戈15007A02片段記憶

? ? ? ? 戈16領(lǐng)隊讓寫戈15中記憶深刻的片段工秩,我認真的回想了下,卻久久想不起我這4天怎么跑過來的,直到今天為回歸日整理收集訓(xùn)練照片簸呈,影像定格了記憶啤誊,心情久久不能平靜......

【訓(xùn)練記】?

? ? ? ? 戈賽豪嚎,不僅僅是我們在戈壁上奮力拼搏挑戰(zhàn)極限的四天三夜舷礼,也是我們450天一起訓(xùn)練的無數(shù)個日日夜夜。我2019年10月1日開始正式入隊跑步尉桩,第一次參加拉練就是沙河校區(qū)21KM筒占,配速619,黃伯軍領(lǐng)隊帶著我和崔媛媛跑完全程蜘犁,那是記憶相當深刻的第一次半馬翰苫,見到了好多神龍見首不見尾的大神,我暉姐这橙,我孝華哥奏窑,穿的賊專業(yè)导披,戴個墨鏡賊酷。沒想到的是跑完怎么走回去的都不知道良哲,更沒想到的是第二天又拉了個17KM盛卡。之后才聽老戈們講鞋子要買大2碼,不要穿磨腿的小裙子筑凫,按時補給,賽前熱身并村,賽后拉伸巍实,云云。? ?

第一次參加拉練

? ? ? ? 此后哩牍,報名參加了老家的第一次半馬賽事棚潦。有人和我說,你一定要去一次戈壁膝昆,去感受它的磅礴大氣丸边,廣袤山河,去體驗它的金戈鐵馬荚孵、浩瀚蒼涼...我信了妹窖,于是暗暗決定一定要上B隊去感受,感受它收叶。為了自己能走完這120多公里骄呼,我開始認真訓(xùn)練,沒有缺席過一次集訓(xùn)和拉練判没。那么問題來了蜓萄,峨眉山拉練領(lǐng)隊直接讓我成為第一梯隊的唯一一個女生,并且安排了向莉和任山兩位老戈陪我出成績澄峰,西部戈友聯(lián)盟舉行了一次友誼賽嫉沽,他倆并不作為戈15隊員出成績,當時我是混亂的俏竞,也是初生牛犢不怕虎啊绸硕,直接就上了,最終550-600配速跑完兩天胞此,第一天16KM臣咖,第二天25KM,又是一個人生第一次漱牵,配速最快距離最長夺蛇!? ?

峨眉第一次25KM

? ? ?

戈壁玫瑰日常訓(xùn)練

? ? ? 戈15預(yù)備隊人才濟濟,我們分為四個小組每周PK選拔酣胀,當時覺得要進A隊簡直是天方夜譚刁赦。元旦節(jié)娶聘,組委會要進行第一次沖A拉練,此次只進2名隊員甚脉。也許看我跑的還行丸升,訓(xùn)練也認真,賽前領(lǐng)隊和我聊了很多牺氨,希望我好好準備這次拉練狡耻,拿出最好水平看看,也就是此時我才下決心試試沖A。遂寧拉練暨沖A選拔賽猴凹,文虎全程陪伴我夷狰,全心全意助我沖A,兩天我們以538配速背靠背兩天30公里郊霎,女子減時后以第一名成績成功進入了準A隊沼头,這次選拔讓我刻骨銘心,說實話當時還是很自豪的书劝,對跑步也越來越有信心进倍。? ?

? ? ? 我和石頭哥,在一個月后迎來了亮哥购对,芙妹猾昆,文虎,魯華哥洞斯,準A隊伍逐步壯大毡庆。按照磨頭和領(lǐng)隊要求,為配合女隊節(jié)奏烙如,也是怕我受傷么抗,要求我整個冬天以不能超過600配速慢跑,堆跑量為主亚铁。那一段時間蝇刀,降速后各種不舒服,左膝徘溢、腳踝吞琐、右臀大肌、髂腰肌各種輪番疼痛然爆,春節(jié)后第一次興隆湖跑步站粟,玫瑰們630-700配速直接把我拉爆,抬腿每一步都是針扎一樣的疼曾雕。我嘗試過跑快奴烙,奇了怪了,但凡600以內(nèi)臀大肌就不疼,此時的我是崩潰的切诀,我內(nèi)心也是空落落的揩环,迷茫了很久,發(fā)瘋一樣的在青龍湖一圈一圈的刷著幅虑,在龍泉山一山一山的轉(zhuǎn)著丰滑。?

龍泉山
遂寧拉練

? ? ? ? 轉(zhuǎn)折點在五一節(jié),疫情后第一次異地拉練倒庵,3天80KM背靠背褒墨,第一天30KM出發(fā)玫瑰們700配速,我10KM后直接又被拉爆哄芜,只能停停走走貌亭,加明哥陪我硬生生帶走帶跑拉完30KM;第二天第7KM被拉爆认臊,剩下的也是文虎陪我咬牙走完;第三天我覺得不能這樣搞了锄奢,正巧芙妹也有事提前走了失晴,我也不需要和她跑磨合,于是跟著男隊水萍哥拘央,一哥起跑涂屁,600配速爬坡一直跟到15KM處,果然傷臀就沒疼過灰伟。此次拉練后拆又,我發(fā)現(xiàn)自己功力恢復(fù)了8成,可快可慢栏账,700拉不爆帖族,530也能跑。? 經(jīng)過長期磨合挡爵,最終按照每個人習(xí)慣竖般、出狀況時間、狀態(tài)形成了女隊的隊形和基本步頻:老中醫(yī)必須跑第一個破風(fēng)茶鹃,出狀態(tài)要慢涣雕,10公里后才發(fā)力;CYY前面特別發(fā)狠闭翩,后面狀態(tài)要低一些挣郭,步頻和步幅和我們不太一樣;我就必須可快可慢可調(diào)整疗韵,要能陪伴能沖刺兑障,好在我進隊早,根據(jù)魔頭要求調(diào)整的早,過程雖然很痛苦旺垒,但是對團隊對自己來說都收獲很大彩库。? ?

青城山五一拉練

戈壁玫瑰成團


【賽場流水】

? ? ? 9月25日,我和文虎作為先鋒隊踏上了賽道先蒋,跟隨去年的冠軍隊交大安泰隊骇钦,前去探路。體驗三天竞漾,把競賽日三天的路程做了詳細的規(guī)劃眯搭、建議和總結(jié),及時和隊友們溝通业岁。? ?

我們很認真的做了總結(jié)

? ? ?

? ? ? 29日鳞仙,終于見到了隊友和親人們,經(jīng)過復(fù)盤笔时,確定了基本戰(zhàn)術(shù)和路線棍好,到1號晚上教練給出了具體的戰(zhàn)術(shù)和配速要求。?

? ? ? 10月2日允耿,終于到了競賽日第一日借笙。為了不給隊友添麻煩,我凌晨4點早早起床收拾行李较锡,排空业稼,檢查裝備,吃飯蚂蕴,打肌貼低散,熱身。內(nèi)心其實很平穩(wěn)骡楼,沒有賽前的那種緊張和激動熔号,因為對路況比較清楚,有點成竹在胸的感覺君编。槍響出發(fā)跨嘉,一切按照計劃往前跑,黎叔帶隊吃嘿,老中醫(yī)破風(fēng)祠乃,配速620-625,跑的很輕松兑燥,途中超越我們的也有4-5支隊伍亮瓷,但我們一直沒再提速,因為這個配速是比教練給的配速快10-20秒了降瞳。到14KM處嘱支,進入駱駝刺和凹凸不平的沙丘路段蚓胸,此時孝華哥要求大家補充能量膠不降速,我和老中醫(yī)補給后一路飛奔除师,腳踩風(fēng)火輪沛膳,很快出了難跑的路段,在羊圈前的小路上超越了三支隊伍汛聚,還是男的锹安,我看了看手表,瞬時配速500倚舀,我覺得老中醫(yī)是殺紅了眼叹哭,讓她穩(wěn)著點,前面3KM處就是強制休息點痕貌。21KM處戰(zhàn)略性放棄CYY风罩,黎叔做趙芙的拖拉機,保存團隊體力舵稠。后段路程體能消耗基本最大了超升,艱難的2KM爬坡全靠龍泉山跑出來的經(jīng)驗支撐著,我知道翻越過去就是長長的下坡哺徊,離終點不遠了廓俭。CP2的時候裁判發(fā)現(xiàn)趙芙黃馬褂穿錯了,核實后發(fā)現(xiàn)CYY和趙芙穿錯號碼衣唉工,他記錄了下沒說什么,我們就繼續(xù)往前奔跑了汹忠。離終點5KM處淋硝,指揮文虎詢問了大家情況,前隊5個男生狀態(tài)也很好宽菜,按照磨頭的計劃谣膳,如果5個男生狀態(tài)都好并且在一起的話,那么就1個女生出成績铅乡,文虎于是下指令女生放棄一個继谚,考慮到趙芙衣服穿錯了怕之后出問題,讓年齡較大的亮哥和濤哥出成績阵幸。我心里算了一下花履,我和趙芙這個配速排名是第一二,還有5KM沒道理退啊挚赊,而且還能5KM了诡壁,都是下坡和水泥路面了,也耗不了多少體能荠割,但我沒有在對講機里面反駁妹卿,賽場上一切聽指揮旺矾,錯了也必須聽。黎叔在對講機提出夺克,趙芙有腳傷箕宙,今天不出怕第二天有問題,各方面考慮要求不退铺纽,我看她腳傷確實惱火柬帕,也沖了24KM了,于是喊了一句不停室囊,繼續(xù)跑雕崩,然后我就沖下山了,一路530配速沖到CP3融撞。特別man的指揮官送男生前隊到達終點后盼铁,獨自折返,回來推趙芙尝偎,最終我饶火、趙芙、文虎致扯、黃黎一起打卡肤寝,女隊減時后比男隊快16分鐘,以第一二名出成績抖僵。這天賽后鲤看,芙哭了,我被領(lǐng)隊罵了耍群,文虎估計也懵了义桂,加上團隊成績20名,氣氛有點小陰郁蹈垢。我們跑的有點太保守了慷吊。?

? ? ? 10月3日,競賽日第二日曹抬,好在大家頭天晚上相互溝通的比較好溉瓶,這天對于第一天落后的我們很關(guān)鍵。此時谤民,我也才感覺到團隊的士氣被激發(fā)出來了堰酿,大家早早起床,不像第一天那么晚了赖临,認真熱身胞锰,認真聽王老師講各種細節(jié)。芙和CYY也早早商量好了誰跑第一個破風(fēng)兢榨,黎叔今天被安排給了CYY做拖拉機嗅榕。這天顺饮,我們乘風(fēng)破浪,破風(fēng)沙踩黃土凌那,老中醫(yī)因為腳傷和第一天出成績兼雄,今天落后兩次,但每次都咬牙沖上來跟上前隊帽蝶,CYY和黎叔一馬當先赦肋,我一直在中間時快時慢,我們前后不超過100米励稳,也就是今天貢獻了官方視頻的5秒大片佃乘。最終,我們從第20名提升到了第16名驹尼,這天的我們身體是精疲力盡的趣避,精神上卻是振奮的,難以平靜的新翎。那種在賽道上趕超前隊的感覺程帕,超爽。特別是趕超拉著男生跑的女生地啰,我見一個就打雞血愁拭,不自覺的抬腿加速超過他們,他們也不服輸亏吝,加速超過我岭埠,前前后后膠著幾輪,可以說是近身肉搏了蔚鸥,每一次超越內(nèi)心都是狂熱和躁動的枫攀,也許正是我這種堅定的神情和堅毅的眼神吸引了攝影師,不負此行株茶。? ?

沙場
官方視頻

? ? ? 10月4日,這一天的艱難大家都知道图焰,風(fēng)沙启盛,早起,路黑技羔,寒冷僵闯,體能極限,好像任何能量膠和補給都不起作用了藤滥,唯一慶幸的是B隊先出發(fā)鳖粟, 這里面有我的師長、領(lǐng)隊拙绊、領(lǐng)導(dǎo)向图、老戈泳秀、兄弟姐妹們,他們是精神支柱榄攀,是指路明燈嗜傅。第一公里,濤哥膝蓋傷痛難以忍受檩赢,于是我們?nèi)齻€女的抹黑往前吕嘀,今天的媛媛特別勇猛,5公里處見到師父就打了雞血一樣往前沖了贞瞒。我臀傷在700配速那是肯定要疼的偶房,每一步都針扎一樣,踩上石子路就鉆心疼军浆,再三請求走車轍不走石子路棕洋,被孝華哥無情的拒絕......真的是每一步都想放棄,心里一直在算前面還有多少人瘾敢,如果我不跑了誰可以做今天的前六人拍冠,我們的團隊成績還能保16名嗎?心里嘀咕了千百次簇抵,但看到我芙這個小身板庆杜,略帶瘸拐,一步一步往前艱難邁步碟摆,呼吸和我一樣困難晃财,我只能一步一個腳印的踏著她的步伐拖著右腿往前跑。這個過程中典蜕,她對我說過曉紅我不行了断盛,我也對她說過老中醫(yī)我們慢點,我喘不過氣了愉舔,但我們彼此都沒有停下腳步钢猛。直到終于碰到等待我們的B隊聯(lián)琴哥,斌哥轩缤,薛嘉哥和葭哥命迈,他們?yōu)槲覀儞躏L(fēng),教我們調(diào)整火的。葭哥說壶愤,我知道你們現(xiàn)在很痛苦很難受,但你們要相信這里所有人都難受馏鹤,而且比你們更難受征椒,這個時候比的就是意志力和堅持了。他們?nèi)砩舷峦钢哪欠N神勇湃累、鎮(zhèn)定和自信勃救,鼓勵我們往前碍讨,此時的我突然明白了,今天要超越的不是友隊剪芥,是自己垄开,我今天一定要堅持配速跑到終點,我感覺到了趙芙此時意志力也比任何時候都堅定税肪。此后我一路提速溉躲,超越CYY和斌師父,到達打卡點益兄。無疑山谷的沙河石子路是此次賽道最艱難的锻梳,我想組委會把這段路放在整個賽程的最后也是用心良苦。經(jīng)過探路净捅,我們知道繞是繞不過的疑枯,魔頭也早吩咐過只有踏水而過,一腳踏進去蛔六,透心涼荆永,鞋襪全濕,讓本來就體能耗盡的我們雙腳負重了至少3斤国章,步履蹣跚不聽使喚具钥。此時的隊長出現(xiàn)了,左手拉著我右手拉著趙芙液兽,力竭的他一聲怒吼拖著我們就往前奔骂删,我望了一眼他,眼神無比堅定四啰,眼里只有前路宁玫,此時的隊長帥呆了。離終點還有兩公里的時候柑晒,文虎回來接我們了欧瘪,是的,他又回來了匙赞,趙芙后來對我說恋追,看到文虎的那一刻,心里無比激動和心安罚屋。他一手牽著我,一手拉著老中醫(yī)嗅绸,給了我們巨大的力量脾猛。這兩公里無疑是最艱難的,有水鱼鸠,有沙猛拴,有石頭羹铅,有坡,他不停的推愉昆、拉职员、挽、拽跛溉,把我們送上山頂焊切。最后一公里,我瘋了一樣加速一直跑芳室,一直跑专肪,直到撞線。這一路堪侯,我們遇見了CC嚎尤,遇見了蔡小姐,遇見了路上叫我們名字加油的B隊隊友伍宦,遇見了我?guī)煾秆克溃恳淮斡鲆姸际悄芰磕z,都是不可思議的力量次洼。?

水戰(zhàn)
拖拉機的宣泄

【賽后...】? ?

? ? ? 第17名的成績关贵,雖有遺憾,但我們10個人都拼盡了全力滓玖,不坪哄,是12人。收獲了最好的自己势篡,收獲了最好的隊友翩肌,我敬佩我的每一個隊友,好兄弟禁悠,一輩子念祭。? ?

? ? ? 作為平時話最多的政委,慶功宴當晚我一句話都說不出來碍侦,腦子里面空空的粱坤,說好流血流汗不流淚的我,當聽到大家分享的時候瓷产,竟然淚流滿面站玄。當我決定要做一件事,就會全身心去投入濒旦,這一年大部分時間都在跑步和訓(xùn)練株旷,推掉了很多工作和應(yīng)酬。曾經(jīng)有人問我,你天天跑步晾剖,是不是工作很閑锉矢?不上班嗎?其實齿尽,不是我不忙沽损,我很大多數(shù)人一樣都很忙,只是我能夠?qū)ψ约簢栏褚蠖蜒罚阋詾槲姨焯觳簧习嗝喙溃鋵嵨抑皇瞧鸫苍缍选?br>

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