最近在看張德芬的 遇見未知的自己 第一次接觸心靈靈修方面的書足陨，感覺挺有意思。于是和一位學(xué)過心理學(xué)的朋友探討了一下娇未。他開玩笑說(shuō) 這不是心靈雞湯之母嗎墨缘？哈哈
但是他也告誡我說(shuō) 如果真有興趣學(xué)心理學(xué)，必須要有人督導(dǎo)，如果一個(gè)人學(xué)飒房，有可能在發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自己后無(wú)法面對(duì)搁凸，會(huì)瘋。慢慢來(lái)狠毯，女孩子可以做做瑜伽护糖。心理學(xué)的東西需要去悟，而不是去理解嚼松。
但是我這樣沒有悟性的人怎么去悟呢嫡良？（哈哈，我是不是給自己設(shè)定献酗？其實(shí)這只是我外在身份認(rèn)同寝受？我還沒嘗試呢！）
就像書里說(shuō)的 首先要了解身體罕偎，感受身體真正感受很澄，建立和身體連接。其次颜及，真誠(chéng)面對(duì)自己的情緒甩苛，比如生氣，緊張俏站，傷心讯蒲。要臣服于情緒。最后是要觀察自己思想肄扎。逐漸探索真正的自我墨林，感受到內(nèi)心的愛 喜悅和和平。
朋友也建議到 可以在沒事的時(shí)候坐著冥想犯祠。冥想的時(shí)候要聚焦關(guān)注一個(gè)點(diǎn)旭等。因?yàn)樗季w就像野馬 千頭萬(wàn)緒，任意奔跑衡载，走到哪里辆雾，如果你心也動(dòng)，那心也動(dòng)月劈，最后就累的，所以管理說(shuō)不能做情緒的奴隸也是這道理藤乙。
注意力放到身體上猜揪，讓大腦自由的去想。一般想到你揪心的坛梁，或者不是你價(jià)值觀的東西而姐，條件反射的你會(huì)排斥，你會(huì)身體緊張划咐。要做到的就是拴念，任何念頭就像你頭腦的過客一樣钧萍，來(lái)了就來(lái)了，讓他自由走政鼠。
思維的東西就算你不主動(dòng)思考問題风瘦，思維里的念頭也會(huì)不自覺的出來(lái)，這些念頭有些是潛意識(shí)的公般，一出來(lái)万搔。沒準(zhǔn)你意識(shí)到就直接否定了，這就是你心在干涉官帘，打假瞬雹，你一直要處在觀望。
要做到不容易刽虹，因?yàn)榈綍r(shí)候你會(huì)緊張酗捌，所以配合要深呼吸，讓身體放松下來(lái)涌哲，其實(shí)人情緒不好胖缤，身體也絕對(duì)不會(huì)好，可能沒有感覺到膛虫。
身體放松的話草姻，所有的大腦的思維的東西自然就靜下來(lái)了。
你靜下來(lái)了稍刀，當(dāng)你不受念頭撩独，情緒控制，做個(gè)觀望者账月，做到了综膀，你的感覺就是真我，就是無(wú)局齿，就是大道剧劝，
他還說(shuō)到 道教講道，佛教講空抓歼，心理學(xué)講真我讥此，都是一樣的
最后建議我看看王陽(yáng)明的書 知行合一的典范。
感慨朋友作為理科生能有這么高的悟性谣妻。我只有慢慢來(lái)萄喳，探索自己也是一輩子的事情。誰(shuí)會(huì)突然醒悟呢蹋半？慢慢去悟出身心靈一體的自己他巨。
