接到一個(gè)個(gè)案惨驶，案主的老公對(duì)她的生活是全面的控制和侵入袭艺，幾乎沒(méi)讓她有自己的自由和選擇（甚至跟我做咨詢(xún)中途掏熬，老公跑來(lái)站在電話(huà)旁監(jiān)聽(tīng)）佑稠。她感到萬(wàn)分窒息，但又沒(méi)決心去離婚旗芬。跟我說(shuō)是為了孩子讶坯。
我聽(tīng)到這里，突然問(wèn)她一個(gè)問(wèn)題：你究竟對(duì)他岗屏，有哪些地方在依賴(lài)辆琅？
事情很簡(jiǎn)單漱办，假如說(shuō)，你路上遇到個(gè)不認(rèn)識(shí)的人婉烟，他要監(jiān)控你的通話(huà)娩井，跟蹤你的行蹤，替你決定你要不要工作似袁，你可能讓他做到嗎洞辣？這個(gè)人能做到，只因?yàn)槟愕脑试S昙衅。你對(duì)他有依賴(lài)扬霜，你才會(huì)放棄你的自主去屈就他。
?對(duì)另一個(gè)人的依賴(lài)而涉，有可能是物質(zhì)上的（比如住別人買(mǎi)的房著瓶，領(lǐng)別人的給的生活費(fèi)…）也可能是精神上的，比如觀(guān)念里認(rèn)為啼县，成為一家人就應(yīng)該什么東西都達(dá)成一致才能去做不能沖突材原，或者我一定能等到他變好然后就會(huì)對(duì)我好等等……
當(dāng)你對(duì)別人有所依賴(lài)，期待獲得對(duì)方給與你一些好處時(shí)季眷，你才自然不敢離開(kāi)對(duì)方余蟹，或者不敢對(duì)對(duì)方的侵犯說(shuō)不，你也不敢去建立一個(gè)自己的獨(dú)立空間子刮，讓自己在這個(gè)空間里只有自己沒(méi)有依賴(lài)威酒。
當(dāng)然，沒(méi)有依賴(lài)的報(bào)償挺峡，是自由兼搏。
這個(gè)個(gè)案明確表示，她覺(jué)得目前的代價(jià)已經(jīng)是不能忍受的了沙郭，所以我給她的一些建議是：
雖然你對(duì)現(xiàn)在的生活很難忍佛呻，但并不一定要即刻進(jìn)行分離。你對(duì)獨(dú)立生活并沒(méi)做好準(zhǔn)備病线。你現(xiàn)在需要首先做的吓著，是建立自己獨(dú)立的能力：
1、?你要開(kāi)始一份自己的工作送挑，有一份不受老公左右的收入（她目前的工作是協(xié)助她老公）绑莺。最好這份工作從你比較擅長(zhǎng)的地方去設(shè)計(jì)，不論打工還是創(chuàng)業(yè)惕耕，能對(duì)你今后收入的提高比較能預(yù)期纺裁。
2、你要找一個(gè)真的能屬于自己的空間。不管是通過(guò)朋友欺缘，家人栋豫，還是拿自己掙的錢(qián)租——你不能指望短期內(nèi)老公長(zhǎng)年的模式會(huì)改變，但你要在他不論情緒上還是行為上入侵你的時(shí)候谚殊，你有個(gè)地方可以離開(kāi)丧鸯。這個(gè)地方一定是完全屬于你的，可以是你完全自由和不受妨礙的空間嫩絮。
3丛肢、你要意識(shí)到，快樂(lè)的母親對(duì)孩子的影響剿干，是大大好于不快樂(lè)而受虐的母親的蜂怎。哪怕這個(gè)快樂(lè)是最終是只能通過(guò)分離來(lái)獲得，也好于一個(gè)不快樂(lè)的母親置尔。只是現(xiàn)在談分離還尚早杠步，也許你越發(fā)獨(dú)立和有界限后，丈夫也能學(xué)會(huì)尊重和協(xié)商撰洗。畢竟任何虐待----受虐的關(guān)系是兩個(gè)人共同合作的動(dòng)力完成的篮愉，任何一方的改變都可能改變你整個(gè)系統(tǒng)的動(dòng)力腐芍，所以不一定只有分開(kāi)一條路差导。
4、不要指望他先變猪勇。如果他會(huì)變的話(huà)设褐，那也是因?yàn)槟阆茸儭?/b>關(guān)系里，常常發(fā)生這種一方指責(zé)另一方泣刹，控訴的一方顯得很受虐而另一方顯得很過(guò)分的情況助析。沒(méi)有覺(jué)察的時(shí)候，我們通常會(huì)覺(jué)得一方是好人而另一方是壞人椅您。有時(shí)我們甚至?xí)榫w化地直接認(rèn)為——他那么壞外冀，只有跟他分開(kāi)這一條路。然而我們通常很少意識(shí)到掀泳，他的“壞”也是因?yàn)樗摹昂谩痹试S配合而成的雪隧。“好”人要負(fù)一半的責(zé)任员舵。我們更常常忽略脑沿，“好”人在哪些地方依賴(lài)這個(gè)“壞”人，從而允許他為所欲為马僻。即使就此分開(kāi)庄拇，如果沒(méi)有從上一次的經(jīng)歷中學(xué)到什么，成長(zhǎng)什么的話(huà)韭邓，恐怕下一次的經(jīng)歷也是上一次的模式的有意無(wú)意重復(fù)措近。
所以解決這類(lèi)咨詢(xún)溶弟，通常是從重建“好”人的獨(dú)立性開(kāi)始的。既有現(xiàn)實(shí)上的熄诡，也有心理上的可很。
這次咨詢(xún)中，我對(duì)她在現(xiàn)實(shí)上如何獨(dú)立作了初步的建議凰浮，但心理上的獨(dú)立還有個(gè)嬰兒學(xué)步式的逐步嘗試我抠，逐步體會(huì)，逐步學(xué)習(xí)的過(guò)程袜茧。畢竟行為菜拓，只是心理狀態(tài)的外化而已。
當(dāng)一個(gè)人的獨(dú)立性具備之后笛厦，不再需要通過(guò)配合和討好來(lái)從另一個(gè)人處求得自己的所需纳鼎，這時(shí)雙方關(guān)系的動(dòng)力就會(huì)有變化。這個(gè)變化的過(guò)程中有時(shí)會(huì)有沖突裳凸，但并不一定會(huì)走向分離贱鄙。“壞”人也不一定會(huì)永遠(yuǎn)只是掌控和壓迫的大惡魔姨谷。即便一方無(wú)論如何都不能改變強(qiáng)迫和掌控的模式逗宁，到那時(shí)你再離開(kāi)也已經(jīng)具備了獨(dú)立的能力和習(xí)慣，而不至于有意無(wú)意地再重復(fù)舊有的故事梦湘。
下期預(yù)告：我下一篇想談?wù)勔环N特殊的依賴(lài)——精神上的依賴(lài)瞎颗，造成的關(guān)系中的剝削和犧牲。
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作者：心理咨詢(xún)師 高松
長(zhǎng)期專(zhuān)注婚戀情感咨詢(xún)與個(gè)人成長(zhǎng)指導(dǎo)
