史蒂夫·喬布斯在斯坦福大學(xué)的畢業(yè)典禮上說(shuō)：“時(shí)間寶貴，不要虛擲光陰過(guò)著他人的生活副砍，不要讓周遭的聒噪言論蒙蔽你內(nèi)心的聲音”衔肢。
人生只有一次，如果你總是被教條所限豁翎，活在別人的顧慮里角骤，那么你就無(wú)法體驗(yàn)表達(dá)真實(shí)自己之后的暢快。相反心剥，不被別人的看法和意見左右自己心性的人邦尊，更容易收獲美好的人生。
01 從未表達(dá)真實(shí)自己优烧，會(huì)不快樂(lè)
日劇《四重奏》里蝉揍，卷真紀(jì)的丈夫干生離家出走了。
結(jié)婚前畦娄，干生覺(jué)得卷真紀(jì)是個(gè)懂音樂(lè)又沾，有想法，神秘又獨(dú)立的女子熙卡。而結(jié)婚后杖刷，他發(fā)現(xiàn)她只是一個(gè)普通人。在這個(gè)變化過(guò)程中驳癌，干生從未向妻子表達(dá)過(guò)自己的真實(shí)想法滑燃。
一味隱忍，他不快樂(lè)颓鲜。就這樣表窘，兩年后，他消失了甜滨。
卷做了炸雞乐严，想當(dāng)然的把檸檬汁擠在上面，干生不喜歡檸檬艳吠，欲言又止的看著被擠過(guò)的檸檬麦备，最終什么都沒(méi)說(shuō)。
卷在情急之下用干生送的詩(shī)集做鍋墊昭娩，干生看著詩(shī)集凛篙，像是一只突然掉到水里的飛鳥，無(wú)所適從栏渺，最終什么都沒(méi)說(shuō)呛梆。
卷為了活躍氛圍，每天跟干生講一些電視里面看到的有趣的事情磕诊，干生覺(jué)得這些話題很無(wú)趣填物，卻什么都沒(méi)說(shuō)纹腌。
……
最終兩個(gè)人漸行漸遠(yuǎn)。
干生本來(lái)可以在卷往炸雞上擠檸檬汁的時(shí)候滞磺，跟她說(shuō)：親愛(ài)的升薯，我不喜歡檸檬哦。
或者在卷拿來(lái)詩(shī)集做鍋墊的時(shí)候击困，佯裝生氣地說(shuō)：這是我送你的詩(shī)集涎劈，怎么可以做鍋墊呢？
還可以聽到卷每天都是圍繞電視話題說(shuō)的時(shí)候阅茶，主動(dòng)找一個(gè)新的話題一起討論蛛枚。
如果是這樣，干生是否不會(huì)選擇逃離脸哀，我們不得而知蹦浦。但是至少，卷在回憶起這些事情的時(shí)候撞蜂，不會(huì)說(shuō)：“我不需要他的這種溫柔體貼盲镶，我當(dāng)時(shí)根本無(wú)法容忍。我當(dāng)時(shí)心里想蝌诡，或許我們不算夫妻吧徒河。”
深表贊同送漠。
在一段親密關(guān)系中，如果你為了包容對(duì)方由蘑，而一味隱忍闽寡，不去表達(dá)真實(shí)的自己。時(shí)間長(zhǎng)了尼酿，你會(huì)不快樂(lè)爷狈，甚至想要逃離。而對(duì)方卻并不會(huì)因?yàn)槟愕碾[忍而感動(dòng)裳擎，反而會(huì)覺(jué)得不被尊重涎永。
心理學(xué)家武志紅說(shuō)過(guò)：“必須把面具摘掉，把真實(shí)的自我在兩性關(guān)系或者情感關(guān)系里呈現(xiàn)鹿响，連接才可能產(chǎn)生羡微。”
02 隱忍久了惶我，會(huì)爆發(fā)
三毛在《稻草人手記》中講過(guò)她去西班牙留學(xué)的故事妈倔。
初到學(xué)校的時(shí)候，她秉著父母的教誨绸贡，“要有中國(guó)人的教養(yǎng)盯蝴，凡事忍讓毅哗，吃虧是福”捧挺，而選擇把真實(shí)的那個(gè)自己藏起來(lái)虑绵。她待人謙卑有禮，從不拒絕任何同學(xué)提的任何要求闽烙。
一開始翅睛，同房們一起整理床鋪，打掃衛(wèi)生鸣峭。時(shí)間久了宏所，就變成三毛一個(gè)人的事情。并且摊溶，每天都有不同的女同學(xué)來(lái)借衣服爬骤，一開始還是有借有還。漸漸的莫换，因?yàn)槿珡奈幢磉_(dá)過(guò)內(nèi)心的抗議霞玄，女同學(xué)們就自己動(dòng)手拿。再后來(lái)拉岁，同學(xué)們開始指使三毛干些收衣服燙褲子之類的雜事坷剧。盡管同學(xué)們表面上都很喜歡她，但是她的心情卻越來(lái)越沉落喊暖。
終于有一天晚上惫企，當(dāng)所有人擠在三毛床上喝酒，她忍無(wú)可忍陵叽，打開窗戶狞尔，引來(lái)校長(zhǎng)，拿著掃把哭喊著大鬧宿色之后巩掺，贏來(lái)了該有的尊重偏序。
人與人之間是遵守能量守恒定律的，沒(méi)有哪一種健康的關(guān)系胖替，是一方一直在隱忍付出研儒。凡是長(zhǎng)久的關(guān)系，都需要表達(dá)真實(shí)的自我独令。
記得我們家開過(guò)一次“敞開心扉”家庭會(huì)議端朵。孩子出生后，公公婆婆就搬過(guò)來(lái)和我們住在了一起燃箭。同在一個(gè)屋檐下逸月，慢慢的我就發(fā)現(xiàn)了很多不同的生活習(xí)慣和生活理念。
一方面是對(duì)父母該有的尊重遍膜，另一面是對(duì)他們幫我們帶孩子的感激碗硬。家庭生活中我從未表達(dá)自己的真實(shí)聲音瓤湘，半年后，我陷入了輕度抑郁恩尾。
終于弛说，家庭會(huì)議中，我“爆發(fā)”了翰意。
我對(duì)婆婆說(shuō)：我不習(xí)慣無(wú)鹽飲食木人，沒(méi)有味道的菜讓我沒(méi)有食欲。我還說(shuō)：我需要保持一定的界限感冀偶，我不習(xí)慣有人翻動(dòng)我的衣柜醒第。
我對(duì)公公說(shuō)：一邊帶孩子一邊看手機(jī)是很危險(xiǎn)的。
我對(duì)先生說(shuō)：當(dāng)孩子在我手里大哭不止的時(shí)候进鸠，我需要你的幫助稠曼。
……
從那之后，盡管不是所有事情都能按照我期望的來(lái)客年，但是我瞬間輕松了霞幅。因?yàn)槲冶磉_(dá)了真實(shí)的自己，我讓他們看到了我的訴求和底線量瓜。
魯迅曾說(shuō)過(guò)：“不在沉默中爆發(fā)司恳，就在沉默中滅亡∩馨粒”
突然的爆發(fā)扔傅，只是長(zhǎng)久的委屈和隱忍，藏不住了而已烫饼。不管是誰(shuí)铅鲤，如果他處在壓抑中，時(shí)間久了枫弟，內(nèi)心的抵觸不會(huì)因?yàn)楸砻嫔系碾[忍，尊重或者感激減少半分鹏往，只會(huì)愈發(fā)壓抑淡诗。
只要你是溫柔而堅(jiān)定的表達(dá)自己，相信對(duì)方一定能理解伊履。
03 不愿表達(dá)真實(shí)自己的原因
不知你是否有過(guò)這樣的感覺(jué)
- 跟老師韩容，前輩或者一些年齡比較大的人在一起，就算他們的觀點(diǎn)你完全不同意唐瀑，也會(huì)堆著笑臉說(shuō)“真有道理”群凶；
- 去商場(chǎng)買衣服，試了很多之后哄辣，終于有一件滿意的请梢，看看吊牌價(jià)格赠尾，又看著店員期待的眼神，最后咬牙掏了錢包毅弧；
- 看著桌上同事放的一推文件气嫁，明知道不是自己的工作，下班后同事都走了够坐，自己默默地加班完成寸宵；
- 曾經(jīng)的閨蜜好友們，現(xiàn)在在做微商元咙，總是向你推薦她們的產(chǎn)品梯影，結(jié)果，有用的沒(méi)用的庶香，買了一推回來(lái)甲棍。
馬歇爾·盧森堡在《非暴力溝通》中說(shuō)：“生而為人，我們對(duì)生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都有自己的感受脉课，但是隨著年齡的增長(zhǎng)救军，我們好像越來(lái)越不愿去表達(dá)自己的感受。我們被很多條條框框所束縛倘零，習(xí)慣了服從權(quán)威和現(xiàn)實(shí)唱遭，而非聆聽自己內(nèi)心真實(shí)的聲音。
在心理學(xué)上呈驶，著名心理學(xué)家溫尼科特提出過(guò)“虛假自體“的概念拷泽。
它來(lái)源于生命早期的母嬰關(guān)系。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)袖瞻，每個(gè)人在出生之后司致，都是真實(shí)的。但是當(dāng)你自發(fā)表達(dá)出來(lái)的情緒聋迎，能夠被養(yǎng)育者或者身邊的人看見和接納脂矫，那么你就會(huì)把真實(shí)的自己表現(xiàn)出來(lái)。相反霉晕，如果你的很多情緒庭再，被否定或者忽略了猬腰，那么渺贤，你就會(huì)把這一部分的自己隱藏起來(lái)，從而表現(xiàn)出一個(gè)順從的自己皱卓。
在成長(zhǎng)過(guò)程中伟葫，這種只表現(xiàn)能夠被接納的自己而隱藏被否定的自己恨搓，這樣的環(huán)境或者關(guān)系互動(dòng)，最終就會(huì)導(dǎo)致我們成人后習(xí)慣隱忍，不敢表達(dá)真實(shí)的自己斧抱。
蔣方舟在《奇葩大會(huì)》上袒露了自己的“討好型人格”常拓，最后她總結(jié)：“任性是最被低估的美德，愧疚才是最大的負(fù)能量”夺姑。
那么墩邀，是不是虛假字體就是完全不需要的？
作為一個(gè)社會(huì)人盏浙，有時(shí)候有虛假自體的需要眉睹。但是，如果虛假自體超過(guò)了自己的真實(shí)感受废膘，絕大多數(shù)時(shí)候都是在隱忍自己順從他人竹海，那么這樣的虛假自體是不健康的，這樣的關(guān)系也是不能長(zhǎng)久的丐黄。
04?
嚴(yán)歌苓說(shuō)過(guò)：“我發(fā)現(xiàn)一個(gè)人在放棄給別人留好印象的負(fù)擔(dān)之后斋配，原來(lái)心里會(huì)如此踏實(shí)。一個(gè)人不必再討人歡喜灌闺，就可以像我此刻這樣艰争，停止受累”。
在我看來(lái)桂对，當(dāng)你試著表達(dá)真實(shí)的自己之后甩卓，至少有這3個(gè)益處。
1. 更快樂(lè)蕉斜。當(dāng)你坦然面對(duì)自己逾柿，敢于把真實(shí)的自己展現(xiàn)在愛(ài)人，親人宅此，朋友同事面前机错，他們清楚了你的原則，那么相處過(guò)程中更容易保住底線父腕。
2.有個(gè)性弱匪。作家晚情說(shuō)過(guò)類似這樣的話，敢于表達(dá)自我的姑娘璧亮，很清楚自己想要什么萧诫，不想要什么。盡管有些人會(huì)覺(jué)得不以為然或者太自我杜顺，但是這些有個(gè)性的人都活得熱氣騰騰，精神自由蘸炸。事實(shí)上躬络，她們身邊的人，并沒(méi)有因?yàn)樗齻兊恼鎸?shí)而討厭她們搭儒，反而是欣賞羨慕居多穷当。
3.更愛(ài)自己提茁。當(dāng)你總是在隱忍和順從，很容易就會(huì)陷入自我懷疑中馁菜，大部人都不會(huì)喜歡這樣的自己茴扁。而真實(shí)的表達(dá)是自帶光環(huán)的，沒(méi)有人不愛(ài)發(fā)光的自己汪疮。
徐靜蕾在《圓桌派》中說(shuō)：“我覺(jué)得人還是首先自私一點(diǎn)峭火，就是愛(ài)自己一點(diǎn)。如果你沒(méi)有一個(gè)自私和愛(ài)自己的前提話智嚷，外部力量是很容易把你摧毀的卖丸。”
所以
親愛(ài)的你盏道，試著放下內(nèi)心的枷鎖稍浆，開始表達(dá)。正如柳飄飄在《別讓討好型人格毀了你一生》中所說(shuō)：真心希望在未來(lái)的人生里猜嘱，你有人疼衅枫，有人愛(ài)，不必再小心翼翼地討好別人朗伶，更不用再誠(chéng)惶誠(chéng)恐地害怕得不到幸福弦撩。
