【覺察日記】
（事件）周末饿敲，孩子帶回一年級(jí)拼音妻导，英語作業(yè)，這兩項(xiàng)都是要求讀背，這個(gè)東西是檢測(cè)記憶力的試金石倔韭，感覺老三在這個(gè)點(diǎn)上卡住了术浪，她自己感覺已經(jīng)盡力了，可是老是記不住寿酌，我感覺自己實(shí)在是恨鐵不成鋼啊胰苏，心里著急，那個(gè)情緒激動(dòng)份名，一著急就被情緒帶走碟联，頭疼胃疼，指責(zé)抱怨僵腺，羅羅嗦嗦鲤孵，絮絮叨叨，唉辰如，孩子可憐兮兮普监，眼淚巴拉巴拉往下掉，我一看更心煩琉兜，開始對(duì)她咆哮凯正，結(jié)果還是一樣，記得前面的一個(gè)拼音豌蟋，忘了后面廊散。
（正念，覺察）我梧疲，討厭這樣的生活允睹，雞飛狗跳，正念這個(gè)盟友來到我的身邊幌氮，幫我看到了我的情緒缭受，回到自己，開始了對(duì)自己這個(gè)情緒的調(diào)查该互。
問題：（好奇）為什么會(huì)這么激動(dòng)米者？
哦，因?yàn)槲覍?duì)我的老三有期待宇智，在她的身上蔓搞，我傾注了太多了我的心血，我期待她我是想象中的樣子随橘，聰明喂分，智慧，每件事情都做的很好太防，理解快，記憶力超強(qiáng)。
（期待）好吧蜒车，我知道了讳嘱，我將要面臨我的失望，因?yàn)楹⒆痈揪妥霾坏剑?我恐懼我的失望酿愧。
（觀點(diǎn)）潛意識(shí)的觀點(diǎn)是 她做不到沥潭，代表著我的付出沒有回報(bào)，我的教育的方式方法是失敗的嬉挡，就代表我不夠好钝鸽，我是被“我不夠好”這個(gè)觀點(diǎn)給擊垮了。
（感受）無法接住自己的恐懼庞钢，于是我懟她咆哮了拔恰。
（行為）把責(zé)任推給孩子，是你學(xué)不好基括，才讓我生氣的颜懊。
（欣賞）深呼吸，回到自己风皿，感謝我的正念盟友河爹，總是在這樣的時(shí)刻幫助我，陪伴我一起來探索發(fā)現(xiàn)自己桐款，欣賞我的覺察力咸这，謝謝你！對(duì)不起魔眨！請(qǐng)?jiān)徬蔽∥覑勰悖?/p>
當(dāng)看到了我在冰山上已經(jīng)跟了一圈，終于停下來了冰沙。
（渴望）那么侨艾，我要什么？
1.我要和諧的親子關(guān)系拓挥，關(guān)系決定生死唠梨，關(guān)系決定動(dòng)力，怎樣才是一個(gè)好的關(guān)系侥啤？
就是無論何時(shí)何地当叭，無論我是什么樣？你都愛我盖灸，都跟我在一起蚁鳖，這是所有人類最深的渴望。
2.我要自信快樂的孩子赁炎，怎樣的孩子才能夠自信快樂醉箕？
被欣賞，被理解，被認(rèn)可讥裤，被愛放棒。
3.我要美麗溫柔的自己，什么樣的自己才是美麗溫柔的己英？
有一顆慈悲心间螟，同理共情，輕聲細(xì)語损肛，愿意陪伴成為盟友厢破，一起努力解決問題，一起探索發(fā)現(xiàn)新的辦法治拿。
（轉(zhuǎn)化）孫瑞雪說過摩泪，不要用一個(gè)方法來教100個(gè)孩子，而是有100種方法來就一個(gè)孩子忍啤，這個(gè)方法不行對(duì)我孩子的學(xué)習(xí)不適合加勤，我就換另一種方法試試，總有一種方法能行同波，辦法總能問題做鳄梅，我要做我孩子的盟友，要做她的陪伴者未檩，引導(dǎo)者戴尸，一起去尋找適合她的方法。
（支持）
但我看清了我自己的方向冤狡，我的心情就變得很放松孙蒙，能量是無形的，孩子能夠感受到悲雳， 然后我們一同商量學(xué)習(xí)計(jì)劃和方法挎峦， 很快她的拼音就學(xué)會(huì)了，用新的方法獲得了成功合瓢，提高了她對(duì)學(xué)習(xí)的熱情坦胶，對(duì)自己的能力充滿了自信，孩子也非常的開心晴楔。
（生命力）相信每個(gè)孩子的能量都是無限的顿苇，就看我們父母怎么樣去挖掘它，撬動(dòng)它税弃，讓它飽含熱情的生長纪岁，發(fā)芽，茁壯成長则果。
