目前因?yàn)橐咔榈某掷m(xù)大家?guī)缀醵颊诩依铮@樣導(dǎo)致很多朋友精神上壓力增大，大多數(shù)人通過(guò)喝酒，抽煙，暴飲暴食來(lái)緩解壓力，對(duì)煙、酒椿胯、咖啡的過(guò)度依賴(lài)出現(xiàn)了強(qiáng)迫行為，很多人遇到壓力時(shí)都會(huì)采用這樣的方法來(lái)緩解欧募，由于心理和生理的作用尼古丁压状、咖啡、酒精會(huì)使人產(chǎn)生輕松的感覺(jué)跟继，但是這是不科學(xué)的种冬，不但緩解不了問(wèn)題，而且對(duì)自己的身體也是一個(gè)很大的傷害舔糖，下面我就如何緩解壓力來(lái)談?wù)勛约旱目捶ā?/p>
首先想明白娱两，隨遇而安，面對(duì)疫情以一顆隨遇而安的心去對(duì)待它金吗，不要過(guò)分的放大事件的危險(xiǎn)十兢，做到了嚴(yán)格的防護(hù)也就沒(méi)有什么危險(xiǎn)了，看看書(shū)摇庙，看看電視旱物，用休息的心態(tài)來(lái)度過(guò)，這樣可以使你減少許多不必要的憂(yōu)慮卫袒，擁有一片寧?kù)o愉快的心靈天地宵呛。
放松訓(xùn)練也是緩解壓力的有效方法，選擇家里幽雅的環(huán)境夕凝，舒適的姿勢(shì)宝穗，建議靠在躺椅或者沙發(fā)上，排除雜念码秉，可以選擇自己喜歡的輕音樂(lè)逮矛，閉目養(yǎng)神，感覺(jué)隨著音樂(lè)進(jìn)入美好的境地转砖，體會(huì)清風(fēng)佛面须鼎，海浪拍打岸邊的聲音，從而放松全身肌肉府蔗，采用緩慢的方法呼吸莉兰，給自己做一次心理按摩，這樣的放松訓(xùn)練可以讓你緊張焦慮的情緒放松礁竞，心情愉悅，達(dá)到緩解壓力的作用杉辙。
總之在疫情休息期間內(nèi)模捂，首先盡量不出門(mén)，在尊重科學(xué)的基礎(chǔ)上出門(mén)做好防護(hù)，就當(dāng)是個(gè)假期狂男，在這個(gè)假期內(nèi)通過(guò)自己喜歡的方法學(xué)習(xí)補(bǔ)充综看，不斷的充實(shí)自己，嘗試做一些各種不同的新方法岖食，做一些你不常做的事红碑，比如室內(nèi)的小游戲和運(yùn)動(dòng)，喜歡美食的朋友可以嘗試的制作一些平時(shí)沒(méi)有時(shí)間制作的美食泡垃，讓自己的生活豐富多彩析珊，讓假期的每一天都在快樂(lè)中度過(guò)。
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