床上減肥動(dòng)作集錦

保持這個(gè)姿勢(shì)5到10個(gè)呼吸

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

保持這個(gè)姿勢(shì)5到10個(gè)呼吸

每個(gè)動(dòng)作20次豆同，循環(huán)2組指巡，組間休息1分鐘

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

每個(gè)動(dòng)作20次，循環(huán)2組米苹，組間休息1分鐘

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

最后編輯于：2017.12.07 04:43:52

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者

人面猴
序言：七十年代末限寞，一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市忍啸，隨后出現(xiàn)的幾起案子，更是在濱河造成了極大的恐慌履植，老刑警劉巖计雌，帶你破解...
沈念sama閱讀 218,755評(píng)論 6贊 507
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件，死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異玫霎，居然都是意外死亡凿滤，警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)妈橄，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama閱讀 93,305評(píng)論 3贊 395
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進(jìn)店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來翁脆，“玉大人眷蚓，你說我怎么就攤上這事》捶” “怎么了沙热？”我有些...
開封第一講書人閱讀 165,138評(píng)論 0贊 355
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵，是天一觀的道長(zhǎng)罢缸。經(jīng)常有香客問我篙贸，道長(zhǎng)，這世上最難降的妖魔是什么枫疆？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 58,791評(píng)論 1贊 295
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任爵川，我火速辦了婚禮，結(jié)果婚禮上养铸，老公的妹妹穿的比我還像新娘雁芙。我一直安慰自己，他們只是感情好钞螟，可當(dāng)我...
茶點(diǎn)故事閱讀 67,794評(píng)論 6贊 392
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布。她就那樣靜靜地躺著谎碍，像睡著了一般鳞滨。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上蟆淀，一...
開封第一講書人閱讀 51,631評(píng)論 1贊 305
城市分裂傳說
那天拯啦，我揣著相機(jī)與錄音，去河邊找鬼熔任。笑死褒链，一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛，可吹牛的內(nèi)容都是我干的疑苔。我是一名探鬼主播甫匹，決...
沈念sama閱讀 40,362評(píng)論 3贊 418
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼，長(zhǎng)吁一口氣：“原來是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼惦费！你這毒婦竟也來了兵迅？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...
開封第一講書人閱讀 39,264評(píng)論 0贊 276
萬榮殺人案實(shí)錄
序言：老撾萬榮一對(duì)情侶失蹤薪贫，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎恍箭，沒想到半個(gè)月后，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體瞧省，經(jīng)...
沈念sama閱讀 45,724評(píng)論 1贊 315
?護(hù)林員之死
正文獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡扯夭，尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內(nèi)容為張勛視角年9月15日...
茶點(diǎn)故事閱讀 37,900評(píng)論 3贊 336
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年鳍贾，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片交洗。...
茶點(diǎn)故事閱讀 40,040評(píng)論 1贊 350
活死人
序言：一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡骑科，死狀恐怖，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出藕筋，到底是詐尸還是另有隱情纵散，我是刑警寧澤，帶...
沈念sama閱讀 35,742評(píng)論 5贊 346
?日本核電站爆炸內(nèi)幕
正文年R本政府宣布隐圾，位于F島的核電站伍掀，受9級(jí)特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏暇藏。R本人自食惡果不足惜蜜笤，卻給世界環(huán)境...
茶點(diǎn)故事閱讀 41,364評(píng)論 3贊 330
男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望盐碱。院中可真熱鬧把兔，春花似錦、人聲如沸瓮顽。這莊子的主人今日做“春日...
開封第一講書人閱讀 31,944評(píng)論 0贊 22
一樁弒父案，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽暖混。三九已至缕贡，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間拣播，已是汗流浹背晾咪。一陣腳步聲響...
開封第一講書人閱讀 33,060評(píng)論 1贊 270
情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工，沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留贮配，地道東北人谍倦。一個(gè)月前我還...
沈念sama閱讀 48,247評(píng)論 3贊 371
代替公主和親
正文我出身青樓，卻偏偏與公主長(zhǎng)得像泪勒，于是被迫代替她去往敵國和親昼蛀。傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
茶點(diǎn)故事閱讀 44,979評(píng)論 2贊 355

床上減肥動(dòng)作集錦

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容