第二章，第十一節(jié)——警惕自我摧毀的行為模式
“自我摧毀”旨巷，作者給出的理解是巨缘，“人對(duì)自己有一個(gè)認(rèn)知，如果外在環(huán)境與自己的認(rèn)知不符采呐，會(huì)觸發(fā)這種機(jī)制”若锁。我從作者的描述中總結(jié)了一下，它應(yīng)該算一種行為模式斧吐，是為了讓所處的環(huán)境符合自己的心理預(yù)期所采取的行為模式又固，很有可能是下意識(shí)的應(yīng)激性反應(yīng)。正向的反應(yīng)煤率，環(huán)境低于自己的預(yù)期仰冠，到一定程度時(shí)，就會(huì)采取行動(dòng)蝶糯，提升環(huán)境洋只。逆向的反應(yīng)，環(huán)境明顯高出了自己的預(yù)期，反而會(huì)不適木张，試圖去摧毀好的環(huán)境。
那種心理預(yù)期端三，常常以給自己打分的方式默默存在舷礼，你覺得自己很爛（10分）、不錯(cuò)（70分）郊闯、很好（90分）妻献，然后要求環(huán)境要匹配自身的分值。環(huán)境分低于給自己的打分時(shí)团赁，會(huì)爆發(fā)育拨；而當(dāng)環(huán)境分大幅度高于給自己的打分時(shí)，會(huì)覺得自己配不上那樣好的環(huán)境欢摄，很容易不安熬丧，趨向于摧毀構(gòu)成好環(huán)境的各個(gè)要素，從而摧毀了自己怀挠。
因?yàn)檫@種反應(yīng)是潛意識(shí)的析蝴，所以防不勝防。作者描述绿淋，“雖然在意識(shí)層面我們絕不會(huì)容許闷畸，但是擦槍走火可能發(fā)生，蝴蝶效應(yīng)不容忽視”吞滞。我想佑菩，能認(rèn)識(shí)到“自我摧毀”這個(gè)概念，就已經(jīng)起到預(yù)防作用了裁赠。然后殿漠，摘錄作者給的辦法：
“最后也提一下針對(duì)的解決辦法。既然內(nèi)心認(rèn)為自己不值當(dāng)佩捞，那就要告訴自己凸舵，應(yīng)該充滿信心，接受并擁抱新的場景失尖、新的環(huán)境啊奄、新的事物。不固守在原有的舒適圈菇夸，對(duì)新的自己應(yīng)該有新的認(rèn)知。如果你追尋一個(gè)目標(biāo)仪吧，而內(nèi)心始終認(rèn)為自己配不上這個(gè)目標(biāo)庄新，那么和自己較勁，會(huì)是件挺煩惱的事情”。那么择诈，給自己定一個(gè)目標(biāo)械蹋，預(yù)想過好的可能；努力了羞芍，實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)哗戈，就欣然接受吧。
