很多人都有拖拖拉拉晚睡的習(xí)慣郭蕉，究其心理疼邀，不是因?yàn)闊o法早睡，而是不甘心早睡召锈。當(dāng)心里越空虛旁振，就越喜歡熬夜。其實(shí)晚睡涨岁，就是表明你對自己一天的收獲和表現(xiàn)不夠滿意拐袜，無法心安理得地以安眠來犒勞自己，于是上床的時間一拖再拖梢薪，最后發(fā)現(xiàn)不睡不行了蹬铺，整個人也已疲憊不堪，才帶著幽怨和遺憾手忙腳亂地把自己放倒秉撇。
對付晚睡甜攀，我覺得要從培養(yǎng)心理滿足感入手。
首先確立每天的奮斗小目標(biāo)并努力完成它琐馆。比如我這段時間給自己每天的定量是完成四項任務(wù)：鍛煉规阀、看書、寫東西啡捶、聽英語姥敛。努力完成這四項后，睡前的心情至少是比較踏實(shí)的瞎暑。
其次彤敛，給自己一個早睡早起的沖動。跑步是我堅持了十幾年的鍛煉了赌，以前是在下班后跑墨榄，最近，我把跑步的時間調(diào)整到早晨勿她，發(fā)現(xiàn)晨跑同樣帶給我近乎癡迷的愉悅感袄秩，雖然晨跑也帶來滿身大汗必須換好衣服才能上班等麻煩事，但是，一大早的滿足感活力感所帶來的雞血效應(yīng)卻十分明顯之剧，一日之計在于晨郭卫，沒錯沒錯，一個良好的開端讓我一整天元?dú)鉂M滿背稼。晚上我會帶著期待的心情入睡贰军，盼著第二天的來臨，想想明早將要看到的朝霞就很開心蟹肘。
對抗晚睡词疼，就是對抗消極，對抗怠惰的自己帘腹。
