一、《提問的威力》
溝通的一個方式录别。增進關(guān)系朽色，獲得信息和幫助。學(xué)會提問组题，抓住對話葫男，讓對方完成表達欲望，讓自己從談話中獲得信息崔列。
二梢褐、《如何停止憂慮，開創(chuàng)人生》
我的憂慮：誰來照顧孩子赵讯，我和家人會不會生病盈咳，工作會不會獲得很差的績效。边翼。鱼响。
活在今天的方格中，明天的事情明天再去想组底。（為明天做好計劃丈积，但是不要為明天擔(dān)憂）
不求看見未來筐骇，但求眼前清明。
問自己：可能發(fā)生的最壞狀況是什么江滨？準(zhǔn)備接受最壞的狀況铛纬。設(shè)法改善最壞的狀況。
提醒自己唬滑，憂慮會嚴(yán)重危害你的健康告唆。
如何解決憂慮？
- 收集事實间雀，“困惑是憂慮的主因（無知）”悔详，“智慧之光通常可以驅(qū)走人們的困惑”
- 衡量事實惹挟。茄螃。從客觀的角度，不帶憂慮和恐懼
- 做出決定连锯，立即采取行動
擔(dān)憂任何問題之前归苍，寫下以下四個問題的答案（解決自己的憂慮，或者解決職場上的困難）运怖。
- 問題是設(shè)么拼弃？
- 問題的原因是什么？
- 有什么可能的解決方法摇展？
- 你建議的解決方法是什么吻氧？
“當(dāng)你忙于需要計劃和思考的工作室，不容易憂慮”咏连。盯孙。覺得無聊或者生氣的時候，看看屋子里有什么需要做的祟滴，一件一件完成他們振惰。too busy to worry。
保持忙碌垄懂，憂慮的人必須采取行動骑晶，否則必將陷入絕望。
不要讓自己為細微瑣事煩惱草慧，謹記桶蛔，“人生苦短，豈容卑微”
接受不可避免的事實
“面對任何病痛漫谷，先看有無藥方羽圃。有，就去尋找，沒有朽寞，那就算了识窿！”
“快樂之道僅此一途，就是不去煩惱無法掌握的事”--愛比克泰德
莎士比亞：“有智慧的人不會為失去的事物做無謂的右上脑融，他會積極想辦法減輕傷害喻频。”
“思想的力量勝過身心的力量肘迎。使我們受苦的不是情況本身甥温，而是我們隊情況的想法”
不要浪費一分鐘去想自己討厭的人。
不要指望人人都懂得感恩妓布。
常保精力旺盛的六種方法
- 不要等到累了再休息
- 學(xué)習(xí)在工作中放松自己
- 學(xué)習(xí)在家里放松自己
- 培養(yǎng)4種良好的工作習(xí)慣
1）. 除了立即要辦的事情姻蚓，其他東西都不要留在桌面。
2）. 按事情的輕重緩急依次處理匣沼。
3）. 碰到問題狰挡，如果一有足夠的事實，就應(yīng)隨時地解決問題释涛，切勿拖延決定加叁。
4）. 學(xué)習(xí)組織事情，做好授權(quán)和監(jiān)督 - 滿懷熱忱地工作唇撬，最能預(yù)防疲倦和煩惱
- 提醒自己它匕，沒人因缺乏睡眠而死，造成傷害的是對失眠的恐懼而非失眠本身窖认。
三豫柬、《人本教練模式--激發(fā)你的潛能和領(lǐng)導(dǎo)力》
管理培訓(xùn)課程。扑浸。教你怎么做培訓(xùn)師混合烧给，教你怎么做領(lǐng)導(dǎo)
why 為什么會這樣。人生目標(biāo)
how 怎么樣首装，要采取什么樣的態(tài)度，通過什么樣的途徑
what 用什么樣的工具來實現(xiàn)目標(biāo)
教練的調(diào)適性功能杭跪，發(fā)現(xiàn)忙點仙逻，打開局限，創(chuàng)造可能涧尿。
九點領(lǐng)導(dǎo)力模型系奉，why how what，因姑廉，道缺亮，術(shù)
激情，承諾桥言，負責(zé)任萌踱，欣賞葵礼，付出，信任并鸵，共贏鸳粉，感召，可能性
四種教練能力：聆聽园担，發(fā)問届谈，區(qū)分，回應(yīng)弯汰。
聆聽：receive艰山，reflect，rephrase（聽到真實意思咏闪，提出切中要害的問題曙搬。）
區(qū)分目標(biāo)和成果。
挖掘愿景汤踏，設(shè)定目標(biāo)织鲸，制定策略，整合資源溪胶，貫徹執(zhí)行搂擦，有效授權(quán)，團隊建設(shè)哗脖，積極溝通瀑踢，創(chuàng)新思維
四、《一紙式人生規(guī)劃》伯恩霍夫·達爾
“一本關(guān)于如何確定以及實現(xiàn)個人夢想的書”
回答關(guān)于你自己的問題
1：我是誰（自我認知才避，偏好橱夭，喜好，人生中的閃光時刻桑逝；最為影響我生活的人棘劣，）
2：我目前從事什么職業(yè)
3：我的價值觀是什么（家庭，信仰楞遏，朋友茬暇，社會，同行寡喝，其他人糙俗。。人們在面臨選擇是所依據(jù)的指南和信仰）
4：什么是我所擅長的
5：什么能夠激發(fā)我的熱情
6：對我來說预鬓，什么才是成功的人生
7：我的生活存在哪些消極因素
8：什么是我所希望擁有/追求/實現(xiàn)的
9：我能夠承擔(dān)哪些風(fēng)險巧骚？
10：哪些措施能夠掃清我的人生障礙
領(lǐng)導(dǎo)力金字塔：我的角色（我是誰，我的價值觀是什么？）劈彪，我的知識（我懂得什么）竣蹦，我的技術(shù)（我能夠做/運用什么），我的實踐（我在做什么粉臊？）
人生的重要問題：親密的關(guān)系草添，家庭，朋友和社會扼仲，教育远寸，職業(yè)，財務(wù)狀況屠凶，娛樂和旅行驰后，特定的身體/頭腦/思想問題
