽水洗滌！藍色太陽水會清空你潛意識里重播的問題記憶粹湃。
2.針對事件的清理
基本方法：先自問自己潛意識里哪些信息引起了某某問題恐仑，然后默念對不起，請原諒为鳄，謝謝你裳仆，我愛你這四句話。清理后出現(xiàn)的情緒也要一并再清理一遍孤钦。不只是清理一次歧斟。
3.默念禱文
圣靈、超意識偏形。請幫我找到我對_____（在空白處填入你的信念静袖、感覺或想法）的感覺與想法的源頭。
將我這個存在的所有層次俊扭、層面和面向都帶到那個源頭去分析它队橙，用神的真理完美地消解它。
請穿越時間及永恒中的世世代代，療愈因這個源頭而起的每個事件及相關(guān)的種種捐康。
請依照神的旨意進行仇矾，直到我處于當下，
充滿了光與真理解总，
充滿了神的平靜與愛贮匕；
直到寬恕了我所有的錯誤認知，
寬恕了造成這些感覺與想法的每個人倾鲫、每個地方粗合、每個狀況和每個事件。
4.請內(nèi)在小孩幫忙清理
第1步：表達認出內(nèi)在小孩乌昔，對他/她說我愛你
第2步：對內(nèi)在小孩幫我們承受的傷心難過表示同情和感謝
第3步：征詢內(nèi)在小孩的意見隙疚，我們接下來做的事情他/她是否同意。
第4步：若內(nèi)在小孩同意磕道，我們可以上前抱抱他/她供屉，，請他/她幫忙一起清理溺蕉。
5.HA呼吸法
1）挺直腰身坐在椅子上
2）把手放在膝蓋上
3）雙手的大拇指和食指靠緊
4）邊吸氣邊在心里計時到7秒
5）屏息7秒
6）用7秒的時間呼氣
7）屏息7秒
從第4步到第7步作為一個循環(huán)伶丐，反復循環(huán)7次
6.冰藍
口誦“冰藍”去觸摸植物，就能清理有關(guān)疼痛的記憶疯特。
7.冥想法
1）向神性智慧呼喚“無限”哗魂，冥想開始
2）想象出一個“麥比烏斯圈”，把有問題的事物都放在圈子的中央進行冥想
3）在冥想的過程中漓雅，神性智慧會在“麥比烏斯圈”上面盤旋录别，把需要清理的東西都清理干凈。
4）神性智慧會一直清理記憶邻吞，直到清理徹底才結(jié)束组题。清理一結(jié)束，他就自動停止盤旋抱冷。
8.清理貼紙
買官方的清理貼紙貼在物品上
Tips
1.任何衍生的方法都是可以的崔列，也可以根據(jù)自己的靈感自創(chuàng)方法。例如書上講針對事件的清理可以把這個事件的相關(guān)信息都寫在紙上旺遮，然后逐條清理赵讯，而我喜歡的方法是把這個事件引發(fā)的情緒寫在紙上，一邊說對不起耿眉，請原諒瘦癌，謝謝你，我愛你跷敬，一邊把紙上的字擦掉讯私，最后再把紙撕掉热押。任何你相信是的東西，都是你的清理工具斤寇。
2.要想事件消失桶癣，除了做清理，還要學會這個事件相關(guān)的功課娘锁，否則類似的事件會一再出現(xiàn)牙寞。
3.即使堅持使用零極限，也會出現(xiàn)生活反而變得糟糕的狀況莫秆，這個時候不要懷疑间雀，只是因為清理的關(guān)系，把你很多隱藏的/潛伏的事件觸發(fā)了而已镊屎，只要堅持清理就好了惹挟。
4.不能做到隨時隨刻都清理怎么辦呢？沒關(guān)系缝驳，只要想起來的時候繼續(xù)清理就好了连锯。我們也可以請我們的內(nèi)在小孩來做清理。
5.放下期待用狱，放下執(zhí)念运怖，我們做清理，就是為了內(nèi)在的平靜夏伊，活在當下摇展，其它的一切，都交給神性溺忧。并不是說咏连，我一邊清理，想著清理的目的：變成百萬富翁砸狞，然后就能實現(xiàn)了捻勉。這不是吸引力法則镀梭，我們只是清理刀森，讓自己內(nèi)心平靜，其它的一切都交給神性报账。
6.外面沒有別人研底，只有我們自己，所有的事情透罢，都是由我們的記憶被觸發(fā)引起榜晦，這不是我的錯，但我要負責羽圃。
7.即使深信奇跡乾胶，也不意味著等著天上掉餡餅，我們還是要努力工作，按時吃藥识窿。
8.如果你覺得你對某件事變得執(zhí)著斩郎，上癮，那么就針對這件事在心里默念對不起喻频，請原諒缩宜，謝謝你，我愛你對其進行清理甥温。也可以用其它方法锻煌。
9.如何分辨是記憶還是靈感呢，答案是沒有辦法分辨姻蚓，一般做法是清理3遍宋梧，若這個想法還是出現(xiàn)，那么就去做史简。
10.祈禱文可以自行創(chuàng)作
11.若經(jīng)一番努力才能得到乃秀，就不是靈感帶來的結(jié)果。靈感是無需努力圆兵，無意識跺讯，意料之外。所以我們要活在當下殉农，放下期待刀脏。
12.與人說對不起，請原諒超凳，謝謝你愈污，我愛你，可以在對方睡覺時轮傍，這時候心智也在沉睡暂雹，不容易發(fā)生爭執(zhí)。
13.萬事萬物皆有靈创夜，所以清理的時候杭跪，不僅僅是自己的情緒，事件驰吓，問題涧尿，物品，土地等也要清理檬贰。清理的時候要從利益最大化出發(fā)姑廉。
14.人如果能保持坦然接受現(xiàn)實的心態(tài)就不會生病。
15.學會放手與不執(zhí)著翁涤，我們清理不是為了獲得什么桥言，而是獲得什么這個想法提醒我們?nèi)デ謇怼?/p>
16.為你的年齡做清理萌踱，現(xiàn)在就是最好的狀態(tài)
17.靈性不是逃避現(xiàn)實的工具。
18.照顧好你的內(nèi)在小孩号阿。內(nèi)在小孩更類似于幼兒虫蝶，你的否定，懷疑等情緒都會傷害到他/她倦西。放下?lián)鷳n能真，焦慮，活在當下扰柠，和你的內(nèi)在小孩溝通粉铐，告訴他/她你的行程，請他/她幫助你卤档，而不是有條件威逼利誘蝙泼。
零極限給生活帶來的改變
對我而言，零極限帶來的改變主要有3點：
1.時刻提醒我活在當心
2.帶來內(nèi)心平靜
3.坦然接受每一件事劝枣，不再糾結(jié)為什么是我汤踏。
