《早起的奇跡》The Miracle Morning
以我最近恰好比較喜歡的一句話開頭：未來是現(xiàn)在的未來灰追， 現(xiàn)在是過去的未來
《早起的奇跡》書中作者哈爾·埃爾羅德（Hal Elrod）在經(jīng)歷了兩次人生重創(chuàng)， 無意中在晨練中獲得能量狗超， 繼而慢慢推廣”早起的奇跡“計劃弹澎， 幫助越來越多的人走出低谷， 或得高質(zhì)量的人生努咐，成為高度自律苦蒿、自我驅(qū)動學(xué)習(xí)的人。
本書主要從作者的親身經(jīng)歷講起麦撵，然后拓展出：早起的奇跡刽肠、制定怎樣的早起計劃和如何有策略的堅持早起
60分鐘“早起的奇跡“例程案例
- 靜心（5min）
- 自我肯定（5min）
- 具象化（5min）
- 鍛煉（20min）
- 讀書（20min）
- 書寫（5min）
因為書中勵志的部分比較多，書中講了大量方法和原理免胃， 算是工具書音五，整理起來比較多。 我就從我看書過程中羔沙， 感覺對我目前比較有影響的部分躺涝，以觀點樣式一句句摘出， 然后闡述我的觀點
- “我們必須堅信扼雏，別人能夠做到的事情坚嗜，我們也能做到，這一切始于我們開始自主承擔(dān)人生各個方面的責(zé)任诗充，你能承擔(dān)多大的責(zé)任苍蔬，你就能有多大的力量改變或創(chuàng)造自己的人生”
讀過《刻意練習(xí)》， 里面講到：沒有絕對的天才蝴蜓。只要掌握正確的方法碟绑， 加上不斷的刻意練習(xí)俺猿， 就可以在這個方向上做到杰出
正好， 如何保持精進(jìn)的狀態(tài)格仲、堅持做“刻意練習(xí)”押袍，正好在這本《早起的奇跡》中得到了答案
- “同時區(qū)分承擔(dān)責(zé)任和歸咎責(zé)任非常重要，”歸咎“責(zé)任決定了誰要為錯誤負(fù)責(zé)凯肋，而“承擔(dān)”責(zé)任則決定了由誰來推動事情向前發(fā)展”
這個在工作中很常見谊惭，在出了問題的過程中，大部分人都是在將責(zé)任歸咎到某人或者某事侮东，優(yōu)秀的人只會帶過圈盔，然后迅速投入到如何解決這個問題(深有體會)
- 關(guān)于在書上做筆記，“讀一本書不是為了保持其干凈苗桂， 而是要給自己帶來最大的價值”
這個觀點在很多地方都有講到药磺，確實，書的價值是讓自己有學(xué)習(xí)和進(jìn)步煤伟， 并改善自己的生活癌佩。
我看到，有的技術(shù)人便锨， 為了啃一本特別厚的技術(shù)類書籍每天撕幾頁围辙，帶在路上看完，最后收獲滿滿
- 關(guān)于上進(jìn)心&能力&沮喪
"假設(shè)將成功的級別分為1~10級放案，我想獲得10級成功姚建，但是我的能力尚處于2級，即便狀態(tài)最好也沒有超過4級吱殉，這是所有人共同面臨的問題掸冤。我們都想要實際的成功，可是我們的個人發(fā)展（知識友雳、經(jīng)驗稿湿、心態(tài)、能力押赊、信念等）達(dá)不到10級狀態(tài)饺藤，人生必然免不了痛苦與掙扎"
“我們所能達(dá)到的世俗意義上的成功等級總是與個人發(fā)展水平密切相關(guān)，除非我們每天都投入到個人發(fā)展中流礁，努力變成自己想要的人創(chuàng)造自己想要的成功涕俗，否則上進(jìn)心只會變成一種折磨”
- “后視鏡綜合征”（這一段也很棒）
“我們會通過后視鏡不斷的回憶過去的經(jīng)歷，錯誤的相信自己曾經(jīng)是什么樣子神帅，將來就是什么樣子再姑。這就會限制我們當(dāng)下潛能的發(fā)揮，因為我們總以為自己過去的能力就已經(jīng)達(dá)到了極限找御。因此我們在進(jìn)行選擇時會變得猶豫不決询刹∶占担”
“如果你想要超越過去的自己，突破極限凹联，那就必須丟掉后視鏡，擺脫限制哆档，你需要改變思維：過去并不等于未來蔽挠，你要進(jìn)行自我激勵，相信一切皆有可能瓜浸，你有能力實現(xiàn)自己的愿望澳淑。或許剛開始你會覺得不舒服插佛，拒絕這樣做杠巡，但是沒關(guān)系，只要不斷的重復(fù)這個過程雇寇，你的潛意識最終會吸收這些積極的自我暗示氢拥。”
這里講的”自我暗示“锨侯， 就是要不斷的對自己“自我肯定”嫩海，(據(jù)說80%的人每天至少會產(chǎn)生一次自卑心理)
書中說道
“通過自我肯定我對自己的潛意識進(jìn)行了重新編程，從而擺脫了以前的負(fù)面想法囚痴，變得更積極了叁怪。“
”你可以用自我肯定變得自信取得成功深滚，你只需要不停的自我暗示：我想要成為什么樣的人奕谭，我想要實現(xiàn)什么樣的目標(biāo)，我將實現(xiàn)什么樣的目標(biāo)痴荐，只要不停的重復(fù)暗示血柳，你的潛意識就會開始相信這些話，跟上你的步伐蹬昌，最終實現(xiàn)你的目標(biāo)混驰。“
”如果你不斷的重復(fù)同一條自我肯定皂贩，它最終將進(jìn)入你的心靈栖榨，改變你的思維、信念和行為明刷，因為這是你主動選擇的結(jié)果婴栽。”
這里我就想到了“未來是現(xiàn)在的未來辈末， 現(xiàn)在是過去的未來”
下面附贈新年時候同事的勵志朋友圈愚争！
- “孤立事件”謬論
”我們必須意識到：當(dāng)下的選擇行動乃至想法都會對未來產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的影響映皆，因為你的每一個想法、每一個選擇轰枝，以及每一項行動捅彻，都決定你將要成為什么樣的人，你對一件事的做法鞍陨，決定著你對所有事的做法步淹。“
”例如當(dāng)鬧鐘響起我們按下按鈕時诚撵，大多數(shù)人錯誤的以為這個舉動只會影響當(dāng)天早晨缭裆，事實上這種行為將會影響我們的潛意識，告訴大腦不執(zhí)行計劃寿烟，不完成任務(wù)都沒有關(guān)系澈驼。“
- 關(guān)于對讀過的書“重讀”
“與其讀一本完全陌生的新書筛武，不如重讀一本你認(rèn)為對自己有用的書缝其。可能幫助更大畅铭。什么時候只要我認(rèn)為一本書能夠改變自己生活的某個方面氏淑，讀完一遍后，我馬上就會重讀硕噩，或者至少重讀那些標(biāo)記的重點的地方假残。我的書架上專門開辟了一塊區(qū)域，用來放置自己想要重讀的書籍”
也覺得重讀非常重要炉擅， 后面一年我也準(zhǔn)備把之前讀過的辉懒， 有質(zhì)量的書，多讀幾遍
能將一本書中的方法應(yīng)用到生活中改變自己谍失， 比多讀好幾本書都強(qiáng)
- 關(guān)于21天養(yǎng)成習(xí)慣
其實分為3個10天眶俩， 30天計劃
前10天是最難熬的， 很多人錯誤的以為快鱼， 以后每一次都會這么難颠印， 所以導(dǎo)致很容易放棄
其實， 只是前10天這么難抹竹， 用”難以承受“來來形容
第二個10天就還是有些不容易线罕，但是， 只是”不舒服“
第三個10天就不會有憎恨和抵抗了窃判， 但是這個階段是需需要保持的階段
此后钞楼， 新的習(xí)慣就融入生活了
