——魏君學(xué)習(xí)非暴力溝通心得
有人問：“請教，怎么和不尊重你的人同理瓷胧？你的同理會不會讓別人覺得你懦弱衡蚂？”
回應(yīng)：
在我這里，同理他人是指不發(fā)聲的靜默過程棕硫，看到他人言行背后的感受和需要髓涯，并連接那需要。通常哈扮，在同理他人之前纬纪，我會先要同理了自己蚓再，看到自己未滿足的需要，哀悼之包各，連接自己的需要摘仅，充分體會人生的悲涼和內(nèi)心的渴望。在心情平靜和有意愿的情況下问畅，再去同理他人娃属，看到他人的感受和需要。同理他人是一個自然的過程护姆，即在同理自己的基礎(chǔ)上自然發(fā)生的矾端，在愿意的情況再做，不愿意就不要強(qiáng)迫自己去做卵皂。否則秩铆，同理他人可能會帶著委屈或埋怨，甚至覺得低人一等灯变，不是發(fā)自內(nèi)心和帶著愛的連接殴玛。在我這里，同理他人是看到他人那樣做的感受和需要添祸，不代表同意或接受他的言行族阅，也不代表你對我錯，更不代表我懦弱膝捞，相反坦刀，我認(rèn)為這是慈悲的表現(xiàn)。
“怎么和不尊重你的人同理蔬咬？”我會先同理自己鲤遥，看看自己是不是需要尊重？是林艘，連接自己未滿足的需要“尊重”盖奈，充分體會它，讓情感自然流淌狐援。再看看自己是否愿意去同理對方钢坦？是，再去做啥酱。
“你的同理會不會讓別人覺得你懦弱爹凹？”在我看來，這話背后的邏輯是镶殷，你的同理會讓別人覺得你懦弱禾酱。我認(rèn)為這是自己的看法，一看看自己是不是在強(qiáng)迫自己接受對方的言行；二看看自己是不是對對方以及其言行還有看法颤陶，看法背后暗含自己的需要颗管；三質(zhì)疑自己的這個看法，選擇更恰當(dāng)看法滓走；四自己的這個看法背后是不是需要自尊翱呀？
