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今天開始把《堅持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》再讀一遍婆瓜，整理整理一下里面的知識點快集，分享給大家贡羔。
今天的知識點:為什么我們養(yǎng)成習(xí)慣這么難？
因為人天生有“對抗新變化个初，維權(quán)現(xiàn)狀的傾向”乖寒。
換句話說，大腦對新的東西院溺，陌生的東西很抵觸楣嘁。但是一旦這個東西天天出現(xiàn)，大腦就會認(rèn)為這個東西很熟悉了珍逸，它會認(rèn)為這個行為和往常一樣逐虚，相反就會想要維持這種行為了。
我讀到這段的時候谆膳，我想到大腦莫非是個抖M痊班。如果第一天打它一巴掌，它會覺得要反抗摹量，如果天天打它一巴掌涤伐，哪天不打了它還不習(xí)慣了。
后來有位大佬說缨称，習(xí)慣就是一種癮凝果。
看來也差不多一個意思了。
所以習(xí)慣的量在習(xí)慣養(yǎng)成的初期不重要睦尽，重要的是頻率器净，最好是每天。
所以后來作者說当凡，如果你給自己的計劃是養(yǎng)成看書的習(xí)慣山害。那每天你要做的最重要的事是把書打開這個動作，而不是讀書本身沿量。
習(xí)慣養(yǎng)成的重點是動作和行為浪慌，至于量的問題，以后再慢慢加朴则，不然我們的大腦容易一開始就拼命的抵抗了权纤。
（如果第一天不是打一巴掌，而是暴打一頓乌妒，第二次它就直接跑了汹想，不會給你打的機(jī)會了[捂臉]）
今日重點:培養(yǎng)的習(xí)慣要天天，頻率重于質(zhì)量撤蚊。
