今晚不說練琴的事兒了盗舰，來說說鍛(jian)煉(fei)吧矾睦。
圖片來自行動(dòng)派
要說鍛煉彤枢，想認(rèn)認(rèn)真真開始并且一直持續(xù)下去是在近三個(gè)月以前，所以盏筐，到現(xiàn)在為止已經(jīng)堅(jiān)持了快三個(gè)月。
持續(xù)的鍛煉身體會(huì)讓你改變很多砸讳，養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣琢融，身體素質(zhì)變好，整個(gè)人也變的更加快樂簿寂，鍛煉也會(huì)上癮漾抬，一天不鍛煉就覺得有件事情沒完成，鍛煉還能增強(qiáng)我們的耐力常遂，使我們更大程度的挑戰(zhàn)自己的極限纳令。
另外，喜歡把鍛煉放在每天的早晨克胳，大汗淋漓之后精神滿滿一整天泊碑。
最后說一下，因我是一個(gè)不擅長(zhǎng)跑步的人毯欣，所以選擇鍛煉的方式是Hiit 每天20分鐘馒过，再另外加上半身或者腿部的專項(xiàng)練習(xí)，如果第一天上半身練習(xí)酗钞，那么第二天就腿部練習(xí)腹忽，不是每天練習(xí)同樣的部位来累。這樣加起來每天的時(shí)間差不多一個(gè)小時(shí)（還包括熱身和鍛煉后的拉伸）。
我們一起努力窘奏，會(huì)離我們想要的身材更近一點(diǎn)點(diǎn)嘹锁，時(shí)間看得見！
