我們經(jīng)常說：陪伴是最長情的告白境肾。那什么才是真正的陪伴呢剔难？
來看一個(gè)案例：丈夫居家工作，一周7天差不多天天在家奥喻，妻子卻總是抱怨自己缺少陪伴偶宫，孤獨(dú)寂寞；而丈夫也覺得妻子對(duì)自己百般挑剔环鲤。
他們幾乎天天都在一起纯趋，為什么卻感受不到彼此的陪伴呢？
這要追溯到兩個(gè)人的童年冷离。丈夫從小乖巧懂事吵冒、學(xué)習(xí)成績好，父母也從來不打不罵西剥，但在丈夫的記憶里痹栖，家里一直都是冷冷清清，沒有人氣瞭空。
而妻子從小是媽媽帶大揪阿，媽媽除了喂奶，就把孩子放在床上咆畏，不哄不抱南捂，跟孩子沒有互動(dòng)。
這一對(duì)夫妻完美復(fù)制了各自的童年劇本旧找。丈夫并非有意冷淡妻子溺健，只是無意識(shí)地重復(fù)著童年的關(guān)系模式；
而妻子則困在嬰兒期的痛苦里钮蛛，希望丈夫擁有熱情鞭缭，把自己帶離孤島，于是拼命想要改造丈夫魏颓。所以缚去，幸福的關(guān)鍵不在于陪伴時(shí)間的多少，而在于陪伴質(zhì)量的高低琼开。
這對(duì)夫妻要從自己童年的模式中走出來易结，各自祝福自己。當(dāng)我們完全不想改變對(duì)方時(shí)，才可能真正的陪伴搞动。
沒有人喜歡被說教躏精，也沒有人喜歡被控制。當(dāng)我們想要改變對(duì)方時(shí)鹦肿，無論出發(fā)點(diǎn)多么好矗烛，道理多么正確，其實(shí)都在傳遞：“我不喜歡你現(xiàn)在的樣子箩溃，你應(yīng)該變成另外一個(gè)樣子瞭吃。”
這個(gè)改變本身就會(huì)讓對(duì)方感到抗拒涣旨。就像妻子要把丈夫改造成一個(gè)有熱情的人歪架，丈夫的心只會(huì)關(guān)得更緊，覺得妻子根本不接納自己霹陡，很傷心和蚪。
我發(fā)現(xiàn)，我在跟女兒相處的過程中烹棉，也會(huì)有想要去改變她的念頭攒霹。
比如：看到孩子吃零食、喝可樂浆洗，總會(huì)忍不住嘮叨幾句催束；看到孩子玩手機(jī)，忍不住要提醒注意時(shí)間……
其實(shí)在這種“嘮叨提醒”之下伏社，孩子吃得不開心泣崩、玩得不開心，家長也覺得操心洛口。
為什么我們總想著改變對(duì)方呢？是因?yàn)槲覀兛床灰姾⒆拥恼鎸?shí)存在凯沪，只看見我們頭腦中想象出來的那個(gè)“正確”的孩子第焰。
為什么我們總說：看見即療愈，因?yàn)榭匆姷哪莻€(gè)妨马，是最真實(shí)的自己挺举，而不是正確的自己。
那如何提升陪伴的品質(zhì)呢烘跺？
01? 覺知頭腦中的妄想
當(dāng)我們?nèi)滩蛔∠胍ヌ嵝严孀荨⒔逃⒆拥臅r(shí)候，先讓自己停下來---從頭腦的沖動(dòng)回到身體的感受滤淳，先放松梧喷，再去覺知。
我為什么要提醒、教育對(duì)方呢铺敌？是為了對(duì)方好還是捍衛(wèi)我自認(rèn)為的正確汇歹？
通過提問，放下頭腦中對(duì)正確的執(zhí)著偿凭、對(duì)別人對(duì)與錯(cuò)的評(píng)判产弹。
02? 真正的共情
把自己想象成孩子，和孩子一樣的身體姿態(tài)弯囊、一樣的表情痰哨，試著去感受孩子現(xiàn)在的感受。
這種“感受對(duì)方的感受”的意愿匾嘱，就是創(chuàng)造美好關(guān)系的開始斤斧。
03? 和孩子交談
交談的核心是理解對(duì)方的感受，并且把自己的感受反饋給對(duì)方奄毡。
真正的陪伴是放下控制欲折欠，給予對(duì)方足夠的空間去做自己召衔。
